桂圓的營養(yǎng)價值以及食用功效

桂圓就是我們經(jīng)常吃的龍眼，口感好，營養(yǎng)多，甜甜的很受人們喜愛。桂圓好吃但是一定要注意不能多吃，以免導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)。桂圓的營養(yǎng)價值你知道有什么嘛，下面的這些內(nèi)容就是接受了關(guān)于桂圓的營養(yǎng)以及食用的功效。

桂圓的營養(yǎng)價值

1.龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時促進(jìn)血紅蛋白再生，可以起到補(bǔ)血的作用，所以說如果你貧血的話，可以吃桂圓來調(diào)理。

2.龍眼富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

吃龍眼的好處

1.健腦安神

龍眼含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，經(jīng)常吃桂圓的話可以有緩解失眠健忘的作用，對于出現(xiàn)的心悸失眠的情況也有改善的作用。

2.抑制子宮肌瘤

龍眼對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A的話可以有抑制女性子宮肌瘤的作用。

3.恢復(fù)體力

龍眼有補(bǔ)益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

龍眼的副作用

龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣。龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃。桂圓可以有促進(jìn)食欲的作用，但是一次性不能吃太多，以免導(dǎo)致上火。

關(guān)于桂圓的營養(yǎng)價值以及食用功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃桂圓的好處還是有很多的，可以起到很好的保健功效，比如說幫助恢復(fù)體力，抑制子宮肌瘤的生長，還能有安神補(bǔ)腦的作用，這些都是關(guān)于桂圓的好處，大家要利用起來。

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