葡萄干真的好,補血美容助消化

葡萄干真的好,補血美容助消化

每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的，不知道大家是否喜歡吃葡萄干，它是一種很不錯的養(yǎng)生食材類型，經(jīng)過加工后的葡萄干，營養(yǎng)物質要比普通的新鮮葡萄營養(yǎng)還豐富，但是很多人都不知道他的好處，來看看關于葡萄干的功效和作用的介紹。

補血滋補助性

葡萄干含鐵豐富,如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,可能是輕度貧血。每天一小把葡萄干就可以改善這種癥狀。葡萄干含有的鐵質是比較豐富的，可以是葡萄的十幾倍多，而且含有的礦物質和維生素比較多，對于補血來說起到了很好的作用和效果，適合貧血體質虛弱的人群食用。

由于性生活中要消耗體力,劇烈的全身運動必然會誘發(fā)生理性軀體疲勞，容易導致低血糖的情況出現(xiàn)，所以說性生活會耗費體力，吃一些葡萄干可以有很好的恢復體力助性的作用。

促進消化排毒養(yǎng)顏

葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維,還能吸附腸道壁上的毒素,促進排毒。葡萄干還有抗氧化作用,可清除體內自由基,可抗衰美顏。葡萄干含有的膳食纖維比較多，可以幫助促進腸道蠕動，還能有充饑的作用，對于減肥的人群來說是不錯的選擇，還能有很好的排毒的功效。

健齒殺菌消炎

如果你愛吃葡萄干,卻又擔心吃壞了牙齒,那么現(xiàn)在可以放心了,研究證明，吃葡萄干不進不會讓牙齒壞掉，還能有預防牙菌斑出現(xiàn)的作用，還能健齒殺菌。

吃葡萄干原來有那么多的好處，很多人都不知道，現(xiàn)在知道了以后可以很好的利用，一般人都是可以吃的，不進可以促進食欲，還能有很好的美容養(yǎng)顏的作用，對于殺菌消炎有幫助作用，還能有排毒養(yǎng)顏的作用，大家可以試試這樣的食物。

吃葡萄干的好處

葡萄干的功效：第一、葡萄干有提高大腦興奮性、緩解工作壓力、解除疲勞抑郁的功效。第二、葡萄干對于上呼吸道感染的預防和治療有一定的作用。比如可以緩解呼吸道炎癥、痰多咳嗽等癥狀。對于長期吸煙的人也有幫助。第三、葡萄干泡水喝可以直接治療低血糖現(xiàn)象。第四、含有豐富的鐵元素、鈣元素、能夠有效的提高人體免疫力。同時還能很好的補氣血、調養(yǎng)腎臟、對于治療貧血具有很好的效果。一般來說，吃葡萄干的八大好處有改善神經(jīng)衰弱、促進腸胃消化、改善心肌缺血、預防心腦血管疾病、延緩衰老、排毒、益氣補血、利尿等，但只有輔助作用，不能代替藥物治療。具體分析如下：

1.改善神經(jīng)衰弱：因為葡萄干中含有氨基酸、維生素以及多種礦物質，如果經(jīng)常吃有改善神經(jīng)衰弱的好處。

2.促進腸胃消化：因為葡萄干中含有酒石酸，可以促進胃酸的分泌，一般吃葡萄干有促進腸胃消化的作用。

3.改善心肌缺血：由于葡萄干中含有鉀元素，可以加強腎臟功能，一般吃葡萄干有改善心肌缺血的作用。

4.預防心腦血管疾?。浩咸迅芍泻悬S酮類化合物、花青素等營養(yǎng)物質，對心腦血管有保護作用，一般吃葡萄干有預防心腦血管疾病的好處。

5.延緩衰老：因為葡萄干中含有花青素以及多種維生素，營養(yǎng)比較豐富，一般經(jīng)常吃有延緩衰老的好處。

6.排毒：葡萄干中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，減少毒素在體內的存留時間，一般吃葡萄干有排毒的好處。

7.益氣補血：因為葡萄干中含有豐富的鐵元素，可以維持紅細胞的代謝，增強造血功能，一般吃葡萄干有益氣補血的好處。

8.利尿：由于葡萄干中含有鉀元素以及鈉元素，有利于生津液，所以一般吃葡萄干有利尿的好處。

小小葡萄干的大功效

小小葡萄干的大功效

　　小小葡萄干的大功效，葡萄干是平時比較常見的一種零食，起來酸甜可口，非常美味，而且營養(yǎng)價值非常高，生活中很多朋友都很喜歡吃葡萄干，下面分享小小葡萄干的大功效。

　　小小葡萄干的大功效1　　 葡萄干營養(yǎng)價值

　　葡萄干營養(yǎng)非常豐富，葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少。

　　而且葡萄干內還含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復。 葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

　　 減低膽固醇

　　不少干果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養(yǎng)成分更是令營養(yǎng)學家贊嘆不已，美國營養(yǎng)學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

　　 改善便秘

　　此外，葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

　　 抑制癌細胞

　　更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。

　　 減低心臟病發(fā)生率

　　另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

　　 葡萄干的主要功效

　　女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。

　　葡萄可以恢復女性好氣色———中醫(yī)認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。

　　當做上班零食，每天吃一小把是非常好的，但是需要連續(xù)吃才能發(fā)揮它的功效。而且吃葡萄干期間盡量少吃寒性瓜果食物，以免影響功效。這個方法還能治療白帶過多噢~

　　 葡萄干所含多元酚

　　葡萄所含有的多元酚集中于果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮，只吃里面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。

　　所以就這一點來說，葡萄干由于顆粒比生葡萄小得很多，所以很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，當然也能夠攝取到大量的多元酚。葡萄干加醋，將使效果更好

　　小小葡萄干的大功效2　　 1、葡萄干的功效與作用

　　首先，葡萄干含鐵豐富。很多女性普遍有輕度貧血的癥狀，表現(xiàn)為臉色蒼白、手腳冰涼等，每天一把葡萄干可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

　　其次，葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。

　　葡萄干也有助保護心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。

　　中醫(yī)認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。

　　葡萄干蘊含有不少能降膽固醇的成分，假如每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

　　葡萄干還能改善直腸的健康，因為它含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

　　 2、經(jīng)常吃葡萄干的好處

　　 1、補血滋補助性

　　葡萄干含鐵豐富，如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，可能是輕度貧血。每天一小把葡萄干就可以改善這種癥狀。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

　　由于性生活中要消耗體力，劇烈的全身運動必然會誘發(fā)生理性軀體疲勞，容易引起低血糖，如果準備當天晚上進行性生活，可以吃些葡萄干“助性”。

　　 2、促進消化排毒養(yǎng)顏

　　葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。葡萄干還有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏。葡萄干還富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當做充饑零食。

　　 3、醋泡葡萄干的作用

　　 1、延年益壽

　　人體的衰老和自由基有著密切的關系，自由基會氧化人體細胞，破壞蛋白質、酶類、導致炎癥、削弱抵抗力，從而加速人體的衰老。

　　食用醋泡葡萄干，其葡萄籽中95%的成分是花青素，其具有強大的'抗氧化能力，是一般維生素C的18倍，是維生素E的50多倍。而且花青素對人體的生物有效性是100%的，食用之后半小時就能在人體血液中檢測到。

　　 2、美容

　　葡萄中的花青素在歐洲又被稱為“口服的皮膚化妝品”，而這種物質多存在于葡萄皮和葡萄籽中，這也是某些化妝品廣告中總出現(xiàn)“葡萄籽提取物”的原因。

　　葡萄經(jīng)過晾曬之后其中的多元酚含量會增加，而經(jīng)過醋泡之后，這些物質更趨于穩(wěn)定，女性食用能夠促進毛細血管的循環(huán)，增強皮膚免疫力，避免皮膚氧化，同時改善容易過敏的體質。

　　另外，花青素還能夠減少紫外線對皮膚的傷害，屬于天然的防曬霜和修復霜。

　　 3、減肥

　　很多人認為葡萄干中含有的糖分高，不會起到減肥功效。其實卻相反，葡萄干和醋中都含有氨基酸，能夠干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，從而加速糖、蛋白質等新陳代謝，起到輔助減肥和防止反彈的作用。

　　另外，醋可以加速食物消化，縮短食物在胃腸中堆積的時間，可以減少體內毒素，對于腹部肥胖人群具有很好的調理作用。

　　 4、改善血液疾病

　　醋泡葡萄干，其中含有的鐵可以補血，維生素C可以增強血管韌性，其中的黃酮類物質還能夠“清洗”血液，防止膽固醇斑塊的形成，從而能夠起到補血、強化血管和控制三高的作用，

　　 5、保護肝臟

　　醋泡葡萄干，其呈酸性，含糖、維生素C、氨基酸和多種抗氧化物質。

　　酸味入肝、養(yǎng)肝，可以增強肝臟功能，解油膩促進食欲，同時維生素C也能夠保護肝臟，修復肝臟細胞。

　　而葡萄干中的糖是肝臟的營養(yǎng)品，可增加肝糖原，提高肝臟的解毒能力，保護肝臟細胞。

　　 6、預防癌癥

　　醋泡葡萄有預防癌癥的作用，葡萄干的營養(yǎng)在與醋結合之后，會得到最大的發(fā)揮，特別對人體自由基的影響很大，可以避免癌細胞的生成，起到預防癌癥的作用。

　　 7、明目

　　醋泡葡萄干有明目的作用，用醋泡過的葡萄干可以使葡萄干中的維生素快速被人體吸收，起到明目的作用，對于人們視力低下有很好保健功效。

　　 8、治療貧血

　　醋泡葡萄干治療貧血的功效。葡萄干和醋中都含量有大量的鐵質，而鐵是加快人體造血功通的重要成份，因此人們食用醋泡葡萄干可以快速補血，起到治療貧血的作用。

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