當(dāng)發(fā)生食欲不振、消化不良等癥狀時(shí),往往可以適當(dāng)進(jìn)食開(kāi)胃的食物來(lái)改善。很多零食就有開(kāi)胃的作用,胃口不好的時(shí)候可以少量吃一點(diǎn),那么開(kāi)胃的小零食有哪些呢?
1、山楂糕
山楂糕是由山楂加工制作而成,其口味酸甜,能夠刺激食欲,增加進(jìn)食量。而且山楂本身就具有開(kāi)胃消食的作用,可改善積食所致的食欲不佳、消化不良等癥。此外,還可以進(jìn)食山楂片、山楂卷、山楂罐頭等。
2、酸奶
酸奶是以牛奶為原料,經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后,再添加乳酸菌等有益菌發(fā)酵而成。適當(dāng)進(jìn)食能夠增加胃腸道有益菌的數(shù)量,改善腹脹、腹痛、消化不良等癥。但在購(gòu)買時(shí),要盡量避免選擇過(guò)多添加劑或過(guò)甜的酸奶。
3、陳皮糖
市面上,陳皮糖多是由白砂糖、葡萄糖漿、檸檬酸、陳皮粉等制作而成。但其口味酸甜,可刺激唾液和胃液分泌,從而刺激食欲。但由于其添加了過(guò)多的糖分,一般不建議大量或長(zhǎng)期進(jìn)食。
4、話梅
話梅是由成熟后的梅子腌制而成。它的味道酸爽誘人,適當(dāng)進(jìn)食對(duì)改善食欲有一定作用,可起到開(kāi)胃、促進(jìn)食欲的作用。但要注意的是市面上很多話梅在制作時(shí),都會(huì)輔以大量糖分,且熱量較高,不建議大量進(jìn)食。
1、山楂片,又稱為山楂餅,是以優(yōu)質(zhì)山楂為主要材料,經(jīng)過(guò)選料、清洗、蒸熟、打漿、成型、烘干、包裝等多道工序精制而成。有健脾開(kāi)胃的效果;
2、果丹皮,果丹皮用山楂制成的卷,是山東、山西、河北、北京、天津等地著名的傳統(tǒng)小吃。果丹皮酸甜可口,有助消化,兒童尤為喜食;
3、山楂糕,是一道流行于北方地區(qū)的漢族民間糕點(diǎn),取山楂果汁,配以白糖、瓊脂,凍結(jié)成板??诟兴?xì)膩,甜美冰涼可口。
板栗
民間有傳,板栗是秋季最好的養(yǎng)胃零食。中醫(yī)上也認(rèn)為,栗子可以補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血,看來(lái)栗子不僅能養(yǎng)胃,更能補(bǔ)腎。
關(guān)于栗子零食,胃小寶推薦蒸煮的,而不是炒的,吃砂炒出來(lái)的栗子容易攝入不健康的黑焦糖。
花生
中醫(yī)傳統(tǒng)上,將花生歸入脾、肺經(jīng),具有醒脾和胃的功效。因此,花生對(duì)養(yǎng)胃有大大的好處,偶爾食用一些可以令胃更健康。
另外,花生必須密封儲(chǔ)存妥當(dāng),不然容易發(fā)生霉菌感染,發(fā)霉的花生一定不能吃。
茯苓餅
茯苓具有增食欲、助消化的作用,對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)功能不可小視。
除了最常見(jiàn)的茯苓餅零食,茯苓還可以打磨成粉,添加進(jìn)粥中食用,或者是拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上,蒸熟食用。
核桃
核桃是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的堅(jiān)果,具有一定的養(yǎng)胃功效,可健胃開(kāi)胃,對(duì)胃痛、胃炎具有食療的作用。
如果你腸胃比較差,可以吃一些核桃,但是不建議吃太多,因?yàn)楹颂液泻芨叩闹荆远嗔讼涣?,同時(shí)患胃潰瘍的也不能吃。
紅棗
我們都知道紅棗可以補(bǔ)血,卻不知道,紅棗原來(lái)也可以養(yǎng)胃。沒(méi)錯(cuò),大棗能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、養(yǎng)氣安神。
記住,紅棗每天不可以吃超過(guò)20顆,否則易引起燒心、便秘和腹脹。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/3740.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 紅菜苔可以做湯嗎