橙子的吃法,幫你提高免疫去疾病

到冬季之后天氣變得更加干燥，此時正是吃橙子最好的時節(jié)，也是當(dāng)季的水果之一，相信很多人都非常喜歡吃橙子，平時吃橙子能起到化痰止咳甚至還能起到預(yù)防感冒和治療食欲不振等癥狀。目前吃橙子的方式非常多，橙子不同吃法，所帶來的健康好處將會不同。那么，橙子該如何吃呢?能帶給我們哪些健康好處?我們來具體了解吧。

1、鹽味橙汁——補(bǔ)充體力

運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神的作用，尤其是鮮榨果汁能立即飲用，它的營養(yǎng)成分是最豐富，長時間放置在空氣中，會導(dǎo)致空氣中的氧氣使其維生素C的含量迅速降低，這最終會讓失去它的營養(yǎng)價值。同時，加點鹽飲用，效果更是明顯。

2、橙籽粉——治療風(fēng)濕

將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3~5克，飯后飲用，可以起到很好的治療風(fēng)濕的作用，這種吃法也能幫助人們預(yù)防風(fēng)濕，減少帶給身體疼痛感。

3、橙瓣沙拉——增強(qiáng)免疫

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合的作用。主要是由于橙子當(dāng)中是富含豐富膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子，否則容易帶給身體健康。

由此可見，其實橙子不同吃法，所帶給我們健康好處也是不同，因此可以根據(jù)自己身體的需要，選擇如何吃。橙子是很好的一種水果，冬天人們買回家，每個堅持吃一個，除了可以有效的預(yù)防便秘之外，還可以提高自身抵抗力，甚至是能補(bǔ)充身體所需要的維生素，由此可見它是我們必備的水果咯。

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