桂圓蓮子粥養(yǎng)心安神補血補虛

桂圓蓮子粥是非常適合氣血虛弱人群服用的一款粥，這道粥具有很高的滋補價值，是一道傳統(tǒng)的漢族名點，桂圓蓮子粥有補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾的好處。桂圓蓮子粥還是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退和貧血有很好的療效。

桂圓蓮子粥養(yǎng)心安神補血補虛

桂圓蓮子粥營養(yǎng)豐富，做法簡單，桂圓蓮子粥是用桂圓與蓮子，再加入圓糯米、紅棗、冰糖等食材一起煲制的一種粥。氣血虛弱人群可以每天服用桂圓蓮子粥，連續(xù)兩周，早餐時候服用最好，見效比較快。不過有感冒現(xiàn)象者，不適合吃桂圓，易上火。喝桂圓蓮子粥的好處有哪些?

1.桂圓蓮子粥養(yǎng)心安神

桂圓蓮子粥有補脾益腎，安神養(yǎng)心的功效，蓮子中的蛋白質(zhì)鈣，鐵，磷和鉀含量豐富，適合女性朋友食用。

2.桂圓蓮子粥補血補虛

桂圓蓮子粥有補血安神以及補養(yǎng)心脾的功效，可用于心脾虛損，氣虛不足所致的失眠、健忘等癥狀。

桂圓蓮子粥

主料：圓糯米60克。藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量。

桂圓蓮子粥的做法：

1.先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，浸泡在水中。

2.蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

桂圓蓮子粥的做法是非常簡單的，桂圓肉屬于溫性食物，有補血益心、安神養(yǎng)心的好處，蓮子可以幫助人們補脾益腎，紅棗屬于甘甜的食物，有利于補益脾胃，糯米可以幫助人們補中益氣，這幾種食材一起搭配起來熬制的桂圓蓮子粥，是非常適合憂郁癥失眠患者服用的。

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