多喝水的好處

水是由氫和氧兩種元素組成的無機物，是人類生命的源泉，人體的活動離不開水的補充。很多人對與飲水的理解僅僅局限于解渴這一層，但是這是不對的，其實喝水也是一門學(xué)問，正確地喝水對維護人的健康非常重要，因為人體在不斷排出水分，所以一個人每天最少飲用1500毫升水，大約八杯左右，以維持人體基本的生命體征。

多喝水的好處

水是萬物之源，日常合理的飲用水，對身體有莫大的好處。

1.補充人體必需的水分。

2.有利于促進新陳代謝。

3.多喝水可以促進人體日常的消化，利于排泄。

4.因為水有降溫的作用，所以多喝水有解熱降溫的作用。

5.人體中大部分是水分，多喝水可以補充水分對潤滑關(guān)節(jié)、肌肉和器官有很好的作用。

6.如果人體缺水皮膚會逐漸干燥，以維持體內(nèi)的水分需要，所以多喝水可以緩解皮膚干燥。

7.多喝水可以促進食物的消化。

8.水能夠有效的沖洗胃腸中存在的雜質(zhì)，預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。

9.多喝水可以起到名目的作用。

多喝水的壞處

1.夏天時候天氣過熱，人們喜歡通過多喝水的方式減低溫度，緩解炎熱，但是過多的飲用水同樣會照成水中毒。水中毒是飲水過多產(chǎn)生的后遺癥，它是指體內(nèi)水分留存過多導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)水含量超標(biāo)引起的細(xì)胞功能紊亂，同時也會使體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。但是健康人飲用水過多不會引起水中毒，通常是患有嚴(yán)重腎病以及輸液過多過快導(dǎo)致而且會有生命危險。

2.過量飲水會導(dǎo)致人體內(nèi)鹽分流失加快，一些水分會被吸收進組織細(xì)胞內(nèi)，致使細(xì)胞水腫。這時人會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，癥狀嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷。

3.夏天游玩過程中，人們往往會汗流浹背，這時體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失會加快，如果此時大量飲用淡水而水中并沒有補足鹽分，就會出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。

4.心臟有問題的人多喝水會造成心臟負(fù)擔(dān)的增加，會引起心臟疾病的發(fā)生。

多喝水對腎好嗎

1.多喝水會加快排泄，而正常情況下濃度高的尿液對前列腺的刺激作用很強，因此多喝水會讓尿液得到稀釋，減輕前列腺的負(fù)擔(dān)，對腎臟有很好的保護。

2.腎結(jié)石是泌尿疾病常見的病癥，這種病癥的產(chǎn)生不僅是因為患者日常飲食習(xí)慣與環(huán)境因素引起的，更重要是人體極度缺水與脫水造成的。因此多喝水能夠有效的降低腎結(jié)石的患病率。

3.但是需要注意的是，雖然飲水能對腎臟有很好的緩解作用，但是也不要過多飲用，過多飲用會增加前列腺的負(fù)擔(dān)，不利于腎臟的健康。

多喝水能祛痘嗎

臉上長出痘痘的原因主要是因為體內(nèi)毒素過多，因此多喝水對于體內(nèi)毒素的清理確實有很的作用，但是只是單純靠喝水是不足以徹底祛除痘痘的。但是祛痘的最好辦法，還是要注意日常的作息時間，不要食用過多的辛辣食物，少飲酒抽煙，多喝水，這樣才能徹底起到祛痘的作用。

多喝水對皮膚好嗎

水能夠讓皮膚保持濕潤，正常情況下缺水會讓皮膚干燥，此時多飲水會緩解皮膚的狀態(tài)，但是多喝水并不會讓皮膚更加美白，只是會起到保濕作用而已，所以說多喝水對皮膚的作用只是保濕，并不能有網(wǎng)絡(luò)上說的其他特殊功效。

多喝水能減肥嗎

因為水有潤腸通便的作用，所以很多人會認(rèn)為多喝水能夠促進胃腸蠕動，起到減肥的作用，但是這種認(rèn)識是有局限的。多喝水確實能夠促進腸胃蠕動，有利于胃腸消化，但是只是會使胃腸內(nèi)的食物消化，不會因為多喝水就能消耗掉體內(nèi)的脂肪，而且為了減肥多喝水有可能導(dǎo)致水中毒的發(fā)生。減肥主要是消耗體內(nèi)的脂肪，不能只是指望飲水就意圖達到減肥的目的，還要注意日常的飲食習(xí)慣，這樣才能更好的減肥。

什么人不能多喝水

1.首先氣虛體質(zhì)的人不應(yīng)該多喝水，氣虛主要體現(xiàn)在精神疲倦，少氣懶言。

2.其次陽虛體質(zhì)的人不能夠多喝水，陽虛主要體現(xiàn)在平時怕冷，平時手腳冰涼，夜尿較多。

3.痰濕體質(zhì)人不適宜多喝水，痰濕主要表現(xiàn)在患者眼部有輕微浮腫，面部的皮膚油脂較多，時常感覺身體疲倦，身體困重。

4.正在服用胃潰瘍藥的患者不宜多喝水，多喝水會導(dǎo)致藥物含量的稀釋，藥效降低不利于患者的治療。

5.患有心臟疾病的人不宜多喝水，如果過量飲水會導(dǎo)致心肺負(fù)擔(dān)的增加，因此心臟不好的人應(yīng)該少喝水，一次喝水的量也不應(yīng)該過多。

6.六個月以下的嬰兒不應(yīng)該過多的飲水，因為嬰兒還沒發(fā)育成熟，過多的水不能消化，排出的時候會帶出嬰兒體內(nèi)的納，不利于嬰兒的成長。

7.患有嚴(yán)重病毒性感冒的患者不應(yīng)該過多飲用。

多喝水的注意事項

1.正常起床的時候應(yīng)該補充一杯水，因為人在經(jīng)過一夜的睡眠之后，會消耗大量的水分，及時補充水分會讓身體得到盡快的恢復(fù)，而且會加快排泄，有利于泌尿系統(tǒng)的健康，但是應(yīng)該注意的是早起喝水不應(yīng)該過多。

2.喝水的時候不應(yīng)該喝反復(fù)燒開的水，這種水里含有的成分會因為反復(fù)的燒煮遭到破壞，沒有了水中含有的養(yǎng)分，得不到補水的效果。

3.喝水的時候不應(yīng)該喝太燙的水，過燙的水會導(dǎo)致食道受到損傷。

4.喝水的時候一次不應(yīng)該過多飲用，要分成多次飲用，這樣才能避免水中毒的發(fā)生。

5.患有心臟病的患者飲水也需要注意，避免因為過多飲水導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加，出現(xiàn)危險。

水是生命之源，我們的身體離不開水，每天都需要補充適量的水，從而保證生命的正常運轉(zhuǎn)，但是也要學(xué)會正確飲用，才會益于健康。

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