糯米我們經(jīng)??梢猿缘牡?,也叫江米,是一種粘度比較高的米類,它的營養(yǎng)物質豐富,可以有促進食欲的作用,健脾養(yǎng)胃,而且食用的方法也是比較多的哦,怎么吃呢,下面的這些食療方法最滋補。
食療方
1.糯米30克、枸杞子15克,水煮食用,喝湯食糯米及枸杞子,每日食兩次。對于頭暈、目眩、腰膝酸軟有作用,還有滋補肝腎及明目的作用。
2.糯米50克、黑芝麻30克。二者分開用文火炒成微黃色,共研成末,每天吃幾勺。對于氣短、須發(fā)早白、脫發(fā)、病后虛弱等具有補肝腎、潤五臟、養(yǎng)胃津的作用。
3.糯米粉50克、茯苓30克。將糯米粉炒黃與茯苓共研成細末,每日一次。對于食欲不振、脘腹脹滿、失眠健忘者等有養(yǎng)胃、健脾、利濕、寧心安神作用。
4.糯米30克、板栗30克,水煮熟爛成粥,早餐食用。對腰腿軟弱,反胃腹瀉等有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血之功效。
5.龍眼15克、紅棗5枚、糯米150克,共同入鍋煮熬成粥,再加入少許白糖。有益氣血、安心神的作用,尤其適用于體寒、體倦等氣血兩虛者,熱體或有濕熱痰火或發(fā)熱患者禁用。
6.糯米100克加水煮粥,熟后加入15克已經(jīng)搗碎的阿膠,經(jīng)攪拌再稍煮后即成,有養(yǎng)血止血、滋陰潤肺、安胎作用,選用于血虛、尿血、便血、吐血等。但消化不良或感冒、發(fā)熱患者不宜食用。
關于糯米應該如何搭配如何食用的問題,小編介紹了一些食療的方法,這些食療方法營養(yǎng)豐富,而且還可以有促進代謝的作用??梢杂醒a氣活血的作用,還能夠安神養(yǎng)心,這些大家都可以試試的哦。
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