芡實和薏米都是在日常生活中比較常見的中藥材,兩種中藥材都有著很好的祛濕效果,因此一起食用能夠有效去除體內(nèi)的濕氣,那么薏米芡實怎么吃祛濕最好呢?
1、芡實薏米山藥粥
食材:芡實,薏米,山藥,粳米
做法:先將粳米、芡實和薏米一起放入鍋中煮粥,等大火將水煮開后改為小火煮30分鐘,然后加入山藥煮10分鐘,最后放入適量白砂糖即可。
功效:芡實薏米山藥粥能夠補虛勞、強心益智,還可以健脾祛濕,對于氣血兩虛導致的癥狀有很好的改善作用。
2、芡實薏米粥
食材:芡實,薏米,粳米
做法:將芡實和薏米用水泡發(fā),然后和粳米一起放入鍋中煮粥,等粳米開花以后即可食用。
功效:芡實薏米粥能夠降脂降壓、健脾祛濕,因此很適合高血壓、高血脂和體內(nèi)濕氣重的朋友食用。
3、芡實薏米紅豆粥
食材:芡實,紅豆,薏米,粳米
做法:先將芡實、薏米和紅豆用水浸泡,然后和粳米一起放入鍋中并加入適量清水,大火將水煮開后改為小火,煮至粳米開花,紅豆酥軟即可。
功效:芡實薏米紅豆粥有祛濕利水、健脾補肺的作用,適量食用對于人體有很好的養(yǎng)生作用。
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