橄欖油的服用禁忌,教你正確用法

橄欖油的服用禁忌,教你正確用法

橄欖油是非常健康的一種食用油，也是我們?cè)谄綍r(shí)不會(huì)去陌生的，在這時(shí)候不少人都會(huì)用橄欖油來進(jìn)行烹飪，這對(duì)我們的健康是有幫助的，能夠讓食物更美味，但是橄欖油也會(huì)存在一定的禁忌人群，那么對(duì)橄欖油來說應(yīng)該如何使用，一起看看吧。

橄欖油是非常健康的一種食用油，但是并不是說橄欖油就是完美的食物了，很多人都是不適合去吃橄欖油的，這是我們要小心的，首先對(duì)于急性腸炎患者而言，橄欖油就有壞處，橄欖油會(huì)導(dǎo)致患者的食欲下降，還會(huì)引發(fā)其他的疾病，因此急性腸炎患者不敢吃橄欖油。除了急性腸炎患者而言，腹瀉患者也不敢吃橄欖油，橄欖油具有促進(jìn)消化的作用給，腹瀉患者吃橄欖油的話，腹瀉會(huì)越來越嚴(yán)重，這樣就會(huì)導(dǎo)致問題變得更嚴(yán)重，我們要小心才行。

而且很多人都喜歡炒菜、煎炸，這樣的做法的確能讓食物烹飪的更美味，但是也會(huì)導(dǎo)致油溫特別高，這時(shí)候那些對(duì)熱敏感的物質(zhì)比如維生素等就會(huì)流失。只要是油脂，高溫的作用下都會(huì)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，營養(yǎng)成分都會(huì)遭到一定程度的破壞，所以說橄欖油是不適合我們用這樣的方法去服用的。所以在拌涼菜、煲湯、做餃子餡時(shí)更適合用橄欖油，這時(shí)候它的營養(yǎng)成分沒有遭到破壞。營養(yǎng)價(jià)值最高。當(dāng)然橄欖油也可以用來制作各種普通炒菜，只是油溫不能過高，熱鍋冷油。橄欖油更適合涼拌，這才是真正正確的使用橄欖油的方法。

可以發(fā)現(xiàn)雖然說橄欖油是不錯(cuò)的，但是我們?cè)谑褂瞄蠙煊偷臅r(shí)候要小心的情況還是比較多的，首先就是對(duì)橄欖油的一些禁忌人群要有了解才行，其次我們還要小心的就是橄欖油的用法選擇，還是要在涼拌的時(shí)候去用橄欖油，效果是最佳的，也是最健康的最有營養(yǎng)的。

橄欖油使用注意事項(xiàng)

生活小常識(shí)
http://nknucc.nknu.edu.tw/~s1378/wjs-4-05.htm
早上出門化好美美的妝，一到下午妝就已脫落得差不多了，這樣不僅不美觀，反而比不化妝還要狼狽，你應(yīng)該要隨時(shí)注意補(bǔ)妝：
粉底：
1.T字部位最容易出油，妝還容易會(huì)浮在表面，所以補(bǔ)妝時(shí)要特別注意。用油脂性的粉底應(yīng)該先涂乳液在臉上稍做按摩，再用面紙擦拭后，重新上一次粉底。在臉上容易泛油部分多撲些蜜粉，可以吸收臉上多余的油脂防止脫妝。
2.如果是用水溶性兩用粉餅，可以直接用面紙或海棉拭掉原來的妝，再重新上妝即可。油性肌膚比較容易有脫妝困擾，粉底最好選擇兩用水粉餅，或市售一些具控油功能的粉底液，可以讓妝長效持久。
口紅：應(yīng)先將嘴唇上的口紅擦乾凈，補(bǔ)妝時(shí)沾少許蜜粉涂在嘴唇上，再用唇筆涂上口紅，可以讓口紅更加持久不脫落。
如果有上眼影或睫毛膏，需要避開那些部位，補(bǔ)臉上的妝時(shí)千萬不要沾到臉上的眼影。
‧改善脫妝、暗沉的膚色 ↑Top

討厭自己黑黑暗暗的膚色？我們?nèi)梭w的皮脂因?yàn)殚L時(shí)間被曝露於空氣之中，而產(chǎn)生過酸化脂質(zhì)導(dǎo)致呈現(xiàn)茶色膚質(zhì)。
想改善這種情形，你可以試著這樣做：
1.使用含珍珠光澤的粉底：
利用珍珠光澤的粉底可以有效改善肌膚暗沈的現(xiàn)象。
2.珍珠光澤的蜜粉：
等到了傍晚時(shí)，可以使用具有珍珠光澤的蜜粉來補(bǔ)強(qiáng)夜晚的皮膚光澤。
‧如何選擇粉底顏色 ↑Top

什麼顏色的粉底適合你呢？
1.黃色粉底：
亞洲人的膚色偏黃，適合使用自然的黃色粉底，可以讓皮膚看起來比較透明。
2.粉紅色粉底：
膚色較白的人，可以用粉紅色的粉底使皮膚看起來健康紅潤。
3.紫色粉底：
適合偏黃、暗沉肌膚或黑眼圈的人。
4.綠色粉底：
綠色粉底能遮住青春痘留下的小疤痕還有雀斑、黑斑等。
5.藍(lán)色粉底：
藍(lán)色粉底的修飾作用，類似綠色粉底，但藍(lán)色粉底的修飾效果更好。
6.白色粉底：
白色粉底具有膨脹的視覺效果，想讓臉部看起來更立體、或是雙頰過於瘦削的人，可以達(dá)到凸顯五官線條、讓臉部看起來豐潤有彈性的效果。
最后，皮膚真的很不好的人可以試著混合多種顏色的粉底讓皮膚顏色看起來均勻些使用順序是：
1.綠色：增加白皙感→2.紫色：加強(qiáng)透明度→3.膚色粉底液。
‧過敏性肌膚應(yīng)注意事項(xiàng) ↑Top

過敏性肌膚容易產(chǎn)生搔癢、紅腫及斑痕，這個(gè)時(shí)后你應(yīng)該要注意：
1.注意清潔：徹底做好清潔工作，避免使用酸堿性過高的清潔用品。
2.慎選保養(yǎng)品：盡量使用同一品牌的過敏性肌膚專用保養(yǎng)品，且避免使用含有香料及酒精成分的保養(yǎng)品。也不要使用太多種不同功能的保養(yǎng)品在同一個(gè)部位。
3.避免化妝：如果沒有徹底清潔乾凈，容易造成皮膚阻塞，形成肌膚的問題。
4.飲食均衡：均衡攝取各種營養(yǎng)，但應(yīng)避免過辣、過咸及油炸等刺激性食物。
5.定期運(yùn)動(dòng)：可以促進(jìn)新陳代謝及循環(huán)，使體內(nèi)的廢物順利排除，才能既健康又美麗喔！
‧長青春痘怎麼辦 ↑Top

長痘痘一直是少男少女的面子問題，想要有面子就要了解長痘子的原因：
1.別人都說你是「豆花」：
你應(yīng)該先調(diào)整自己的作息，多運(yùn)動(dòng)、少吃刺激性食物、保持充足的睡眠。徹底做好清潔保養(yǎng)的基礎(chǔ)工作，并要注意是否使用到不適合的保養(yǎng)品及化妝品，避免使用功能過多的保養(yǎng)品。如果狀況沒有改善，就應(yīng)該就醫(yī)，找出問題所在，才能徹底解決痘痘問題。
2.偶爾會(huì)不聽話的蹦出幾顆：
表示是那段期間的作息、飲食或生理變化造成，應(yīng)調(diào)整作習(xí)，注意睡眠時(shí)間，并選擇清淡的食物，清潔工作徹底，避免去角質(zhì)或過於刺激肌膚的保養(yǎng)，即可有所改善。
‧正確的臉部清潔步驟 ↑Top

臉部的清潔工作是最重要的！若沒清潔徹底很容易產(chǎn)生痘痘或黑斑，所以清潔是保養(yǎng)，愛美的第一步：
1.卸妝：無論你是否有化妝，長期暴露在臟空氣中的你都應(yīng)該做卸妝的工作。重復(fù)的將卸妝品涂抹在臉上，以打圓的方式按摩使彩妝充分溶解，再用溫水沖凈或面紙拭凈。
2.洗臉：選擇適合膚質(zhì)的洗面乳，取適當(dāng)?shù)姆萘吭谑稚陷p輕搓柔到起泡，再均勻的涂抹在略濕的臉上，以上到下，左至右的方向按摩臉部，直到污垢溶解脫落后，用溫水沖凈即可
‧防曬應(yīng)注意事項(xiàng) ↑Top

皮膚最大的敵人一直都是紫外線！所以千萬不可以忽視防曬工作喔！
1.外出前：應(yīng)徹底清潔并拍上化妝水，并抹上清爽的乳液或防曬乳液，基礎(chǔ)保養(yǎng)工作后，均勻的涂抹防曬隔離霜即可。有化妝習(xí)慣的話就可以開始化妝的程序。
2.日曬后：徹底清潔及卸妝后，用化妝棉沾化妝水敷在容易脫皮及曬紅的部位，也可以用小黃瓜或西瓜皮敷臉，一樣有鎮(zhèn)定及補(bǔ)充水分的功能。清洗后依照一般的基礎(chǔ)保養(yǎng)工作，可以采用美白化妝水或美白乳液，加強(qiáng)美白的工作。
‧口香糖黏在頭發(fā)怎麼辦 ↑Top

不小心將口香糖黏在頭發(fā)上怎麼辦？你可以：
1.用冰塊直接敷在黏到口香糖的頭發(fā)上，靜置一會(huì)可以讓口香糖黏度減低，更易剝落。
2.將潤絲乳抹在口香糖及頭發(fā)上，用乾布或紙巾包住，就可以輕松的將口香糖從頭發(fā)上擦掉了。
‧如何使頭發(fā)烏黑 ↑Top

自己在家也可以有沙龍級(jí)的護(hù)發(fā)，你可以在洗頭時(shí)或是洗完后做護(hù)發(fā)的工作：
1.橄欖油：橄欖油加熱，抹在頭發(fā)上按摩約20分鐘，可以有熱油護(hù)發(fā)的效果。
2.海帶：海帶加面粉用大火熬煮至海帶熟爛，取熬煮出的汁液洗頭，可以讓頭發(fā)更加烏黑亮麗。
3.蛋黃：取打散的蛋黃倒於頭發(fā)上，按摩約10分鐘后，以清水沖洗，可以讓頭發(fā)更加烏黑。
4.蘆薈：洗完頭發(fā)后，將蘆薈磨成泥均勻涂抹於頭發(fā)上，約20分鐘后以清水沖洗，可使頭發(fā)更加柔軟。
5.潤膚油：在洗發(fā)精內(nèi)加入少許嬰兒潤膚油一起洗頭，可以讓頭發(fā)更柔軟。
‧發(fā)質(zhì)的改善方法 ↑Top

要改善油性發(fā)質(zhì)可以使用薄荷
方法∶
1.取得薄荷汁∶若用乾燥薄荷草，可用水泡出其汁液；若用新鮮薄荷，則用搗碎的方式取得。
2.將薄荷汁加入一般洗發(fā)精中使用即可。
橄欖油可以使用在改善乾性發(fā)質(zhì)上，方法如下∶
1.熱油護(hù)發(fā)∶將橄欖油加熱，在洗發(fā)前抹在頭發(fā)上，按摩頭皮20分鐘。再用梳子梳20分鐘，然后洗掉即可。
2.洗發(fā)后護(hù)發(fā)∶可到藥房購買橄欖油，價(jià)格很便宜，只需20塊左右。在洗發(fā)后，取一盆溫水滴上幾滴橄欖油，攪拌一下，然后將頭發(fā)泡在水中幾分鐘，不需沖凈，即可直接擦乾頭發(fā)。
‧身體肥胖該如何穿 ↑Top

您是否每到夏天，就對(duì)於肥胖的身體煩惱不已？你可以多加注意一些穿衣的技巧，如此即可有效的遮掩缺點(diǎn)哦！
1.手臂粗的人，應(yīng)該避免穿短短或蓬蓬袖的衣服，試試五分或七分袖，可以有遮掩的效果，但如果太緊反而會(huì)有反效果。
2.身體較胖的人，可以選擇領(lǐng)口較寬或較深的衣服，會(huì)使身體的面積看起來比較小。
3.肩膀?qū)挻蟮娜藨?yīng)避免領(lǐng)口寬松的衣服，會(huì)造成反效果，適合V領(lǐng)及深色的衣服，避免有墊肩或沒有肩線的衣服，如有墊肩的西裝外套或棒球裝就應(yīng)避免嘗試。
4.避免花紋過於復(fù)雜或大花紋大格子的衣服，會(huì)有膨脹效果。
5.選擇松緊合宜的衣服可以看起來較纖細(xì)，避免太緊身的衣服，但是故意穿太寬松的衣服反而會(huì)顯的邋遢沒精神哦。
6.深色的衣服可以有遮掩的效果，身體較胖就可以上半身穿深色下半身穿淺色，利用對(duì)比色模糊確實(shí)的比例。
7.臀部肥胖應(yīng)避免緊身褲及7分褲，會(huì)讓下半身看來更胖，可以試試中直筒褲、硬挺的西裝褲，或是A字裙。
8.小腹及啤酒肚應(yīng)避免穿過緊的衣服，會(huì)凸顯小肚肚，應(yīng)選擇有腰身松緊適中材質(zhì)較硬的衣服，襯衫是不錯(cuò)的選擇。
‧不同臉型適合的穿著 ↑Top

你知道你的臉型，應(yīng)搭配何種款式的衣服最速配嗎?
1.雞蛋臉：最標(biāo)準(zhǔn)的臉型，適合各種領(lǐng)形，但應(yīng)參考身材決定適合的衣服。
2.圓形臉：適合V字、U型領(lǐng)的衣服，會(huì)讓臉型看來瘦長。
3.長形臉：適合小立領(lǐng)、國民領(lǐng)或中立領(lǐng)、高領(lǐng)的衣服，避免方型領(lǐng)、U型領(lǐng)，容易造成橫向擴(kuò)張。
4.菱形臉：適合圓領(lǐng)、高領(lǐng)衣服，避免方型、U型等有角度的領(lǐng)口。
5.方形臉：適合V領(lǐng)、低圓領(lǐng)，避免方領(lǐng)或有角度的領(lǐng)型。
6.倒三角：適合圓領(lǐng)衣服，避免方型、V型、U型等有角度的領(lǐng)口。
‧購買泳裝的原則 ↑Top

夏天來了，是不是很想去享受水的滋潤呢？在這之前先替自己買件泳裝吧！
1.一定要試穿，且多做比較。
2.身材好的人，可以選擇淺色泳衣；想要遮住肉肉的人，深色泳裝是比較好的選擇。
3.胸部較平坦的，可以選擇前胸有縐褶、荷葉、波浪花邊等設(shè)計(jì)的泳衣。上身采明亮色彩、圓點(diǎn)、印花或橫條紋，下半身為單一深色設(shè)計(jì)的泳裝，在視覺上可以讓胸部看起來豐滿一點(diǎn)。
4.太厚的襯墊反而看起來太假，帶來反效果，所以適度就好。
5.材質(zhì)的舒適度、容不容易保養(yǎng)、容不容易變形等都要考慮。
6.名牌設(shè)計(jì)師的泳裝風(fēng)格獨(dú)特，但要小心是否只注重設(shè)計(jì)性，下水后卻容易穿幫。
‧內(nèi)衣罩杯尺寸計(jì)算法 ↑Top

計(jì)算內(nèi)衣罩杯的正確方法如下：
先量胸圍的2個(gè)部分
1.胸下圍（胸部下緣，通常介於32到36吋）
2.胸上圍（以乳頭的位置為準(zhǔn)，胸部最突出的地方）
利用布尺量出這兩個(gè)地方的大小，將上圍減下圍，所得的差就等於罩杯大小。
罩杯大小胸上圍減胸下圍之差
AA約7.5cm
A約10cm
B約12.5cm
C約15cm
D約17.5cm
E約20cm
F約22.5cm
‧香水應(yīng)該噴在哪里 ↑Top

適合使用香水的幾個(gè)地方：
頭發(fā)：先將香水噴在手上，再抹到頭發(fā)上，這樣香味才不會(huì)太過濃郁。
耳后：將香水噴在耳根上會(huì)是最好的耳后香味。
手：手腕和手肘內(nèi)側(cè)靠近脈搏的地方溫度較高，益於香味的散發(fā)。
腳：香味是從下往上散發(fā)出來的，所以將香水噴在下身的效果最好，可以噴在
腳踝、膝蓋內(nèi)側(cè)或裙擺上。
腰部：香水使用在腰部能柔潤的發(fā)出香味。
如果只想享受淡淡香味時(shí)，可以在化妝室內(nèi)噴香水，讓香水沾附上衣服而散發(fā)出微香。
‧保持身材的守則 ↑Top

魔鬼身材的保持守則：
1.三餐正常，只吃午餐和晚餐，容易造成二餐過量，反而會(huì)堆積更多脂肪。
2.少鹽，過多的鹽分使體內(nèi)水分堆積，造成水腫。
3.細(xì)嚼慢咽，會(huì)讓你容易有飽脹感，吃的就比較少。
4.適當(dāng)?shù)臄z取高纖維食物，強(qiáng)化腸功能、排除體內(nèi)的廢物，才不會(huì)導(dǎo)致便秘，造成腿部浮腫。
5.禁食宵夜，睡覺是不會(huì)消耗很多熱量的，所以睡前三小時(shí)絕對(duì)不能吃宵夜！
‧減肥飲食需知 ↑Top

你想減肥嗎？靠著在食物上多用點(diǎn)心，也可以達(dá)到減肥的目的哦！
(1)盡可能采用無油或低油烹調(diào)：蒸、煮、烤、鹵、熏、腌、凍、涼拌、燙、燉、涮、焗、泡
(2)避免勾芡或加面糊做成濃湯狀
(3)煮湯采用清湯或煮好冷卻去除上面浮油的高湯
(4)湯面盡量不要加入太多料，尤其是排骨或其它肉類，以蔬菜湯為最佳
(5)進(jìn)食前先喝500cc的水以增加新陳代謝避免吸收過佳
(6)吃飯時(shí)準(zhǔn)備1~2碗的熱開水，將過多的油瀝掉
(7)選擇新鮮的水果，避免腌漬、罐頭及果汁類
(8)餐食盡可能煮成湯類，可增加飽足感，并且減少油脂的攝取量
(9)水餃應(yīng)將皮戳破讓湯汁流出后再吃
(10)調(diào)味料應(yīng)采用天然的，如：蒜頭、辣椒、姜、蔥、五香、八角、工研醋、咖哩

橄欖油怎么吃

橄欖油的吃法如下：
1、直接飲用，每天清晨起床或晚上臨睡前直接飲用一湯匙原生橄欖油。
2、涼拌，橄欖油可以直接調(diào)拌各類葷素菜和面食，可以制作沙拉和各種蛋黃醬，可以涂抹面包與其他食品。
3、拌沙拉，橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量，然后加入適量的醋及鹽，拌勻即可食用。
4、煎炸，用橄欖油可以炸制各種食品。
5、烹煮，橄欖油可以與各種葷素菜直接煮燉煲煨。

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