多吃橙子能夠幫助我們增進食欲(吃臍橙的功效與作用)

多吃橙子能夠幫助我們增進食欲

橙子是我們在生活中經(jīng)常吃的水果的哦，橙子的味道特別的好，酸中帶甜，許多人都特別的喜歡吃橙子，其實橙子不僅好吃，更是含有許多的營養(yǎng)元素，對我們的身體是非常的好的，那么多吃橙子對我們的好處有哪些呢?下面我們一起看看吧。

增進食欲

橙子性味酸涼，因此具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲的功效，在中藥上也有非常廣泛的運用，而且藥效非常好。

女性多吃橙子，少得膽結石

我們都知道人們喜歡吃橙子的原因是橙子中的維生素C含量很高，雖然有點酸，但是味道宜人很鮮美，因此一直都是很多人愛吃的水果?？墒怯幸粋€意想不到的功效，對于女性來說真是福音，平時多吃橙子不僅可以盡享美味還可以減少膽結石的發(fā)病率。因此，愛美的女士愛健康的女士們多吃一點橙子吧。

通過上面的了解，我們可以知道了，橙子中含有大量的營養(yǎng)元素，能夠很好的幫助我們增進食欲的哦，女性朋友多吃橙子，能夠減少得膽結石的幾率的哦，其實多吃橙子還能夠幫助我們醒酒的哦，下面我們看看吧。

止渴、醒酒

橙子又名為“黃果”“金環(huán)”,而且分酸、甜兩種。如果參加宴會，吃的過飽，喝一杯酸橙汁，就可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。橙子的果肉酸甜適度，富有香氣。

降低血脂

據(jù)研究橙子含有多種有效成分，其中含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，而維生素P、C均能增強毛細血管韌性;其中的果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，因此，經(jīng)常吃橙子可以降低血脂，對于，一些沒有糖尿病的老年人，橙子是值得選擇的水果。

通過上面的了解，我們可以知道了，橙子中含有豐富的營養(yǎng)元素，多吃橙子對我們人體是非常的好才哦，多吃橙子能夠幫助我們增進食欲的哦，還能幫助我們降低血脂的哦，最后，希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什么不理解的東西，可以隨時聯(lián)系我們的哦。

吃臍橙的功效與作用

吃臍橙的功效與作用

　　吃臍橙的功效與作用，大家都知道臍橙常見的一種水果，臍橙有特別多的維生素C，營養(yǎng)含量特別高，對人體是有健康的，吃臍橙的功效與作用有哪些呢？下面來和我一起看看吧。

　　吃臍橙的功效與作用1　　臍橙，原名：甜橙。別名：黃果樹、橙、臍橙、香橙，橙子。拉丁文名：Citrus sinensis （L。) Osbeck。蕓香目，蕓香科常綠小喬木，小枝無毛，枝刺短或無。葉橢圓形或卵形，全緣或有不顯鈍齒；葉柄有狹翅，頂端有關節(jié)。臍橙是世界各國竟相栽培的柑桔良種。目前，我國各地也栽培很多優(yōu)質臍橙。臍橙營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的各類營養(yǎng)成份。臍橙含有大量維生素C和胡蘿卜素，有助于抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，有助于降低膽固醇和血脂，降低患心臟病的可能，預防膽囊疾病。臍橙含有豐富的維生素，能夠預防壞血病的發(fā)生。果橙黃色而有綠斑紋。適于盆栽，是觀葉，觀果佳品。

　　1820在巴西一個修道院一棵橙樹發(fā)生突變，一個橙里有個小橙在尾部，同時該樹的橙子全是無籽的，因此無法靠種子種植，只能嫁接。1870年，兩棵臍橙樹在美國加州成功嫁接，臍橙的世界流行便從此起步。即使到今天，臍橙的種植方法依然只有嫁接，因此今天的臍橙跟最初在巴西的祖宗樹基因上是完全一樣的。

　　臍橙最早是一位在美國的浙江人在美國實驗成功的，中國臍橙從美國引進只有幾十年時間。

　　 臍橙的營養(yǎng)價值

　　臍橙顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走樣訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多，最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質。

　　 臍橙的功效和作用

　　1、和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風惡氣，肝胃郁熱等疾病。

　　2、寬胸開結，橙子性寒，有清熱降逆之功、善清肺胸之熱，由于肺中蘊熱，或外感風熱，熱灼津液為痰，痰熱結于胸中，氣機痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黃稠，甚則咳血，或痰腥臭，煩悶發(fā)熱，苔黃膩，脈象滑數(shù)，治宜用橙子，泄熱滌痰，寬胸開結，涼血止血，功效顯著。

　　3、消癭，因外邪所侵，或情志內傷，以及體質虛弱，使氣機阻滯，津液積聚為痰。如《丹溪心法》：“痰之為物，隨氣升降，無處不到?！薄胺踩松砩?、中、下有塊者，多是痰?！惫拾`自發(fā)生和痰凝有一定的內在聯(lián)系。

　　如痰凝結于喉結兩側為肉癭。其癥喉結兩側腫塊在于皮里膜外，局部不紅不熱，按之堅實或有囊性感，舌苔薄膩，脈滑，治宜用橙子清熱化痰，解郁散結。

　　4、殺魚蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能殺菌，有除醒脾，和胃降逆，對于因飲酒過量，或做魚蟹之菜肴，均有較好的調味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口適中，味香 鮮美。

　　5、鑒別應用， 橙子與橙子核，一為橙子肉，一是橙核，肉偏于止嘔惡，寬胸膈，消癭，鮮魚蟹之毒。而橙子核偏于治疝氣，諸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治腎臟之患。

　　 臍橙的副作用和食用禁忌

　　1、橙子不可多食，傷肝氣?！堕_寶本草》

　　2、痁瘧寒熱禁食橙子。《本經(jīng)逢原》

　　3、氣虛瘰疬者勿服橙子?！毒V目拾遺》

　　 臍橙的吃法

　　橙子果醬

　　材料：橙子3個、糖80g、蜂蜜3勺

　　做法：

　　1、橙子用鹽水泡橙子10分鐘，然后把鹽撒在橙子上，搓一搓，然后水沖洗干凈；

　　2、洗干凈的橙子剝皮，留一個橙子的皮，把白色部分剔除；

　　3、把果肉剝下來，皮和白色部分剝離，剔除好的皮切成絲；

　　4、鍋燒熱，把皮絲放進鍋里撥幾下；

　　5、倒入橙子肉，用勺子壓扁，攪拌均勻。放入糖，蜂蜜；

　　6、保持小火，不要離開鍋，時不時要攪拌一下，以免糊鍋，等果汁變得粘稠；

　　7、最后裝入干凈的沒有水的罐子里，冷卻后放入冰箱冷藏，最好1星期之內食用完畢。

　　 鹽蒸橙子

　　材料：橙1個、食鹽三分之一勺。

　　 做法：

　　1、徹底洗凈橙子，可在鹽水中浸泡一會兒；

　　2、將橙子割去頂，就象橙盅那樣的做法；

　　3、將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便于鹽份滲入，另外用牙簽插住橙子固定；

　　4、裝在碗中，上鍋蒸，水開后再蒸大約十分左右；

　　5、取出后去皮，取果肉連同蒸出來的水一起吃。

　　功效：治療感冒引起的咳嗽有較好的效果。

　　 橙子蒸蛋

　　材料：橙子1個、雞蛋2個、鹽一點點。

　　 做法：

　　1、將橙子洗凈，從中間一切為二，挖出橙肉，橙皮待會兒當容器用；

　　2、用勺子將挖出的橙子搗碎，雞蛋加入一點點鹽打散；

　　3、將半個橙子的橙汁和橙肉與一個雞蛋混合，盛入橙皮中，8分滿。

　　4、鍋開后放入橙皮，中火8-10分鐘取出，不要大火，不然蛋就不嫩了。

　　 橙子蜂蜜奶

　　材料：牛奶200克、香蕉50克、橙子75克、蜂蜜10克。

　　 做法：

　　1、將香蕉、橙子去皮與蜂蜜一同放入磨碎機里拌勻磨碎，待呈粘稠狀立即將熱奶倒入，再攪和幾秒鐘；

　　2、將攪好的奶汁倒入奶瓶，冷熱合適時即可喂食。

　　功效：橙子蜂蜜奶可供4--6月嬰兒添加輔食選用、含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素C、維生素A等多種營養(yǎng)，對嬰兒發(fā)育很有益處。

　　吃臍橙的功效與作用2　　 臍橙的功效與作用

　　 1、保護血管

　　臍橙中富含維C和維P以及胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂；維生素P可以有效防止維C被破壞，有增強毛細血管壁彈性，保護血管的作用。

　　 2、開胃生津

　　臍橙性寒，味甘酸，富含大量的維生素和礦物質，吃臍橙可以生津止渴，開胃下氣，其誘人食物香味還有改善食欲的作用。

　　 3、減壓

　　臍橙會散發(fā)出誘人的沁心香氣，這種特有的氣味有利于緩解人們的心理壓力，可以幫助女性克服緊張情緒，但是對男性作用不大。

　　 4、降低心臟病

　　研究顯示，橙汁可以增加體內高密度脂蛋白的含量，臍橙汁中的特定化學成分類黃酮和檸檬素，可以有效促進高密度脂蛋白的增加，并且運送低密度脂蛋白到體外，從而降低心臟病的可能。

　　 5、清潔腸道

　　臍橙中富含膳食纖維和水分，可以促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排出體內有害物質，改善便秘，加快身體中垃圾毒素的清除。

　　 6、治療膽結石

　　臍橙皮中所含有的果膠也可以有效促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地雖糞便排出體外，也可以減少膽固醇的吸收，得了膽結石的人，吃完橙肉后，可以用橙皮泡水喝，可以起到很好的治療效果，常吃臍橙還可以有效預防膽囊疾病。

　　 7、預防癌癥

　　臍橙中含有能清除體內對健康有害的自由基，可以有效抑制腫瘤細胞的生長，有良好的防癌抗癌，預防腫瘤的功效。

　　 8、補充維生素

　　多吃臍橙能為人體補充很多的.維生素和胡蘿卜素，臍橙是水果中營養(yǎng)物質比較豐富的一種，身體里面如果缺少這些物質的話會造成很多的困擾，比如嘴里會起潰瘍，皮膚粗糙潰爛，嚴重者還會患上皮膚病，這些疾病的治療過程非常復雜，但是臍橙里面的維生素可以很好的為身體提供這些養(yǎng)分，讓我們的身體內部更和諧。

　　 9、增強抵抗力

　　橙子的營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護細胞，清除自由基，促進人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。

　　 臍橙保健妙用

　　 1、補充體力（鹽味橙汁）

　　運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

　　 2、深層潔膚（橙汁卸妝）

　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。

　　貼敷面部可以取新鮮橙子1個，洗凈去皮，切片，去掉橙籽后貼敷面部，每天1次，每次20分鐘，可以祛除面部色素，治療黃褐斑。

　　 橙籽妙用

　　 3、緊致肌膚（橙籽面膜）

　　將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。

　　 4、治療風濕（橙籽粉）

　　將風干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。

　　 橙瓣妙用

　　 5、增強免疫（橙瓣沙拉）

　　橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口愈合。尤其還能補充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。

　　 6、補充眼部水分（橙瓣眼膜）

　　將橙瓣切成薄片當眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進血液循環(huán)，有效補充眼部水分，發(fā)揮長時間滋潤功效。

　　橙皮妙用

　　 7、消除橘皮組織（橙皮按摩）

　　橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應的橘皮組織部位，按摩時均勻用力擠出汁液，結束后用清水洗凈皮膚。

　　 8、去死皮（橙皮磨砂）

　　用橙皮能磨去死皮，同時其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

　　 9、、催眠、驅蚊（橙皮香包）

　　用平紋細布包裹橙皮制成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，還能驅蚊。放入衛(wèi)生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。

　　 10、保濕、嫩膚（橙皮沐?。?/strong>

　　泡湯時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調和自由基，有助于保持皮膚潤澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。

　　 11、軟化血管（橙皮飲）

　　將清洗干凈的新鮮橙皮30克放入1升水中，煮開15分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強食欲的功效。

　　 12、（止咳、催眠）橙花蜜

　　取一湯匙橙花蜜加入溫水攪勻飲用，可以緩解神經(jīng)性咳嗽癥狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中于睡前飲用效果最佳。此外，飲用橙花蜜對腹痛、腹瀉癥狀也有一定幫助。

　　 13、促進消化吸收（橙花茶）

　　飯后飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效，適合工作間隙飲用。

　　 臍橙的食用禁忌

　　1、吃臍橙先后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸引。

　　2、臍橙味美但不要吃得過量，吃完臍橙應及時刷牙漱口，免得對口腔牙齒無害。

　　3、不要用橙皮泡水飲用，因為現(xiàn)在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗凈。

　　4、臍橙與蝦不宜同食，臍橙含有單寧，蝦富含鈣。同食會發(fā)作不易消化的物質，易刺激胃，呈現(xiàn)嘔吐等征兆。

　　5、臍橙與豬肉不宜同食，臍橙中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合，生成不利于人體消化的物質，從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。

　　6、臍橙忌與檳榔同食，檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅蟲等感化。

　　7、肝陰不足、胃酸過多、口干咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質患者不宜食用。

　　8、橙子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時,均應忌食橙子。

　　 臍橙適合人群

　　一般人群均可食用

　　胸膈滿悶、惡心欲吐者，飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用

　　 哪些人不能吃臍橙

　　1、糖尿病患者忌食。

　　2、腸胃功能欠佳者,吃太多橙子,容易發(fā)生胃糞石的困擾。

　　小記：臍橙含有大量維生素C和β-胡蘿卜素，有助于抑制致癌物質的形成，富含膳食纖維和水分，可以促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排出體內有害物質，一般人群均可食用。

　　吃臍橙的功效與作用3　　 臍橙的功效與作用

　　 1、抗癌

　　臍橙內含有一些黃酮物質，這些物質具有抗癌性，抗腫瘤性，比如一些維生素有很強的抗氧化的效果，這些維生素能夠增強血管還有凝血的功能，同時食用臍橙還能夠排除體內的一些金屬污染物和放射性物質，能夠預防癌癥疾病的產(chǎn)生。

　　 2、補充體力

　　運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。

　　 3、開胃

　　臍橙的味道是酸甜的，能讓食欲不振和腹瀉等疾病的癥狀減輕，對厭食的患者有很好的開胃效果。如果是在飯后的話，適當?shù)暮纫恍┠毘戎芫徑馐澄飵淼酿嚳?，在夏天的時候有很好的補水作用。

　　 4、增加對藥物的吸收

　　吃藥期間食用一些臍橙或者橙汁，還可以增加身體對藥物的吸收，使藥物的效果更加好。但是要注意的是有一些人群是不能夠食用臍橙的，比如：糖尿病的患者。

　　 5、預防高血壓心臟病

　　臍橙中所富含的維生素對于增強機體抵抗力、提高毛細血管彈性以及降低血液中的膽固醇有著明顯的作用。所以說患有高脂血癥、高血壓、動脈硬化等病癥的患者可以經(jīng)常吃一些橙子，降低患心臟病的可能性，常吃對身體是非常有益的。

　　 6、營養(yǎng)美容

　　臍橙含有豐富的維生素C和人體必需的碳水化合物、多種微量元素和維生素及其他有機酸和纖維素，對于長斑點和痘痘的皮膚有很好的改善作用。

　　臍橙的功效與作用就為大家介紹到這里了，臍橙的功效與作用有很多，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠加快新陳代謝，讓體質得到增強，能夠讓身體更加健康。

多吃橙子有什么好處

多吃橙子有什么好處

　　多吃橙子有什么好處，橙子是生活中很常見的水果食物，適當吃橙子具有非常不錯的養(yǎng)生功效，而且橙子的味道也非常迷人，深受很多人的喜愛，現(xiàn)在分享吃橙子有什么好處。

　　多吃橙子有什么好處1　　 止嘔消食

　　甜橙果皮煎劑具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用，從而能止痛、止嘔、止瀉等;而其果皮中所含的果膠具有促進腸道蠕動，加速食物通過消化道的作用，防止胃腸脹滿充氣，促進消化。

　　 降氣化痰

　　橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用，對慢性氣管炎有一定療效。

　　 解毒醒酒

　　甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒,對酒醉不醒者有良好的醒酒作用。

　　 防癌抗癌

　　甜橙含大量維生素C，具抗氧化與阻斷致癌物亞硝胺的生成作用，故可防癌抗癌。

　　 降膽固醇

　　橙子的果皮中有一種復合物能夠有效降低低密度脂蛋白的含量,有效降低膽固醇。

　　 防膽結石

　　橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結石的機會也就相應減少。此外,橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。

　　 橙子和什么一起吃最好

　　 1、黃酒

　　甜橙1個，去皮、核，用干凈紗布絞汁，加入黃酒1湯匙及溫開水適量服用，每日2次，可治乳腺炎、紅腫硬結、疼痛等癥。本方亦可通乳。

　　 2、蜂蜜

　　橙子切細,加鹽、蜂蜜煎服。亦可將橙子連皮加糖制成橙餅泡服?？捎糜谥挝笟獠缓?、嘔逆少食。

　　 吃橙子要注意什么

　　1、橙子富含維生素C,河蝦不宜與橙子配吃，因為蝦肉中的無毒砷化合物會被維生素C還原為劇毒“砒霜”，吃多了會危及生命。

　　2、脾胃虛寒、腹瀉腹痛者,不宜服。

　　多吃橙子有什么好處2　　 1、吃橙子有什么好處

　　1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。

　　2、橙子還能夠增強免疫力，因此建議女性朋友們可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚。

　　3、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發(fā)病率。

　　4、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

　　5、橙子發(fā)出的.氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。

　　6、橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。

　　 2、孕婦適合吃橙子嗎

　　1、橙子中含量豐富的維生素C、P，橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，能增加孕婦機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

　　2、橙子所含纖維素和果膠物質，可促進孕婦腸道的蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。

　　3、橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

　　 3、橙子碗奶糕

　　材料：

　　橙子一個、牛奶250ml一袋、白糖2勺、粟粉30g左右

　　做法：

　　1、橙子從中間切開。

　　2、把橙肉挖去，留下橙子殼，這就是我們要的橙子碗。

　　3、把粟粉加水調開備用。

　　4、把牛奶倒入奶鍋，燒開加糖，攪拌開。

　　5、把調好的粟粉汁一點點加入牛奶中。

　　6、倒粟粉汁的時候一定要不斷攪拌，這樣粟粉才不會結塊，火選擇中小火，一點點攪勻放入。

　　7、做好的奶糕糊倒入橙子碗中，可以用篩子過一下，這樣奶糕會更細膩。把橙子碗蓋上保鮮膜放入

　　8、冰箱里一小時以上，隨吃隨取就可以了。

　　9、吃的時候可以撒一些糖粒或者干果會更香。

　　 4、橙子雞蛋布丁

　　材料：

　　橙子一個、雞蛋一個、攪拌器，筷子也行、小刀、溫水200ml、碗，需要兩個

　　做法：

　　1、把雞蛋打碎，攪拌，放在碗里。

　　2、用刀把橙子三份之一切開，挖掉橙肉。

　　3、把攪拌好的雞蛋放在切好的橙子里，放在電飯煲，大火燒開，轉小火蒸7-10分鐘。

　　4、取出即食，小心燙哦。

　　 5、橙子香蕉奶昔

　　材料：

　　牛奶235毫升，橙子2個，去皮，掰瓣，香蕉1根，糖50克，鹽1克，香草味脫脂酸奶112克，冰塊4個

　　做法：

　　1、將牛奶、橙子、香蕉、糖、鹽和酸奶一起放到攪拌機里攪拌一分鐘；

　　2、然后加入冰塊再攪拌均勻為止，倒入玻璃杯即可。

　　 美容養(yǎng)顏

　　每天吃橙子有一定的美容養(yǎng)顏功效。因為橙子中的維生素C含量非常豐富，而維生素C是一種天然抗氧化劑，能夠起到美白肌膚、抗氧化的作用，對于維持皮膚的健康也有一定的幫助，每天適量補充維生素C有美容養(yǎng)顏的作用。

　　 提高免疫力

　　橙子中的營養(yǎng)成分非常豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素C、胡蘿卜素、維生素A、b族維生素、烯類、醇類、醛類、纖維素、果膠等物質，還含有鈣、鎂、鋅、鐵、磷、鉀等礦物質元素，每天適量吃橙子能夠補充身體所需的營養(yǎng)元素，維持身體健康，增強免疫力，對預防感冒等問題很有好處。

　　 保護血管

　　橙子中含有大量維生素C和胡蘿卜素，能軟化和保護血管，增強血管彈性。而且橙子中含有的橙皮甙成分，還可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。

　　 開胃止嘔

　　食欲不振、口苦、胸悶惡心、孕吐的人群每天吃橙子有開胃止嘔的功效，因為橙子中富含果酸和糖分，味道酸甜，非常開胃，還能緩解嘔吐的情況。

　　 潤腸通便

　　橙子中的膳食纖維含量是非常豐富的，而且還含有豐富的果膠成分，適量補充膳食纖維和果膠能夠促進胃腸蠕動、幫助消化，有潤腸通便、緩解便秘的作用。

　　 改善情緒

　　橙子的氣味芳香，在吃橙子的時候，聞一聞橙皮的香味，能夠緩解焦慮緊張情緒、令人變得愉悅；再加上橙子中含有一定的糖分，能夠刺激多巴胺的分泌，令人變得開心，因此每天吃橙子還能夠幫助保持一個良好的情緒狀態(tài)。

橙子蒸熱吃功效與作用

橙子蒸熱吃功效與作用

　　橙子蒸熱吃功效與作用，橙子是我們生活中常見的一種水果，含有很多的微量元素，是一種營養(yǎng)成分較為高的新鮮水果，橙子的吃法有多，蒸橙子也是常見的一種吃法，以下分享橙子蒸熱吃功效與作用.

　　橙子蒸熱吃功效與作用1　　 化痰止咳

　　蒸橙子一般就是說鹽蒸橙子，首先橙子性味甘涼，具有較好的化痰止咳作用，其次還含有那可汀、橙皮油等止咳化痰成分，因此將橙子放鹽蒸食可以有助于清除肺熱，消除肺部和氣管中的炎癥，對于肺熱、肺燥引起的咳嗽少痰、咽喉疼痛、氣喘等癥具有一定的輔助治療作用，適合患風熱感冒者食用。

　　 和胃止嘔

　　鹽橙子中含有較為豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機酸成分，而且橙皮氣味芳香，有很多揮發(fā)性芳香油成分，具有和中開胃，降逆止嘔的功效，可以幫助調理脾胃，對于惡心、嘔吐等腸胃不適癥狀有一定的改善作用。

　　 開胃消食

　　蒸橙子橙氣味芳香，含有較為豐富的果酸、維生素C等營養(yǎng)成分，不僅可以有助于促進唾液分泌，增進食欲，而且還可以促進胃液分泌，加快腸胃蠕動，幫助食物消化，對于食欲不振、消化不良等癥有一定的好處。

　　 清熱通便

　　蒸橙子味甘酸性涼，具有一定的清熱降火的功效，可以幫助清除體內虛火，對于咽喉疼痛、口干舌燥、聲音嘶啞等上火癥狀有一定的緩解作用；另外蒸橙子中含有較為豐富的果膠和膳食纖維等成分，具有一定的潤滑腸道、促進腸胃蠕動的作用，可以有助于改善大便干結、便秘等癥。

　　 蒸橙子的食用方式

　　 1.做法

　　徹底洗凈橙子，可在鹽水中浸泡；然后將橙子割去頂；將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便于鹽份滲入，另外用牙簽插住橙子固定；之后裝在碗中，蓋上割去的橙頂，上鍋蒸，水開后再蒸大約10分鐘左右即可。

　　 蒸橙子的注意事項

　　適宜人群：一般人群均適宜。

　　禁忌人群：脾胃虛寒、腸胃不適者。

　　不宜同食：牛奶、高蛋白食物。

　　橙子蒸熱吃功效與作用2　　 橙子蒸熱了還有營養(yǎng)嗎

　　還有營養(yǎng)。

　　橙子中主要含有蛋白質、脂肪、水分、碳水化合物、糖、膳食纖維、葉酸、生物素、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈉、鎂、磷等成分，這些物質中，除了維生素類有不耐高溫的特性以外，其他成分并不會因為加熱而有所流失，所以橙子蒸熱了還有營養(yǎng)。

　　并且橙子在經(jīng)過蒸熱后，橙皮中含有的果膠、揮發(fā)油等物質也會溶出到果肉中，所以橙子蒸熱后不僅還有營養(yǎng)，還可以使其營養(yǎng)價值更高一些。

　　 橙子蒸熟了吃有什么好處

　　 止咳化痰

　　橙皮中含有的那可汀、橙皮油等成分具有止咳的作用，在經(jīng)過蒸制后滲透出來，食用后可以達到一定緩解感冒咳嗽的作用。

　　 理氣止嘔

　　橙皮中含有的揮發(fā)油物質在經(jīng)過蒸制后散發(fā)出來，人體聞到有一定理氣的作用，且含有較為豐富的有機酸，食用后可以刺激消化液分泌，所以橙子蒸熟吃還有一定理氣止嘔的作用。

　　 潤腸通便

　　橙皮中含有非常豐富的膳食纖維、果膠等物質，經(jīng)過蒸制后同果肉一同食用，可以使腸道滑利性增加，并加快體內新陳代謝，所以蒸橙子還有一定潤腸通便的功效。

　　 橙子蒸熟邊苦能吃嗎

　　能吃。

　　由于橙子屬于蕓香科柑橘屬植物的果實，而在這類植物中的果實中，分離和鑒定的檸檬苦素類化合物約50多種，常見的有檸檬苦素、諾米寧、脫乙酰諾米林、黃桐柏、米磷酸等苦味物質。

　　只不過在一般情況下，這些物質都儲藏在果核、果皮中，但在經(jīng)過蒸制后被釋出時，就會導致橙子出現(xiàn)發(fā)苦的`情況，但這些物質不僅對人體健康無害，還具有多種生物活性，食用后對人體健康有益，所以可以正常食用。

　　 橙子蒸熱了是熱性嗎

　　不是。

　　橙子本身屬于一種性味酸、涼的食物，在經(jīng)過蒸制后，有一定去除涼性的作用，但并不會使其轉變?yōu)闊嵝裕猿茸诱魺岷蟛皇菬嵝浴?/p>

　　并且橙子蒸熱主要是為了使其有效成分溶出，并不是同炮制中藥一樣，特意去使其性味發(fā)生改變，所以不需過于在意橙子的性味。

　　橙子蒸熱吃功效與作用3　　 熱咳吃橙子、寒咳吃橘子

　　專家表示，用這個偏方輔助治療咳嗽是可行的，但使用時應區(qū)分寒咳、熱咳。熱咳主要癥狀為痰發(fā)黃、較粘稠，咽喉紅、腫、痛，口干、口苦;寒咳主要癥狀為人有些畏寒，痰白且較清晰，喉嚨不痛卻偏癢，嘴巴也不干不苦。

　　橙子可理氣、化痰、潤肺，由于其中性偏涼，適合治療熱咳。而對寒咳病人來說，吃中性偏溫的橘子更合適，吃的時候建議連橘絡一起吃。

　　在中醫(yī)看來，橘子全身都是寶，橘皮可理氣、化痰、寬胸、和胃，橘葉可理氣，橘絡可理氣、化痰、通絡，橘肉也有化痰作用。不過，專家指出，是不是加鹽一起蒸食，對治療咳嗽不起主導作用。有時喉嚨有痰，用些淡鹽水可祛痰，但不建議過量食用鹽。此外，有的人用蜜糖來腌制橙子，也不失為一個可行的辦法。

　　 認識橙子的功效

　　橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。

　　1、和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風惡氣，肝胃郁熱等疾病。

　　2、寬胸開結，橙子性寒，有清熱降逆之功、善清肺胸之熱，由于肺中蘊熱，或外感風熱，熱灼津液為痰，痰熱結于胸中，氣機痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黃稠，甚則咳血，或痰腥臭，煩悶發(fā)熱，苔黃膩，脈象滑數(shù)，治宜用橙子，泄熱滌痰，寬胸開結，涼血止血，功效顯著。

　　3、消癭，因外邪所侵，或情志內傷，以及體質虛弱，使氣機阻滯，津液積聚為痰。如《丹溪心法》：“痰之為物，隨氣升降，無處不到?！薄胺踩松砩?、中、下有塊者，多是痰?！惫拾`自發(fā)生和痰凝有一定的內在聯(lián)系。如痰凝結于喉結兩側為肉癭。其癥喉結兩側腫塊在于皮里膜外，局部不紅不熱，按之堅實或有囊性感，舌苔薄膩，脈滑，治宜用橙子清熱化痰，解郁散結。

　　4、殺魚蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能殺菌，有除醒脾，和胃降逆，對于因飲酒過量，或做魚蟹之菜肴，均有較好的調味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口適中，味香 鮮美。

　　5、鑒別應用， 橙子與橙子核，一為橙子肉，一是橙核，肉偏于止嘔惡，寬胸膈，消癭，鮮魚蟹之毒。而橙子核偏于治疝氣，諸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治腎臟之患。

　　 鹽蒸橙子怎么做

　　主料：橙1個。

　　調料：食鹽三分之一勺。

　　 做法

　　1.徹底洗凈橙子，可在鹽水中浸泡一會兒。

　　2.將橙子割去頂，就象橙盅那樣的做法。

　　3.將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便于鹽份滲入，另外用牙簽插住橙子固定。

　　4.裝在碗中，上鍋蒸，水開后再蒸大約十分左右。

　　5.取出后去皮，取果肉連同蒸出來的水一起吃。

常吃橙子對人有哪些好處和壞處常吃橙子的好處和壞處

1、橙子是一種常見的水果，營養(yǎng)豐富，適量食用有很多好處，但是大量食用可能會產(chǎn)生一些壞處。
2、常吃橙子的好處。橙子中含有大量維生素C、維生素A、維生素B、胡蘿卜素等，能預防機體出現(xiàn)壞血病、美容美顏及美白皮膚作用，并能清除人體內多余的自由基，防止皮膚老化，抑制腫瘤細胞發(fā)展；橙子還有理氣健脾、生津止渴、健胃消食、增進食欲作用，橙子皮具有寬胸、止咳的功能；橙子含水量高，含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進胃腸蠕動，預防便秘；橙子中含有黃體酮類物質，可以降低血管的脆性，增強其彈性，從而達到保護血管的目的。
3、常吃橙子的壞處?？崭够蛘叽罅渴秤贸茸?，可能引起胃酸過多及胃腸刺激，可產(chǎn)生反酸、腹痛、消化不良及腹瀉等不適癥狀；過多食用會傷牌、虛熱、上火；糖尿病患者過多食用引起血糖升高。
4、建議適量吃橙子，而不應多吃貪吃。