柚子渾身都是寶,常吃能美容瘦身

柚子渾身都是寶,常吃能美容瘦身

柚子是我們在生活中比較常見的一種水果了吧，由于柚子的果肉味道酸酸甜甜，而且口感爽滑，是很多人都非常喜歡吃的一種水果了，而且柚子不僅味道出色了，食用的功效也是很出色的哦，下面就讓我們一起看看有哪些吧。

對痘痘肌有很好的調(diào)理作用

現(xiàn)代人在追求美的同時，更加追求自然的美麗，也就是從內(nèi)而外的美麗，不需要太多彩妝的修飾，皮膚也能看起來紅潤通透，而柚子卻可以做到這點。它所含有的維生素P能強化毛細孔功能，增加皮膚組織的修復能力，另外纖維素、黃銅類物質(zhì)等，對痘痘起到很好調(diào)理作用。

美白祛斑效果

在外有陽光的照射，在室內(nèi)有電腦等電子產(chǎn)品的輻射，面部暗淡憔悴的現(xiàn)象不斷出現(xiàn)在大多數(shù)人身上。柚子可以幫助人們達到美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏的功效，它除了含有大量的維生素C和纖維，另外它特有的L-半胱氨酸具有排毒的作用，對肌膚的排毒有很好的作用。

潤燥的效果佳

現(xiàn)如今，隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來越快了，工作也越來越繁忙了，這時候就容易讓我們的身體出現(xiàn)問題了，皮膚干燥、上火、便秘等癥狀就不斷出現(xiàn)，肌膚和身體內(nèi)部都出現(xiàn)嚴重的問題。這時候如果我們能夠吃些柚子，由于柚子具有的元素可理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等清熱降火的功效，我們經(jīng)常食用就可以幫助大家解決皮膚干燥的問題了哦，對于人體內(nèi)干燥的問題也是可以幫助緩解的哦。

減肥效果明顯

想要達到瘦身效果，在選水果時就必須要知道該水果所含的熱量是多少。柚子本身屬于低熱量水果，它含有的果酸等物質(zhì)能有效刺激胃腸黏膜，抑制食欲，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化的脂肪，最終達到減肥的效果，就算你吃了很多柚子都是沒問題的，可以放心的食用。

想要讓我們的身體健康，擁有美麗的容顏，那么就要在日常的生活中注意保養(yǎng)了，而柚子就無疑是這樣一種好的水果了，我們在生活中經(jīng)常吃柚子對身體很有好處，尤其是對女性來說就更好了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

吃柚子的美容作用堪比護膚品

　　柚子大家都很愛吃，也是其中的一個，酸甜可口，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富。柚子也可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果哦。那么你知道如何吃出美麗容顏嗎，一起來看看柚子對美容的一些作用吧。

　　 對痘痘肌有很好的調(diào)理作用

　　現(xiàn)代人在追求美的同時，更加追求自然的美麗，也就是從內(nèi)而外的美麗，不需要太多彩妝的修飾，皮膚也能看起來紅潤通透，而柚子卻可以做到這點。它所含有的維生素P能強化毛細孔功能，增加皮膚組織的修復能力，另外纖維素、黃銅類物質(zhì)等，對痘痘起到很好調(diào)理作用。

　　 常吃柚子好處 美白護膚又瘦身

　　對于有痘痘肌的朋友來說，痘痘長期在臉上確實影響美觀，尤其是油性皮膚的人群，更是煩惱。柚子的體積相對比較大，不容易攜帶，現(xiàn)在超市里都有柚子茶出售，可以買小瓶的柚子茶，把它當成飲品來食用，即使在工作中也是可以達到調(diào)理肌膚的水油平衡。柚子能夠有美白護膚的作用，可以讓你減少痘痘的出現(xiàn)，同時也可以有瘦身的作用和效果哦。

　　 美白祛斑效果

　　有些人皮膚白但天生面部就有斑，有些人不怎么白，可后期的不保養(yǎng)造成斑點的出現(xiàn)。想擁有又白又沒斑點的肌膚，是大部分人所追求的，同時也是每個女人所追求的。護膚、彩妝等，可以讓肌膚達到美白無斑的物品都試過了，效果不是非常的明顯，但吃這物就不一樣了。美白祛斑是一個大的工程，經(jīng)常吃一些柚子可以起到這樣的效果呢。

　　關于吃柚子的一些好處，大家都知道了吧，它在美容界還是小有威望的哦，所以大家可以利用它的這一特點，來好好的去讓自己的皮膚調(diào)整一下，可以美容祛斑護膚，同時也可以有瘦身的作用。

柚子的減肥功效與作用

柚子的減肥功效與作用

柚子的減肥功效與作用，很多人對柚子的功效和作用不是很清楚，柚子在日常生活中是很常見的一種水果，正確的使用方式才能夠充分發(fā)揮它的功效與作用，了解一下它的功效和作用對我們有好處，下面跟大家分享柚子的減肥功效與作用。

柚子的減肥功效與作用1吃柚子能減肥嗎能減肥瘦身適度地吃些紅心柚的確能減肥瘦身，由于紅心柚帶有豐富多彩的甲基纖維素，能令人造成飽腹感，還能維持血糖濃度水準平衡，有控制胃口的功效，長期性這般得話便會有一定的減肥瘦身。

餐前吃一個半紅心柚每頓飯的餐前吃一個半紅心柚，就能迅速分裂植物油脂。

紅心柚當零食你是零食狂愛者，那么就立刻脫胎換骨拿紅心柚立即當零食吧，至少能給你攝取的人體脂肪少許多。怎樣合理減肥1.健身運動要想減肥瘦身就一定要健身運動，假如確實不愿去做慢跑、游水等戶外運動得話，何不能夠跳跳繩，試驗證實跳蠅每鐘頭能夠耗費四百熱量，是非常好的減肥的方法。

控制飲食少食少吃多餐，過七不食，促進消化，保養(yǎng)胃腸，肯定不必吃宵夜和煎炸類食材，這不但傷人體還會繼續(xù)促使人體長胖的可能性擴大。多飲水多飲水能加快身體基礎代謝，將身體的廢棄物迅速代謝出來。要堅持不懈無論是干什么必須堅持不懈才可以取得成功，假如你三天打魚三天打魚得話肯定是不容易取得成功的。

健康小貼士吃柚子能減肥嗎本文就為大伙兒詳細介紹到這兒，吃柚子的確能減肥瘦身，但是紅心柚絕大多數(shù)都是一些酸，因此不建議吃太多，胃腸不好的人更不必多吃。

柚子的減肥功效與作用2 柚子的功效

功效有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色、潤肺、補血、清腸、利便等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

禁忌人群脾虛便溏者忌食；服藥時忌吃柚子。

適宜人群一般人群均可食用?；嘉覆?、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合。

柚子還有另外一個很雅致的名字叫“文旦“。據(jù)傳說，在清朝皇宮里，就有專人采集柚子的花，用來提煉香精制成美容的油脂，給妃子們化妝的時候使用。 柚子盛產(chǎn)于南方，其中以福建和廣西所產(chǎn)柚子最為著名。成熟的柚子，香氣濃郁，肉質(zhì)脆嫰，酸甜可口。

“樹樹籠煙疑帶火，山山照日似懸金”，這是唐代詩人張彤詠柚子的名詩。柚子成熟于金秋，是重陽傳統(tǒng)佳節(jié)合家團圓必備佳果之一。

在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了，一般都在1000克以上，它在每年的農(nóng)歷8月15左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱。

柚子的熱量

柚子，是我們生活中常見的`水果之一，很多人也喜歡吃，并且營養(yǎng)豐富，其在100克中含有水分84.8克，熱量57千卡，磷43毫克等，而且柚子可以起到美容養(yǎng)顏的食療效果，另外還具有減肥美體的作用，對于多種疾病也有防治作用。

柚子的減肥機理

比起其他水果來，它屬于柑橘類（知道嗎？多吃柑橘可控制體重），維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪（認清含脂肪多的食品）。

柚子減肥具體方法

早上——以高蛋白高營養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯+面點1份，多加1/3個柚子；

中午飯前——飯后食用1/3個柚子；晚上同中午。

注意：適當控制淀粉（你知道你有哪種淀粉胖嗎？）和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當減少。

柚子的功效與禁忌

柚子的功效與禁忌

　　柚子的功效與禁忌，在水果中，柚子不管是從口感還是從好處來講，都是有值得選擇的價值，四季都可以品嘗到它的好味道，深受大家喜愛。那么，以下了解柚子的功效與禁忌及相關內(nèi)容。

　　柚子的功效與禁忌1　　 助消化

　　柚子中富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，對于食積不化或者胸隔脹滿、噯氣不暢，食不下咽等癥狀，有一定的改善作用。

　　 清燥熱

　　柚子性寒，可清燥熱，也能清肺、清胃腸；因此吃柚子對于平日燥熱食品吃得過多，或者吸煙酗酒導致的肺胃積熱、口臭、咽干、干咳、大便燥結(jié)，有明顯改善作用。

　　 化痰止咳

　　柚子具有理氣化痰的功效，秋季干燥，易患燥咳，食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子對慢性支氣管炎的久咳和燥咳均有改善作用。

　　 美容護膚

　　其內(nèi)含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。

　　 減肥瘦身

　　柚子中還含有豐富的果酸等，能夠幫助刺激胃腸粘膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，幫助降低肥胖人士的亢性食欲。柚子還含有特殊的氨基酸能夠幫助抑制身體胰島素的分泌，抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪，經(jīng)常吃柚子能夠幫助減肥瘦身。

　　解酒醒酒

　　吃柚子能夠幫助醒酒解酒。柚子的果酸成分可加速酒精的分解；喝酒之后，將柚子去皮之后去皮榨汁后加入溫開水飲用能夠幫助促進體內(nèi)酒精分解排出體外，從而達到醒酒解酒的目的。

　　調(diào)節(jié)情緒 7 柚子中含有揮發(fā)性精油，芳香宜人，并且富含多種維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常吃柚子能夠幫助緩解疲勞壓力、消除煩躁焦慮情緒。特別是對于長時間處于壓力、緊張下的人群，可以經(jīng)常吃柚子來調(diào)節(jié)情緒。

　　柚子所含的果膠不僅可以減少動脈壁的損壞,更可控制密度脂蛋白水平,長期使用,可舒緩腸胃負荷,在預防心臟的病變方面具有積極作用

　　 禁忌：

　　柚子性寒，處于經(jīng)期的婦女、經(jīng)常腹瀉便溏的人群，以及身寒體虛的人不宜食用。

　　柚子不能與某些藥品同吃,高脂血癥病人尤為引起注意,稍有不注意,病人極易發(fā)生中毒,出現(xiàn)肌肉痛,甚至腎臟疾病。

　　服避孕藥的女性應忌食。美國一項研究顯示,柚子對避孕藥的影響最為突出。

　　柚子的功效與禁忌2　　 黃柚子和紅柚子的`區(qū)別

　　1、黃柚子和紅柚子之間有一定區(qū)別，首先是黃柚子的個頭比較大，而且黃柚子的果肉多為黃色，這種柚子在市場上特別常見，而紅柚子則是一種個頭比較小的柚子，切開以后能看到它里面紅色的果肉，不過這兩種柚子從外觀上看除了大小以外沒有太明顯的不同。

　　2、黃柚子和紅柚子在功效上也有一定區(qū)別，黃柚子中維生素的含量比較高，而紅柚子中則含有一些番茄紅素和花青素以及胡蘿卜素等多種具有超強抗氧化能力的物質(zhì)，人們食用黃柚子后能滿足身體對維生素的需要和提高身體各器官功能，而在吃紅柚子以后，則能補益氣血，增強身體的抗衰老和抗癌能力。

　　 吃柚子的好處

　　 1、美容養(yǎng)顏

　　美容養(yǎng)顏是人們吃柚子的重要好處，因為人們吃柚子后能吸收豐富維生素，c和一些天然果膠和微量元素，它們能滋養(yǎng)細嫩肌膚，并能清理身體里的毒素，可防止毒素對人類皮膚產(chǎn)生傷害，特別是在吃紅藥之后還能補益氣血，能讓人們面色暗黃的癥狀減輕，會讓人類皮膚變得健康紅潤。

　　 2、預防高血糖

　　人們平時多吃柚子還能預防高血糖發(fā)生，因為不論是黃柚子還是紅柚子，都含有一些天然降糖成分，并能加快人體內(nèi)胰島素分泌，也能抑制脂肪向糖類物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，能讓人類血糖指數(shù)保持正常穩(wěn)定狀態(tài)，可從根源上防止高血糖出現(xiàn)，那些患有糖尿病的人在吃了柚子以后還能讓病情慢慢好轉(zhuǎn)。

　　柚子的功效與禁忌3　　 購買時該如何挑選柚子

　　可以采用“聞”和“叩”的方法。

　　●買柚子要挑上尖下寬的聞，即聞香氣，熟透了的柚子，味道芳香濃郁;叩，即按壓叩打果實外皮，看它是否下陷。下陷沒彈性的柚子質(zhì)量較差。此外，挑柚子最好選上尖下寬的標準型，且好的柚子下寬處會有一處金色圈，表皮必須薄而光潤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的樣子更好。

　　 ●采摘后兩周再吃最甜

　　剛采下來的柚子，味道不是最佳，最好在室內(nèi)放置幾天。一般兩周以后，等柚子中的水分逐漸蒸發(fā)，味道就會變得越來越甜。注：蜜柚的時間超過一月會越來越酸。而沙田柚的時間只要保存的好，味道會越來越好吃。

　　 蜂蜜柚子茶

　　●材料：柚子：500克(連皮帶瓤)，白糖：100克(最好是蔗糖)，蜂蜜：250克(最好是選擇槐花蜜等香味較淡的蜜類，不推薦用桂花蜜)，玻璃瓶：可容納1000cc的最好。

　　●制作：把瓶子用水煮沸5分鐘消毒待用。將柚子用65攝氏度的溫水洗凈，如果沒有溫度計，可以用手來試溫，大概摸到比較熱，但是可以觸摸的程度就可以。

　　把柚子在溫水中浸泡5分鐘，這樣一方面是可以把柚子皮洗干凈，同時也是利用水溫，讓柚子皮的毛孔張開。

　　5分鐘后，把柚子用干凈的毛巾吸去水分，然后剝開，注意要分三部分。首先是柚子皮，然后是柚子皮與柚子果肉之間的白瓤，最后是柚子肉。將皮切成大約四五厘米長，寬度約0.1-0.2厘米，就像平時我們切的土豆絲一樣，白瓤也如法炮制，切好后放在旁邊待用。再將柚子肉剝出來，不要皮和核，將肉放進一個大的容器內(nèi)，用勺或者其他器具進行“壓榨”，有攪拌器的可以用攪拌器進行粉碎。

　　處理完后將切絲待用的白瓤以及果肉、蜂蜜、白糖進行攪拌。攪拌好后，放入鍋中熬煮20分鐘左右，放入柚子皮，再煮5分鐘就出鍋了。

　　將熬好的柚子茶放到準備好的玻璃瓶中，密封后放在冰箱內(nèi)，冷卻后就可以食用了，不過放得時間越久味道越好。

　　 柚子怎么吃

　　柚子食療功效尤為明顯，柚子全身都是寶，柚皮也有妙用，營養(yǎng)價值這么高，大家趕快學學柚子的新吃法。

　　 ●柚皮的吃法

　　●取柚子皮法：取柚子1只，用水果刀在柚子皮上豎著刻畫，畫成5瓣船形，

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