百合是一種食物,雖然是有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì),但是很多的藥效大家都忽視了。百合有清熱解毒去火的作用,對于預(yù)防上火有一定的好處。百合能去火氣,怎么吃比較好下面就來具體的介紹幾個關(guān)于百合的食譜,可以有很好的養(yǎng)生保健的作用。
藕百枇杷湯
材料:鮮藕100克,百合、枇杷各30克,白糖適量。
做法:將鮮藕去皮、節(jié)洗凈,切片;枇杷去皮及核,與百合同放鍋中,武火煮沸后,大火燉至爛熟,白糖調(diào)味服食。這道食譜是不錯的滋陰潤肺的食譜類型,而且也可以有解毒清熱的作用,對于容易上火的情況有一定的改善的作用。
百合雪梨湯
材料:百合30克,雪梨1個,冰糖適量。
做法:將百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi),再加半碗多清水,煮一個半小時,待百合已爛,納入去皮核切塊之雪梨及冰糖,再煮30分鐘即成。和雪梨一起吃,對于潤肺滋陰好處多,特別是對于容易上火,咳嗽咳痰的情況有一定的改善的作用。
百合粥
材料:百合60克,大米250克,白糖100克。
做法:大米、百合淘洗干凈置鍋內(nèi),先用大火燒沸,再改用小火煨熬,待百合與米熟爛時,加入白糖拌勻即成。百合煮粥,對于安神養(yǎng)心有好處,而且也可以有很好的潤肺止咳的作用,對于調(diào)理體質(zhì)有好處,可以適合上火人群。
關(guān)于百合去火的這幾種食譜,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容,這些食療的方法對于容易上火體質(zhì)的情況有所改善,而且也可以有滋陰潤燥的作用,日常生活中,這樣的食譜是可以經(jīng)常吃的,而且也可以有提高人體免疫力的作用,大家可以經(jīng)常吃。
綠豆百合湯、蓮心烏梅湯、山藥糯米粥、蓮藕排骨湯等都是秋天清火的食療方法,這些食療菜品做好以后口感特別好,能清熱去火也能緩解秋燥,還能讓人體吸收豐富營養(yǎng),避免秋天出現(xiàn)多種上火癥狀。
綠豆百合湯
綠豆百合湯是秋季清火的有效食療方法,在做的時候需要準(zhǔn)備,綠豆70可把它用清水投洗干凈放在砂鍋中,再把百合洗凈以后也放到鍋中加入適量的清水,放幾塊冰糖加熱煮開,用中小火煲煮,煮到鍋中的綠豆熟透,但沒有完全破碎,關(guān)火取出喝湯就能清熱去火就能讓身體吸收豐富營養(yǎng),而且能清除身體內(nèi)的毒素。
連心烏梅湯
秋天多喝些連鮮烏梅湯也能清火能預(yù)防清燥癥狀出現(xiàn),在喝這種湯的時候可以準(zhǔn)備適量的生地和蓮子心,再準(zhǔn)備適量的烏梅和石斛,把它們淘洗干凈以后一起入鍋加清水煎煮,開鍋后再煎煮半小時左右煎煮以后,取出過濾,得到了湯汁加適量白糖調(diào)味,可直接飲用,它不但能清火能養(yǎng)陰生津,對維持人體健康有很明顯的好處。
山藥糯米粥
山藥糯米粥是秋天適合吃的石榴食品,它是以淮山藥為主要原料加入糯米和馬蹄當(dāng)食材一起熬煮成的粥煮好以后,清甜爽口,滋味誘人,能為身體補充,豐富營養(yǎng),而且能緩解秋燥,并能防止人們出現(xiàn)干咳和便秘,對維持人的秋季身體健康有一定的好處。
蓮藕排骨湯
秋天多喝一些蓮藕排骨湯,對維持身體健康也有很大好處,在做的時候需要準(zhǔn)備排骨300克,蓮藕300克,把蓮藕洗凈以后,切成塊排骨剁成段冷水入鍋焯水以后取出,放在湯鍋中加入生姜和大蔥,再放足量清水和蓮藕加熱煮開,用中小火煲煮兩小時,煮好以后加食用鹽調(diào)味,調(diào)勻以后直接出鍋食用即可。
我們?nèi)粘J秤玫陌俸细墒前俸匣ǖ镊[莖,也就是百合花的種球。百合干是一種藥食兩用的食材,具有滋陰清熱、潤肺止咳、清心安神、利濕消積等多種功效。從營養(yǎng)成分來看,百合干含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),也是一種不錯的營養(yǎng)食材。
1、百合湯
百合最常見的食用方法就是百合湯,做法多種多樣,比如銀耳蓮子百合湯、蜂蜜雪梨百合湯、紅棗桂圓百合湯、百合枸杞蓮子湯、百合綠豆湯等。這類百合湯一般都具有滋陰養(yǎng)血、安神助眠、美容養(yǎng)顏等功效,深受廣大女性人群的喜愛。
2、百合粉
百合粉是一款適合夏季飲用的清涼飲料。百合粉是從百合干中提取加工而成,類似于藕粉、山藥粉、葛根粉、薏米粉、芡實粉等小吃,且互相之間還可以搭配。比如百合藕粉就是江浙地區(qū)的傳統(tǒng)小吃,具有清熱滋陰、養(yǎng)血安神的功效。
3、百合粥
百合可以用來煮粥,常見的搭配有百合綠豆粥、百合薏米粥、百合蓮子粥、百合紅豆粥、百合山藥小米粥、百合糯米粥等。百合煮粥也是不錯的食用方法,比如百合綠豆粥很適合夏季食用,能夠清暑熱、利濕氣;百合薏米粥可以可以美白肌膚、除濕氣。
4、百合的菜譜
百合可以用來做菜,像百合炒雞蛋、清蒸百合、西芹炒百合、黃瓜炒百合、百合炒木耳、百合炒蝦仁、百合炒肉片、百合燉豬肉、百合炒腰果等都是不錯的菜譜。比如芹菜炒百合就是一道家常菜,可以降壓降脂、清熱利尿,適合三高的人群食用。
5、其它
除了以上常見吃法之外,百合還有一些食療方,比如蜜百合是用蜂蜜和百合制作的藥膳,可以改善心肺陰虛所致的干咳、咽痛、失眠等問題。冰糖百合可以清肺降火、潤肺止咳。百合枇杷雪梨膏可以止咳祛痰、生津潤肺。有些人也會用百合泡水喝,但這種做法不常見。相比于百合干,百合花更適合用來泡水飲用。
百合,又被稱之為“百合蒜、夜合花”,是中藥中的常用藥材。那么,你知道 百合的功效與作用及食用方法 有哪些嗎?如果你對此感興趣的話,不妨隨我一起來了解下 百合的功效與作用及食用方法 。
百合的功效與作用及食用方法
一、百合的功效與作用:
1.抗腫瘤作用
你們可能不知道,百合還能抵制腫瘤細(xì)胞的生長,提高人體的免疫功能,并且對各種疾病有著一定的治療作用。
2.提高免疫力作用
此外,百合中富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及多糖等有益元素,可進(jìn)一步提高人體的免疫功能。
3.改善睡眠作用
由于百合中含有百合苷,能夠起到一定的催眠作用。尤其是在臨睡前服用百合湯,有助于改善睡眠,提高人體的睡眠質(zhì)量,對失眠者起到很好的療效。
4.對急性關(guān)節(jié)炎的輔助治療作用
還有一點非常重要,那就是百合中富含秋水仙堿,能夠迅速止痛,而且對急性關(guān)節(jié)炎癥有很好的輔助作用。
5.延緩衰老作用
我們都知道,百合中含有多種有益物質(zhì),比如:礦物質(zhì)、維生素等,這些物質(zhì)可以使人體的耐缺氧能力增強,同時還能起到延緩衰老的功效。
6.止咳、祛痰、平喘作用
百合有個人非常重要的功效,那就是止咳、祛痰。據(jù)研究表明:百合水灌給小鼠,可使咳嗽次數(shù)減少,而且酚紅排出量明顯增加,百合煎劑對小鼠咳嗽有止咳作用,并能對抗蟾蜍哮喘。
二、百合的食用方法:
1.百合湯
首先,將百合放入清水中反復(fù)清洗,直到洗凈為止。接著,把百合放入鍋內(nèi)并加適量的水,用小火煮爛,再加入適量的白糖,一并吃下即可。具有很好的潤肺清心作用。
2.炒百合
取百合50g、里脊片50g,并放入適量的鹽、蛋清,再用濕淀粉拌和,放入油鍋中翻炒至熟,適量的調(diào)味即可。此菜具有補益五臟、養(yǎng)陰清熱的功效。胃口不好的人食用此菜,還能起到增進(jìn)食欲的作用。
3.百合炒蝦仁
主料:蝦仁300g、百合60g;
輔料:紅尖椒15g、雞蛋60g、植物油15g、胡椒粉1g、玉米淀粉10g、料酒15g、鹽2g、味精1g。
做法:
(1)蝦仁洗凈;
(2)再加入適量的鹽、味精、胡椒粉、料酒、蛋清拌勻,放置10分鐘;
(3)百合、西芹以及紅辣椒分別洗凈后焯水,西芹與紅辣椒切小段;
(4)鍋內(nèi)放油,并燒至三成熱,將蝦仁放入鍋中滑散;
(5)鍋內(nèi)留適量油,放入百合、西芹、辣椒炒勻;
(6)加蝦仁翻炒,再加入適量的鹽、味精、胡椒粉、料酒,用高湯勾薄芡即可。
編輯總結(jié):以上就是關(guān)于 百合的功效與作用及食用方法 的介紹,百合除了觀賞價值很高以外,它的營養(yǎng)價值、藥用價值以及食用價值也相當(dāng)?shù)氖軞g迎,因此被譽為“萬蔬之尊”。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/3752.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 紅菜苔的功效和作用
下一篇: 金針菇能消化嗎