常吃柿子能潤腸降低血壓

常吃柿子能潤腸降低血壓

柿子是我們很常見的一種食物了，這是很不錯的一種水果了，柿子的味道很香甜，口感非常嫩滑，是很多人都愛吃的水果了，但是柿子的營養(yǎng)價值有多少呢，這是很多人都想知道的了吧，下面就讓我們一起看看柿子的營養(yǎng)價值有多少吧。

每100克柿子含熱量71大卡，熱量適中，并不算太高，減肥期間可適量食用。具體分析的話，1個50克的小柿子含熱量31大卡;一個120克的中柿子含熱量74大卡;一個148克的大柿子含熱量105大卡。

柿子雖然熱量不高，但糖份偏高，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃柿子以不超過200克為宜。

食用價值

1、補充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補充大量的維生素C。

2、潤腸通便：柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

藥用價值

1、潤肺生津：柿子能有效補充人體養(yǎng)分及細胞內(nèi)液，起到潤肺生津的作。;

2、解酒：柿子能促進血液中乙醇的氧化，輔助機體排泄酒精，減少酒精對機體的傷害。

3、治療地方性甲狀腺腫大：柿子含有大量的維生素和碘，能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。

4、柿子還有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，活血消炎，改善心血管功能等。

我們可以發(fā)現(xiàn)，柿子的食用功效是很會出色的了，我們可以發(fā)現(xiàn)，柿子這種水果不僅味道好，而且食用功效也是很強的哦，我們經(jīng)常吃柿子對身體是很有好處的哦。

柿子是很好的一種食物了，柿子的食用功效是很出色的了，而且柿子的口感和味道也是很不錯的了，我們上面就給大家介紹了柿子所擁有的營養(yǎng)價值了，我們不要錯過了這種美味的水果哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

柿子美味可口，你覺得女人吃柿子有哪些好處？

柿子不只僅是一種水果，其實認真說起來，它還有很多的藥用效果和保健作用呢。我們來簡單清點一下：

柿子能夠生津止咳：

首先就是吃柿子能夠生津止咳。如今正是秋冬交替的時節(jié)，氣溫變化大，空氣枯燥，常常會惹起感冒咳嗽的發(fā)作，這個時分，每天吃一兩棵柿子，能夠潤肺降燥，生津止咳，效果還是挺好的。關(guān)于干咳，喉嚨癢痛的朋友們來說，吃點柿子還是很不錯的。特別是秋冬時節(jié)，正是咳嗽的高發(fā)季，上呼吸道易感染，可將柿子與粳米煮成粥，并參加少許白糖來避免咳嗽。

柿子還能活血降壓：

假如身邊有血壓偏高的朋友，您能夠嘗試經(jīng)常吃柿子，能夠很好的調(diào)理血壓呢。關(guān)鍵柿子還能活血化瘀，軟化血管，有利于血液的通暢循環(huán)。吃柿子還可健脾益胃、潤腸通便。柿子中的果膠是一種水溶性纖維，可促進腸道工作，快速有效緩解便秘，以及排便費力等病癥。

柿子還能止血：

柿子以及柿子樹的葉子，都有很好的止血作用，關(guān)鍵時分也是能夠發(fā)揮大作用的。

如今很多城市里的老人坐車去鄉(xiāng)村或者荒山上摘柿子，滿山的紅柿子甚是美觀，既能觀賞了景色，也收獲了果實，的確是件不錯的美事吧。除此外柿子還能有效的補充人體的營養(yǎng)及細胞內(nèi)液，還能夠起到潤肺生津的作用；柿子還能促進血液中乙醇的氧化，從而幫主機體對酒的排泄，減少酒精對人體的損傷；同時在心腦血管方面，柿子除了能預(yù)防心臟血管的硬化， 還有助于降低血壓、軟化血管、活血消炎，從而起到改善心血管的功用；最后，我們來看看柿子關(guān)于胃腸道的作用——柿子中含有大量的有機酸，可以有助于胃腸道的消化，從而促進食欲。

柿子營養(yǎng)價值是很高的，含有豐厚的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素，所含維生素和糖分比普通水果要高一到兩倍左右，所以，吃些柿子對人身體是十分有好處的。

秋季火葫蘆柿子熱銷！柿子的功效與作用有哪些？哪些人群不宜食用？

在現(xiàn)在這個季節(jié)最受歡迎的水果，小編覺得一定會有柿子，而且柿子也是被稱為果中圣品的。按照營養(yǎng)學(xué)的理論，柿子中也含有很多元素，比如說維生素C、鈣、鐵、胡蘿卜素等等。而且果膠對于便秘的緩解也是有一定幫助的，在深秋的時候有很多水果，比如說橘子、石榴、柿子等等。但是火葫蘆柿子這一個新品種，對于消費者來說是非常受青睞的，火葫蘆柿子是陜西出產(chǎn)的。

它的表皮非常的薄，一咬滿嘴都是汁水。而且柿子不光非常的好吃，還有很多功效和作用。柿子對于我們身體需要的一些營養(yǎng)成分，是可以補充的，可以潤肺生津。還能潤腸通便，并且對于人體的免疫力抵抗力都有提高作用，所以對健康是非常好的。柿子對于肺熱引起的咳嗽或者咳痰的，這些癥狀是可以改善的。而且對于口干舌燥或者聚集熱氣的這種狀態(tài)，也是有所幫助的。

并且對于體內(nèi)熱氣降低能夠幫助，所以也是可以，因為肺熱引起的一些氣短、胸悶癥狀有所改善。柿子還能夠潤腸通便，如果吃了柿子對于胃腸道的蠕動功能是能夠加速的。這樣幫助腸內(nèi)的毒素可以盡快的排出來，而且對于大便干燥或者大便排出不暢是有助于去改善的。并且對于大便密結(jié)和排便困難這些癥狀，都能夠有一定調(diào)理效果，柿子還能夠止血涼血。

還有一定的活血降壓的功效，對于軟化血管、降低血壓、增加冠狀動脈流量都是有幫助的，而且能夠活血消炎。柿子對于血液中含有酒精可以氧化的，非?？焖伲梢詭椭懦鼍凭?。有些人也是不能吃柿子的，如果胃部比較寒涼，而且有慢性胃炎消化不良，這些人是不能吃柿子的。對于糖尿病人來說也是不能食用的，因為柿子含有很多蔗糖、果糖和葡萄糖，容易讓血糖快速的升高。

柿子對人有什么好處,吃多了有什么狀況

通常情況下，吃柿子有為身體補充營養(yǎng)、潤肺化痰、健脾益胃等好處，但是也有導(dǎo)致結(jié)石、缺鐵性貧血等壞處。具體情況如下：

1.好處：柿子含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、維生素等物質(zhì)，能夠為身體補充營養(yǎng)。同時柿子還具有較高的藥用價值，柿子甘寒微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、健脾益胃等好處，有益于人體健康。

2.壞處：柿子中含有的鞣酸為酸性物質(zhì)，可以與柿子中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不溶性物質(zhì)，過多食用柿子后容易形成結(jié)石，鞣酸還會影響身體對鐵元素的吸收，可能會導(dǎo)致人體缺鐵元素，容易造成缺鐵性貧血。

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