山藥是感光食物嗎

近年來很流行感光食物這個詞，所謂感光食物也就是含有感光因子的食物，人體在攝入感光食物后，經(jīng)過太陽的照曬，會促進人體的黑色素滋生，然后讓皮膚變黑，嚴重的還有可能長斑，這對于愛美人士來說是很大的打擊。所以在進食上很多人都害怕吃了感光食物而產(chǎn)生對肌膚不好的因素，那么感光食物有哪些呢?山藥是不是感光食物呢?嬰兒輔食山藥粥的做法有哪些?

山藥是感光食物嗎

山藥是感光食物，長期的食用會會讓肌膚在接觸紫外線后變得容易長黑斑，所以如果想要保證皮膚的白皙，在感光食物的進食中要注意，就算是吃了感光食物后也不要在太陽下暴曬。

感光食物有哪些

很多人對于哪些是感光食物不甚了解，其實我們?nèi)粘Ｋ缘纳剿?、土豆、紅薯及馬鈴薯都是感光食物，吃了這些食物如果不好好的防曬，直接接觸紫外線的話會讓肌膚變黑且長斑。

另外檸檬、橙子、桑葚、無花果等水果屬于感光水果。

嬰兒輔食山藥粥的做法

1、準備適量的山藥、小米、水;

2、將小米淘洗干凈后加入水中煮開，注意在熬煮小米的過程中要注意攪拌以防粘鍋;

3、將山藥去皮后洗凈切塊，這里需要注意在山藥去皮的過程中要帶上手套以免山藥汁液沾染手上引起過敏的危害;

4、小米煮開后加入切好的山藥，小火慢煮十分鐘后便可食用;

5、如果是9個月以下的寶寶食用可以將煮好的山藥粥加入料理機中攪拌成泥后食用。

注意點：山藥如果不是急著使用，可以先洗好等到用的時候再切開這樣能有效地預防氧化。

以上就是針對嬰兒輔食山藥粥的做法的相關分析，并且對山藥是不是感光食物做了詳細解析，其實多數(shù)的感光食物都含有很豐富的維生素，具有很好的美白護膚及對曬后的修復有很好的療效，所以在進食了感光食物后只要不去陽光下暴曬，也不會促使皮膚變黑長斑，切勿因為感光二字而錯過了這些好食材。

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