豆腐能減肥,兩款減肥食譜及原理

減肥一直是人們所關(guān)注的問題和焦點(diǎn)，但是由于人們不知道如何去健康減肥，所以就會(huì)出現(xiàn)一些健康的問題，反彈啊，肌膚變得松弛，暗淡無光等等的一些問題出現(xiàn)。你知道嗎豆腐具有減肥的作用，而且還有很大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一起來看看這些豆腐的減肥食譜和原理吧，讓你更多了解它。

豆腐綠豆水

做法：

1、將豆腐放在冰箱冷藏。

2、需要食用的時(shí)候?qū)⒍垢〕?，加上少量的老干媽攪拌?/p>

3、綠豆浸泡后放在鍋中煮熟。

4、將綠豆水倒入攪拌好的豆腐中就可以直接食用。

減肥原理：因?yàn)槎垢泻械呢S富植物性蛋白質(zhì)可以讓身體產(chǎn)生飽足感，因此就可以減少食物的攝取。此外，綠豆中含有一種特殊的球蛋白成分，這種球蛋白可以將身體內(nèi)的膽固醇分解成膽酸，從而減少身體對(duì)膽固醇的吸收，這樣就可以有效地減少脂肪在身體的堆積。而豆腐與綠豆的成分，不但可以將體內(nèi)多余的水分排除，還可以讓身體的膽固醇含量減少，起到良好的消化作用。尤其是對(duì)于腹部堆積的脂肪更是可以有效地加速脂肪的消耗量。豆腐可以有降膽固醇的作用和效果，而且還可以幫助排毒，對(duì)于體內(nèi)垃圾有很好的清理的作用，綠豆也可以促進(jìn)代謝，具有清熱解毒的作用和效果。

牛奶豆腐湯

做法：

1、在鍋中加入牛奶和少量的水。

2、將豆腐直接丟進(jìn)裝有牛奶的鍋中煮沸。

3、煮沸之后，加入適量的鹽、糖、蔥花和味精就可以食用。

減肥原理：牛奶豆腐湯是快速減肥瘦身的一種飲食減肥方法。因?yàn)槎垢c牛奶搭配在一起的話，就使體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量極高，而身體想要消耗這些蛋白質(zhì)就需要消耗大量的能量來消化這些蛋白質(zhì)，體內(nèi)的能量也會(huì)極速地降低。豆腐和牛奶一起搭配可以有減肥瘦身的作用，蛋白質(zhì)的量是比較高的，而且還可以有降低膽固醇瘦身的作用。

關(guān)于豆腐的減肥食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，如果你想減肥，但是苦于不知道應(yīng)該如何去做的話不妨先試試小編的這些減肥食譜吧，可以起到減肥瘦身的作用，同時(shí)也不會(huì)有營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況出現(xiàn)哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用豆腐，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。

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