說到高血壓這種疾病,我們大家都是比較熟悉的了吧,作為現(xiàn)代病的一種,高血壓的發(fā)病率是越來越高了,很多人都深受高血壓疾病的困擾了,如果患上高血壓,那么在飲食方面就需要注意很多了,那么對于白薯這種食物可以食用嗎,下面就讓我們看看吧。
高血壓患者并不是任何食物都可以食用的,在飲食方面必須有所節(jié)制,應(yīng)該知道哪些食物自己不可以碰,哪些食物可以多吃一點(diǎn)。高血壓患者應(yīng)該建立一份營養(yǎng)均衡的合理菜單,來配合自己的藥物治療,讓藥物可以發(fā)揮無限的潛力。
白薯是營養(yǎng)最均衡的保健食品,它含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素和各種維生素,它還含有鉀、鐵、銅等10種微量元素和亞油酸。因此,它可以保持血管彈性,治療習(xí)慣性便秘,還可以健美、減肥和排毒,這是因?yàn)樗椭?。它所蘊(yùn)含的膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動,增強(qiáng)腸胃活力。
因此,對于高血壓患者來說,白薯這種食物是完全可以食用的了,而且經(jīng)常吃白薯對于高血壓患者的身體健康來說是非常有好處的哦,不過我們光靠吃白薯也是不能讓高血壓這種疾病得到解決的了,高血壓的治療必須專業(yè),高血壓患者要多維生素、多無機(jī)鹽、多纖維素、少鹽、少脂肪、少熱量;多吃新鮮水果蔬菜,少吃動物肝臟;還要禁煙禁酒,防止皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓,只有這樣才能讓高血壓患者真正的把疾病控制住,早日的把疾病趕走,回到健康的生活哦。
盡管高血壓患者飲食中的圈圈點(diǎn)點(diǎn)很多,但是具有降壓功能的食物并不是很多,只要記住這些具有降壓作用的食物就可以達(dá)到事半功倍的效果了。高血壓患者不要每天愁眉苦臉,要有積極向上的心態(tài),心情好了,病癥也會跟著減輕,相信自己可以做到。
通過我們上面的介紹之后,大家一定能夠清楚了吧,對于患上高血壓的朋友們來說,白薯也是非常適合吃的了,不過我們在食用的時(shí)候也要注意適量了哦, 而且在生活中要注意少鹽少油膩,這樣才能讓身體健康哦,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
1、脂肪多的食物
脂肪和油對于高血壓患者來說,是不適合過多食用的。有研究表明,高血壓患者減少脂肪和油的攝入量,這可降低其發(fā)生慢性心臟病的幾率,因此高血壓患者應(yīng)避免進(jìn)食脂肪多的食物,如牛肉、金槍魚,以及各種肉類加工品等,同時(shí)在食用油方面應(yīng)避免動物油、生豬油等。
2、辛辣的調(diào)味料
辛辣的調(diào)味料食用后,高血壓患者的血壓在短期內(nèi)可能會升高,造成血壓一定的波動,這將不利于患者控制血壓,因此高血壓患者不宜食用辛辣的調(diào)味料,如辣椒、芥末等,同時(shí)像芥菜和蔥類等刺激性強(qiáng)的蔬菜也不宜食用過多。
3、酒精類及濃茶
酒精和濃茶等飲品攝入過多,交感神經(jīng)會感到興奮。目前已有研究證明,交感神經(jīng)過于興奮,張力過高,會導(dǎo)致血壓升高。同時(shí)酒精等飲品的攝入,會導(dǎo)致高血壓患者的心率增快,這對于高血壓患者來說,同樣不利于控制血壓。
因?yàn)閺V泛共識認(rèn)為高血壓患者應(yīng)將心率控制在75次以下,如果合并有其他心臟疾病的高血壓患者,則應(yīng)將心率控制得更低,否則也不利于患者病控制情。
4、鹽含量高的食物
攝入過量的鹽是高血壓的誘因之一,因此患上高血壓之后,患者更應(yīng)控制鹽的攝入量。在中國居民膳食指南中,成人每日鈉鹽的攝入量需小于6克,但不少高血壓患者將這一數(shù)值當(dāng)作一天三餐的量來控制,其實(shí)不然,日常中的很多事物多少會添加鈉鹽。
尤其是一些油炸和膨化食物,而年輕的高血壓患者尤其愛食用這一類食物,因此高血壓患者一定要限制此類食物的攝入,盡量避免食用。
同時(shí),高血壓患者在選擇食鹽上,可選用低鈉鹽來替代普通食鹽,但如果是腎功能不全者則不建議食用低鈉鹽,建議還合并有其他疾病的高血壓患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲食。
5、濃雞湯
雞湯的營養(yǎng)價(jià)值很高,但是濃雞湯中含有較多嘌呤,容易使膽固醇增高,同時(shí)也會影響血壓。因此,不能盲目進(jìn)補(bǔ)雞湯,特別是患高血壓的人,不宜喝太多濃雞湯。否則只會進(jìn)一步加重病情,對身體有害無益。
6、高膽固醇的食物
忌長期食用高膽固醇食物。高血壓患者忌進(jìn)食過多富含膽固醇的動物脂肪和其他食物如蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蟹黃、墨魚等。
人民網(wǎng)-高血壓患者千萬不能吃什么?這些食物勸你一個(gè)都別碰!
人民網(wǎng)-高血壓吃什么影響健康?高血壓患者不能吃7種食物
可以吃,我和上述患者癥狀一樣,紅薯,木薯都吃,煲吃、炒吃(煲熟漂一個(gè)晚上再炒)都可以。木薯,紅薯雖然含淀粉較多,但并不是全都能轉(zhuǎn)變成脂肪,木薯不降血壓但降血脂還能通便呢。我常吃,不見有什么不適。知柏地黃丸對頭暈頭痛降血壓都有一定作用。
紅薯,它富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素多種維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等礦物質(zhì),并且有一定量的蛋白質(zhì)。紅薯有益于控制高血壓、高血脂、高血糖,能夠有效的保護(hù)心腦血管。紅薯,它還有豐富的鉀元素,可以促進(jìn)人體排泄掉多余的鈉,有助于降壓。除了降血壓,常吃對于這個(gè)排毒,利尿也有一定的效果。紅薯還能夠有效的控制心血管疾病。包括高血脂、高膽固醇等癥。紅薯它畢竟是一種食物,如果說有中度或者重度的高血壓,盡量的還是要進(jìn)行吃藥控制血壓,飲食方面只不過是輔助治療的一個(gè)方法,平時(shí)還是要靠藥物進(jìn)行控制。
血壓高的患者是可以吃紅薯的。紅薯的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的,里面含有維生素和纖維素,而且紅薯還能夠起到潤腸通便的作用,吃一些紅薯是不會影響血壓的。紅薯中含有胡蘿卜素、膳食纖維,對于高血壓的患者來說,是非常有好處的。但是要適量食用,如果過多食用會加重胃腸道的負(fù)擔(dān),很容易導(dǎo)致腹脹的情況發(fā)生。血壓高的患者可以吃一些紅薯,還可以吃玉米、粗糧等食物,都是非常好的。也可以吃一些新鮮的水果、蔬菜,特別是粗纖維的蔬菜。但是要嚴(yán)格控制食物中鈉鹽的攝入,也要避免吃刺激性的食物,避免暴飲暴食等。
而且有豐富的天然滋補(bǔ)品。比如含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2還有八種氨基酸。所以它的營養(yǎng)是非常豐富的,可以增強(qiáng)人的抵抗能力、提高免疫功能、延緩智力衰退和肌體衰老。因?yàn)榈毓现泻胸S富的鉀離子,而鉀是對心臟和血管非常重要的物質(zhì),它可以防止血壓高、中風(fēng)、心血管疾病的發(fā)生,所以對于高血壓的病人是非常非常適合吃紅薯的。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。本篇由小編進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)整理,版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),請聯(lián)系本人,本人會第一時(shí)間刪除處理!)
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/38501.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 白薯美味可口,孕婦可以吃嗎
下一篇: 鵪鶉的選購辦法和吃法介紹