男人排濕氣最快的方法,排濕氣小妙招

男人排濕氣最快的方法,排濕氣小妙招

如果人體內(nèi)濕氣過重，就會導致身體困倦，頭痛乏力，且會在皮膚表面長痘，嚴重者會對身體器官也造成危害。那么男人排濕氣最快的方法有哪些呢?

男人排濕氣最快的方法

1、 積極運動

運動時最有效且最快的排濕氣方法，這是因為人體在運動時，體內(nèi)的濕氣會隨著汗液一同排出體外。同時每天定量運動也可以使得身體得到鍛煉，提升自身的免疫力。自身的身體素質(zhì)得到提高，身體也就更不容易受到風邪入侵，濕氣也會減少。

2、 拔火罐

拔火罐是一種較為常見的按摩手法，經(jīng)常拔火罐不僅可以祛除體內(nèi)的濕氣，同時也可以改善筋骨，舒經(jīng)活絡，起到強身健體的作用。

3、 改善飲食

在日常飲食中，不少食物也具有排水祛濕的功效。像是赤小豆可以排水祛濕，薏米仁可以利尿消腫。因此在平常飲食過程中，也可以采取相應的祛濕食材進行搭配，從而起到通過飲食調(diào)節(jié)體內(nèi)濕氣的作用。

4、 改善居住環(huán)境

體內(nèi)的濕氣分為內(nèi)濕與外濕，而外濕就是由當前所居住的環(huán)境濕氣過重所引起的，因此可以采取開窗通風的方式改善室內(nèi)環(huán)境，盡可能的保證一個干燥通風的空間，這一定程度上也可以避免體內(nèi)濕氣過重。

如何快速除去體內(nèi)濕氣 去體內(nèi)濕氣的三個方法

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運動出汗快速祛濕

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內(nèi)的代謝廢物，將體內(nèi)的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內(nèi)的濕氣都比較重，而體內(nèi)濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內(nèi)血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的廢氣。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好?？梢苑乓恍┌~在泡腳水中，有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外。并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

男性濕氣重怎么祛除？

男性濕氣祛除濕氣

首先要針對濕氣是怎么形成的？男人濕氣大多是由不良的生活習慣造成的，就是大吃大喝造成脾虛，大腹便便，所以要改變生活習慣是最重要的，生活習慣改變了，哪怕是不用除濕，濕氣也自然去了

中醫(yī)的致病因素，風、寒、暑、濕、燥、火六淫邪氣中，其中濕邪重濁，纏綿難愈，濕氣重的患者會出現(xiàn)頭暈、頭重如裹、全身乏力、多夢、睡眠質(zhì)量差等癥狀，排掉體內(nèi)濕氣需要較長的過程，具體方法如下：

1、通過中醫(yī)的辨證論治，應用相應的健脾祛濕中藥排濕；

2、通過拔罐、刮痧、艾灸、泡腳等中醫(yī)療法排濕；

3、患者需戒酒，避免進食肥甘厚味及生冷食物，可較多食用山藥、薏苡仁、扁豆等健脾祛濕的食物；

4、保證充足的睡眠、適當?shù)倪\動、愉悅的心情等，對排濕有很好的幫助。

平時飲食注意:

1.少吃生冷以及熱帶水果
這點很重要。這里的生冷不僅僅指的是冰淇淋、冰棍、冷飲，還包括一些寒性的水果比如柿子、西瓜等。
熱帶水果也要少吃，比如菠蘿、榴蓮、荔枝、芒果。會損害陽氣，平時注意休息。

2、少吃油膩、甜食

油膩的包括：紅燒肉、糖醋里脊、豬肘子這樣的菜；漢堡、炸雞、披薩、方便面這樣的快餐；烤肉、紅油火鍋、麻辣香鍋、燒烤這樣的聚會餐。飲食清淡適量，甜食油炸品會讓腸胃消化吸收功能停滯，會加重炎癥反應。

男人排濕氣最快的方法 濕氣重的人怎么排濕

1、飲食調(diào)節(jié)

在生活中飲食合理是提高脾胃功能，去除體內(nèi)濕氣的有效措施，常見的冬瓜，薏米都適合想要提高脾胃功能，去除濕氣的人進食。這樣身體調(diào)節(jié)合理，免疫功能提高，脾胃功能增強，體內(nèi)的濕氣才可以及時去除，這樣也對身體健康促進作用。因此男性想要健脾去濕可以適當進食這些調(diào)節(jié)身體的食物來促進健康，維持脾臟功能良好狀態(tài)。

2、適當運動

男性如果想要健脾去濕，應該注重運動方面的問題。運動不足也容易導致脾臟虛弱，這樣脾臟運化水濕的能力降低，身體中水濕就容易堆積而影響健康。男性要避免久坐不動，結合健康的運動調(diào)節(jié)身體，運動合理的情況下身體中濕氣及時去除，才能維持內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定。因此想要提高胃部功能，達到調(diào)養(yǎng)脾健胃的作用就應該適當運動，這樣才能去除體內(nèi)濕氣，維持身體健康狀態(tài)。

3、充足睡眠

很多人平時沒有注重睡眠方面的問題，總是頻繁熬夜，在睡眠不足的影響下身體健康受損，可能就會導致脾胃功能下降，甚至由于脾胃功能降低而出現(xiàn)濕氣過重這種表現(xiàn)。如果想要提高脾胃功能，維持身體健康狀態(tài)，將體內(nèi)濕氣去除，就應該保證充足的睡眠時間。

10個男人排濕氣最快的方法 濕氣重的人怎么排濕

在中醫(yī)理論中，濕氣是導致人體生病的六邪“風寒暑濕燥火”中最難纏的一個，無論男女，排濕氣都非常重要，那男人祛濕最快的方法有哪些呢？

泡腳

男人祛濕妙招中最有名的就是泡腳，這是最直觀、最簡單、最有效的除濕方法之一，基本上每個人都適用，泡腳除濕的好處在于，操作簡單、方便快捷而且節(jié)省時間，而且泡腳的時候還可以讀書學習，想要取得更好的效果還可以加一些艾葉、生姜等佐料，放好佐料等水溫降低到熱而不燙之時就可以開始泡腳了，這樣可以刺激腳部的毛細血管，加速局部血液循環(huán)。

拔火罐

拔火罐也是經(jīng)常被推薦的男人排濕氣的方法，拔罐具有舒筋通絡的作用，根據(jù)穴位，拔罐能起到清熱健脾、化濕健脾，祛濕清熱的作用，將濕氣逼出體外，達到治病治本的目的。當男性體內(nèi)的濕氣比較重的情況下就可以選擇養(yǎng)生醫(yī)館進行拔火罐，進行幾次的拔火罐后，就會發(fā)現(xiàn)自身的血氣通常很多，人也顯得精神很多，這就是血氣通暢還有祛除體內(nèi)濕氣后的效果。我提醒拔火罐的間隔時間不能太快，也是不適宜經(jīng)常進行拔火罐的，正常情況下一周左右的時間拔一次效果為佳。

適量運動

男人祛濕氣最好的方法目前最有效的就是運動，男人如果體內(nèi)濕寒重的話，更應該注重鍛煉，每天堅持適量的運動、拉伸身體各個關節(jié)，加速濕氣排出體外，通過排汗的方式將體內(nèi)的濕氣快速的排除。同時運動還能幫助男性鍛煉到各個部位，增強神經(jīng)系統(tǒng)對疾病斗爭的能力，增強心肺、內(nèi)分泌等內(nèi)臟器官，起到預防疾病，減肥抗衰老的作用，跑步、騎行、游泳、爬山、練瑜伽都是很好的運動方式。

均衡飲食

均衡飲食不只是男人祛濕氣最好的方法之一，更是必要的途徑，食療是中醫(yī)里倡議的祛濕方法，改正油膩感重口味的飲食結構，酒煙還要防止，飲食搭配要以口味淡主導，三餐吃到7分飽就可以，實際上飲食搭配不善、損害腸胃，是造成體內(nèi)濕氣的元兇，有濕氣人群平常飲食應少食生冷食物、冰飲或者涼性蔬菜，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等，喜歡吃甜食的人也得忌口，因為“甜膩化濕”，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

艾灸

男人祛濕最快的方法之一就是艾灸，艾灸對外感的寒濕之氣有很好祛除的作用，而且去濕的效果非常明顯，如果體內(nèi)有濕氣重的情況，每日可以進行艾灸10~15分鐘，能夠有效起到逐寒祛濕的作用，但做完艾灸以后一定要注意身體的保暖，避免寒氣進入身體，構成新的病邪。但要注意的是濕熱不太適合使用，因為以熱遠熱的治療原則，對于內(nèi)生的濕邪，艾灸不太容易出現(xiàn)效果。

祛濕茶

男人排濕氣喝什么茶？可以考慮一些茯苓、薏米、芡實、玉米須、赤小豆、澤瀉、茯苓、豬苓等等，最常見的就是紅豆薏米茶，紅豆是非常好的祛濕食品，它可以或許利尿排毒，同時補中益脾。薏米可促進體內(nèi)血液輪回、水分代謝，發(fā)揚利尿消腫的成果，紅豆薏米茶有健脾養(yǎng)胃、利水、除痹、清熱排膿的功效，非常適合體內(nèi)濕氣較重的人飲用。

改善生活環(huán)境

男人排濕氣最快的方法那就是從改善生活環(huán)境做起，我們體內(nèi)會產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)，春夏交替之時，雨水較多，濕氣較重，要避免暴露在潮濕的環(huán)境中，平時不要穿潮濕沒干的衣服，洗完澡后充分擦干身體外表的水，頭發(fā)即時吹干，好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調(diào)的除濕功能等，讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥。

刮痧

刮痧也是一種公認除濕效果好的方法，因為具有調(diào)氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅(qū)邪排毒等功效，已廣泛應用于內(nèi)、外、婦、兒科的多種病癥及美容、保健領域。因為刮的是背部，也就是陽經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈經(jīng)的穴位等。通過刮痧，也就是借助外力的作用使人體的陽氣振奮，陽氣振奮后體內(nèi)的濕氣自然就會祛除，功效和拔罐類似。

祛濕粥

男人除濕氣偏方中很多人都會推薦祛濕粥，和祛濕茶有異曲同工之處，一般采用芡實、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮成粥食用，對祛除體內(nèi)瘀滯較多濕氣很有效果，同時還有健脾養(yǎng)胃的作用，其中最有名的就是薏米紅豆粥，薏米紅豆粥還有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。祛濕粥做法大全>>

汗蒸

汗蒸也是很多人推薦的祛濕方法，通常大部分濕氣重的人在堅持汗蒸后的3個月左右可看到比較明顯的祛濕效果，像身體困倦、四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚油膩、起濕疹、長斑、滿臉油光、腰酸、舌頭兩端有齒、舌頭發(fā)紅等濕氣重的癥狀也會有所改善和康復。但汗蒸次數(shù)不宜過多，尤其是本身體質(zhì)虛弱的人若是頻繁汗蒸，反而對健康不利，造成津液耗損，氣血虧虛，建議一周進行1-2次為好。

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