糯米怎么吃最滋補,食療方法來教你

糯米我們經(jīng)?？梢猿缘牡?，也叫江米，是一種粘度比較高的米類，它的營養(yǎng)物質豐富，可以有促進食欲的作用，健脾養(yǎng)胃，而且食用的方法也是比較多的哦，怎么吃呢，下面的這些食療方法最滋補。

食療方

1.糯米30克、枸杞子15克，水煮食用，喝湯食糯米及枸杞子，每日食兩次。對于頭暈、目眩、腰膝酸軟有作用，還有滋補肝腎及明目的作用。

2.糯米50克、黑芝麻30克。二者分開用文火炒成微黃色，共研成末，每天吃幾勺。對于氣短、須發(fā)早白、脫發(fā)、病后虛弱等具有補肝腎、潤五臟、養(yǎng)胃津的作用。

3.糯米粉50克、茯苓30克。將糯米粉炒黃與茯苓共研成細末，每日一次。對于食欲不振、脘腹脹滿、失眠健忘者等有養(yǎng)胃、健脾、利濕、寧心安神作用。

4.糯米30克、板栗30克，水煮熟爛成粥，早餐食用。對腰腿軟弱，反胃腹瀉等有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血之功效。

5.龍眼15克、紅棗5枚、糯米150克，共同入鍋煮熬成粥，再加入少許白糖。有益氣血、安心神的作用，尤其適用于體寒、體倦等氣血兩虛者，熱體或有濕熱痰火或發(fā)熱患者禁用。

6.糯米100克加水煮粥，熟后加入15克已經(jīng)搗碎的阿膠，經(jīng)攪拌再稍煮后即成，有養(yǎng)血止血、滋陰潤肺、安胎作用，選用于血虛、尿血、便血、吐血等。但消化不良或感冒、發(fā)熱患者不宜食用。

關于糯米應該如何搭配如何食用的問題，小編介紹了一些食療的方法，這些食療方法營養(yǎng)豐富，而且還可以有促進代謝的作用?？梢杂醒a氣活血的作用，還能夠安神養(yǎng)心，這些大家都可以試試的哦。

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