我們?cè)谏钪卸喑砸恍┒喜粌H可以很好的幫助美容,而且有減肥的功效,冬瓜燉肉,這是很多人都非常喜歡的一款食物,而且做法很簡單,但是很多人都不知道怎么制作,下面就來看看兩種簡單的做法。
冬瓜燉肉
做法一
主料:冬瓜1500g,五花肉500g,粉條一小把
輔料:蔥適量,姜適量,五香粉適量,鹽適量,油適量,醬油適量
做法:
1、首先將冬瓜去皮和瓤,然后洗干凈了,粉條硬溫水泡上。
2、然后將冬瓜切成塊,將五花肉切成厚片,將蔥姜切碎了。
3、鍋中放油,油熱后放入五花肉小火煸出油,依次放入蔥姜、五香粉、醬油翻炒。
4、把冬瓜倒在肉上面,加半碗水蓋上鍋蓋大火煮開,改為中小火燉約20分鐘。
5、泡好的粉條放進(jìn)冬瓜里,放鹽,把粉條翻到下面,繼續(xù)燉一分鐘關(guān)火,稍燜一會(huì)兒。
6、出鍋之前可以依據(jù)個(gè)人口味加少許醋。
功效:我們經(jīng)常吃一些冬瓜有很好的美容的功效,而且可以幫助減肥,豬肉含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),含有我們身體所需要的氨基酸,可以改善身體缺鐵性貧血,所以有很好的滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效。
做法二
主料:冬瓜500g,豬肉150g
調(diào)料:食鹽適量,醋適量,姜適量,蒜適量,料酒適量
做法:
1、先將豬肉切成塊,然后放入適量的料酒生抽進(jìn)行腌制。
2、冬瓜去皮之后,切成厚片,備用。
3、鍋內(nèi)放適量油,放入姜片,放入肉塊翻炒。
4、翻炒至肉塊變色,放入冬瓜片,然后放入適量鹽和醋,加適量清水燒開,中火燉10分鐘。
5、放入拍碎的蒜瓣,加適量生抽,出鍋。
功效:我們食用豬肉可以補(bǔ)充我們身體所需要的維生素B1,豬肉有很好的滋陰潤燥的作用,冬瓜可以很好的清熱化痰和消腫利濕,是我們強(qiáng)身健體的健脾。
冬瓜燉肉是一款營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物了,搭配上米飯非常的下飯,冬瓜很適合在夏季的時(shí)候食用,而搭配上豬肉可以使得營養(yǎng)滋補(bǔ)功效更加的不錯(cuò)。但是要注意這款食物不適合寶寶食用。
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