為大家介紹一些絲瓜的開胃吃法

為大家介紹一些絲瓜的開胃吃法

絲瓜是一種非常常見的蔬菜了，相信我們許多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^絲瓜的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙z瓜，對于促進(jìn)我們大家的身體的健康也是非常的有好處的，并且還可以起到開胃的作用，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些絲瓜的開胃吃法。

芙蓉絲瓜

原料：絲瓜1條、雞蛋1個(gè)、姜1片、油兩大匙，鹽、水淀粉各少許

做法：絲瓜去皮、切成塊，姜切絲;雞蛋打散，加入鹽、水淀粉拌勻，先用1大匙油炒成蛋花，盛出;用1大匙油炒姜絲，再放入絲瓜炒熟，隨后加鹽及清水調(diào)味，再拌入炒好的雞蛋同炒;加入水淀粉勾芡，炒勻即可盛出，這是我們大家就可以吃到美味的芙蓉絲瓜了，當(dāng)然，芙蓉絲瓜的保健功效也是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤密饺亟z瓜，更是可以起到非常不錯(cuò)的開胃的作用的。

蒜蓉蒸絲瓜

原料：絲瓜、蒜頭、天椒、紅蔥頭、鹽、雞精、淀粉各適量

做法：蒜頭搗蓉，指天椒、紅蔥頭切末。絲瓜去皮，切成3厘米高的圓柱;鍋內(nèi)放油，油熱后放入蒜蓉、指天椒、紅蔥頭，爆香后盛出。然后加鹽、雞精、淀粉拌勻;絲瓜柱入盤擺好，拌勻的蒜蓉等放其上，入蒸鍋6～8分鐘即可，其實(shí)蒜蓉蒸絲瓜不僅非常的好吃，并且還可以起到非常好的開胃的作用的，如果我們大家出現(xiàn)了食欲不振的情況，那么適當(dāng)?shù)氖秤盟馊卣艚z瓜就是不錯(cuò)的選擇。

上面我們詳細(xì)的了解了很多的關(guān)于絲瓜的開胃的吃法了，我們可以知道，絲瓜的開胃吃法也是非常多的，比如芙蓉絲瓜和蒜蓉蒸絲瓜等等這些美味的菜肴，都是具有非常不錯(cuò)的開胃的功效的，對于幫助我們增強(qiáng)食欲的效果都是非常好的。

絲瓜湯，一款特別適合夏天喝的湯，做法簡單，口感清淡又開胃

炎熱的夏季，越是胃口不好的時(shí)候，越要多喝湯，多喝湯可以多出汗，更可以排除人體內(nèi)的毒素。其實(shí)適合在夏天喝的湯有很多，比如說黃瓜湯，補(bǔ)充維生素，冬瓜湯，減肥又利尿等，海帶湯也挺不錯(cuò)，在夏天還有一種食材做出來的湯很適合人們喝，那就是絲瓜湯。

絲瓜湯口感清淡，做出來的湯鮮味美，喝起來一點(diǎn)也不油膩，是一款適合所有人夏天喝的湯之一。

說起絲瓜，其實(shí)它的營養(yǎng)價(jià)值很高，里面含有人體每天都需要的蛋白質(zhì)和微量元素等成分，夏天多吃絲瓜還可以敗火清口，最重要的是可以改善人的胃口，對于一些消化不好的人，建議夏天多吃絲瓜類的 美食 。

另外絲瓜還可以利尿，多吃絲瓜有助于排毒，如果夏天肝火很旺，建議一天吃一盤清炒絲瓜，可以緩解，里面含有豐富的維生素C,女士們常吃可以美白皮膚，還可以增加身體抵抗力。

那么絲瓜的作用這么多，我們?nèi)ナ袌錾显撡I什么樣的絲瓜，接下來為大家分享一下如何挑選絲瓜：

一般去超市或者市場上買絲瓜，首先看一下新鮮度，還有看看絲瓜的一頭有沒有根，如果一掰開根，看見水分很多，那么就是剛采摘下來的，表皮也很嫩綠，摸起來很硬不軟，這樣的就可以買。

第二看一下外形，質(zhì)量好的絲瓜一般多是細(xì)長很勻稱的，家里種過絲瓜的應(yīng)該都有經(jīng)驗(yàn)，上下一樣細(xì)長的絲瓜說明不老，適合炒著吃或者做湯喝。

第三可以聞一下味道，新鮮的絲瓜有一股稍微的苦澀味道，那是絲瓜本身帶的，感覺很清新。

第一食材主要是絲瓜和雞蛋，如果你喜歡吃西紅柿或者火腿，你可以加半個(gè)西紅柿丁和半碗火腿絲，做出來味道也很可口。絲瓜洗干凈去皮切片或者切塊都行，雞蛋2個(gè)左右即可，提前打入碗中，并攪拌均勻備用。

第二冷鍋冷油預(yù)熱，中小火就行，爆香蔥姜以后，將絲瓜放進(jìn)去翻炒至出水變軟，變軟以后，先不要著急加醬油，加入適量清水，大火煮開，煮開以后，等2分鐘，將雞蛋液慢慢倒進(jìn)去，看見雞蛋液成蛋花的形狀以后，我們將火腿絲放進(jìn)去，并加入一點(diǎn)生抽和五香粉攪拌調(diào)味，出鍋之前抓一把蔥花和適量食鹽，就可以了。

第一絲瓜雞蛋湯是一款適合夏天喝的湯，所以在做湯的時(shí)候，建議用一點(diǎn)點(diǎn)油清炒一下，是為了將絲瓜炒軟，里面的調(diào)料很少，可以不加生抽或者醬油，清淡為主即可。

第三山東很多地方的人喜歡喝胡辣湯，胡辣湯里面有胡椒粉，絲瓜湯中你也可以加一點(diǎn)，根據(jù)個(gè)人口味添加即可，味道也很不錯(cuò)。

第四做絲瓜湯食鹽也是最后添加，是為了保留蔬菜的原汁原味，不建議炒的時(shí)候添加。

絲瓜的皮其實(shí)營養(yǎng)最豐富了，很多人都不喜歡吃，覺得吃在嘴里很澀，如果家人能接受絲瓜皮的味道，你可以用鋼絲球輕輕擦一下外皮，不用全部都削掉，這樣可以保留更多的營養(yǎng)成分。

絲瓜湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，有雞蛋有蔬菜，蛋白質(zhì)和維生素都包括，既滿足了口感，又補(bǔ)充了營養(yǎng)，是一款夏天家庭必備湯類，建議兩天做一次，敗火又解饞。

絲瓜的16種家常吃法

一、絲瓜油面筋

食材

絲瓜、油面筋、胡蘿卜、姜、蒜、干辣椒、鹽、高湯。

做法

1、絲瓜切滾刀塊，胡蘿卜切片。

2、辣椒姜切絲，蒜拍碎。

3、鍋里放油，炒香姜蒜紅辣椒。

4、放入絲瓜，胡蘿卜，炒均，放三湯勺高湯，沒有就用雞精兌水。

5、放入油面筋，翻勻，油面筋會(huì)吸湯汁，放鹽調(diào)味即可。

二、蒜蓉蒸絲瓜

食材

絲瓜、朝天椒、蒜米、鹽、醬油。

做法

1、絲瓜削去外皮切成段。

2、蒜切成碎末。

3、鍋內(nèi)熱油把切好的蒜米放入后炒香放鹽和少許生抽，炒香后裝好。

4、每段絲瓜上都舀上一勺蒜米。

5、在每個(gè)絲瓜上放一點(diǎn)小朝天椒。

6、蒸鍋內(nèi)水開后放入絲瓜蒸8分鐘即可。

三、絲瓜炒蛋

食材

絲瓜、雞蛋、油、蒜、鹽。

做法

1、絲瓜去皮切片，雞蛋加鹽打成蛋液，蒜切末。

2、平底鍋下油燒熱，倒入雞蛋液。

3、稍微開始凝固時(shí)用筷子迅速劃散。

4、把雞蛋拔到一邊，下油爆香蒜末，下絲瓜。

5、炒至絲瓜變色出水時(shí)，放鹽炒勻即可出鍋。

四、清炒絲瓜

食材

絲瓜、鹽、油、雞精。

做法

1、將絲瓜削去表面老皮后備用。

2、將絲瓜切滾刀塊后加入少許鹽輕輕抓勻后腌制片刻后備用。

3、鍋中熱鍋涼油備用。

4、絲瓜用清水洗去鹽水后瀝干備用。

5、將絲瓜倒入鍋中翻炒后沿鍋邊淋入少許清水，加入適量的鹽、雞精及湯調(diào)味后大火燒開，小火燒3分鐘即可。

五、絲瓜炒蝦仁

食材

絲瓜、蝦、料酒、食鹽、油、蔥姜、水淀粉、雞精。

做法

1、鮮蝦去頭去殼，在蝦身上劃開，挑出蝦線，用料酒、水淀粉腌制十分鐘。

2、絲瓜去皮切滾刀塊，蔥姜切絲。

3、炒鍋中放底油，油熱后，放入蝦仁，蝦仁滑炒至變色，盛出備用。

4、鍋中重新放油，油熱后，放入蔥姜絲炒香。

5、蔥姜爆香后，放入絲瓜炒到變軟，放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻。

6、烹入少許料酒，加少許鹽、雞精調(diào)味，大火翻炒一會(huì)即可。

7、烹制絲瓜時(shí)應(yīng)注意盡量保持清淡，少用調(diào)料，這樣才能顯示絲瓜的清香爽口。

絲瓜13種吃法大全

1、雞肉、鴨肉、豬肉：絲瓜和這些食物一起吃，進(jìn)入我們的身體之后，就會(huì)自動(dòng)的清潔腸道，加快腸胃的蠕動(dòng)，將食物及時(shí)消化，并及時(shí)將體內(nèi)廢棄物排出，可以有效預(yù)防便秘。

2、雞蛋：絲瓜和雞蛋一起吃的話，具備了一定解毒作用?？梢灾苯訉㈦u蛋和絲瓜炒著吃，對于產(chǎn)婦來說，這道菜是極好的，可以通乳。

3、鰱魚：絲瓜和鰱魚一起吃的話，可以滋潤著脾胃，腸胃不好的人可以食用以此來改善腸胃的功能。并且還能改善體質(zhì)。

4、蝦：絲瓜與蝦一起吃對于我們的腎臟極好的，還能延緩皮膚的衰竭，對于愛美的朋友們來說，可不要錯(cuò)過了。

5、毛豆：當(dāng)絲瓜和毛豆一起吃時(shí)可以清熱祛痰，當(dāng)咳嗽的時(shí)候就可以吃些，而且兩者都富含植物纖維，可以加快食物消化，以此預(yù)防便秘。

6、菊花：絲瓜與菊花一起吃的話，美容養(yǎng)顏的功效是非常顯著的，可以阻止色斑沉淀，從而保持了面部的潔凈與彈性。

鮮菇絲瓜湯的做法

1、首先將絲瓜的外皮去除干凈，再將它洗凈，切條備用。

2、隨后將鮮蘑菇放入淡鹽水中浸泡一段時(shí)間，再用清水仔細(xì)洗凈，接著撕成條狀。

3、這時(shí)就可以熱鍋了，等油熱了，將絲瓜放入鍋中，用大火進(jìn)行爆炒，一直翻炒到絲瓜變軟了。

4、隨后倒入適量的清水，將鮮蘑菇也加入到鍋中，并倒適量的黃酒，等沸騰之后，用小火燉著。

5、最后再改成大火，進(jìn)行勾芡后在進(jìn)行調(diào)味，放入適量的食鹽、味精翻炒均勻就可以吃了。

絲瓜的味道是比較清甜的，但是這不能意味著它是可以生吃的，所以大家想要吃絲瓜的話還是要經(jīng)過高溫烹飪的，千萬不要生吃。

絲瓜的吃法絲瓜適合怎么吃

1、食材：絲瓜一根，粉絲，蔥，姜，蒜，紅辣椒，鹽，蠔油，淀粉，十三香，雞精，蒸魚豉油。
2、準(zhǔn)備一小把粉絲，用水沖洗干凈后，放在盆中加入開水，提前泡軟。
3、準(zhǔn)備新鮮的絲瓜一根，用削皮刀削去外皮，用清水沖洗干凈。
4、把洗好的絲瓜，放在案板上，用刀切成圓柱形，擺放入盤中。把泡發(fā)好的粉絲，擺放在絲瓜中間。
5、將蔥洗凈切末，紅辣椒洗凈切末，大蒜剝?nèi)ネ馄は磧羟心磧羟心?br>6、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小碗，來調(diào)一個(gè)料汁，在碗中加少許的淀粉，用清水?dāng)嚢栝_，在倒入蠔油老抽攪拌均勻備用。
7、鍋中提前預(yù)熱加入少許的油，油溫八成熱時(shí)，放入蔥，姜，蒜出炒香味，再放入紅辣椒翻炒均勻后，倒入調(diào)料汁，在加入少許的鹽，十三香，雞精攪拌均勻，熬至湯汁粘稠。把炒好的料汁，均勻的澆在粉絲和絲瓜上。
8、鍋中放入清水，大火把水燒開后，放入絲瓜隔水蒸五分鐘即可。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/34576.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 牛乳不能和哪些食物一起食用

下一篇: 吃皮蛋對身體的危害什么