女人除濕氣最好的方法,祛濕美容五大妙招

女性朋友一旦濕氣重，會(huì)有身體沉重，乏力，皮膚暗黃的表現(xiàn)，那么女人除濕氣最好的方法有哪些?

女人除濕氣最好的方法

1. 健身運(yùn)動(dòng)除濕氣

跑步、跳繩等其他有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)能夠合理的祛濕氣，跑步能夠流汗去濕氣還能防止冠心病、主動(dòng)脈粥樣硬化等多種多樣心血管疾病。年輕人跑步還能夠減緩衰老，提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)皮膚活力。

2. 飲食祛濕

常見(jiàn)的祛濕食物有紅豆、薏苡仁等?？梢酝ㄟ^(guò)食療來(lái)排出體內(nèi)濕氣。紅豆薏米粥是去濕氣的常見(jiàn)組合 ，紅豆擁有去濕氣補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，薏苡仁能夠有效祛濕。二者結(jié)合能還有清熱利尿作用，多吃會(huì)補(bǔ)血祛濕，皮膚也會(huì)得到改善。

3. 水果祛濕

雖然水果大多數(shù)都含有大量水分，但是有些水果卻是祛濕一把好手。有著全能稱號(hào)的蘋果能有效祛濕氣，多吃蘋果能抗氧化，緩解女性衰老。蘋果中的多種有效成分也能預(yù)防疾病。冬棗富有大量維生素C，并且有很好的祛濕健脾的功效，女性多吃冬棗可幫助開(kāi)胃，治療食欲不振、消化不良等濕氣帶來(lái)的不良影響。

4. 喝茶祛濕

茶有著利尿祛濕的功效，能有效祛濕。茶葉中的茶多酚等物質(zhì)還能幫助女性抗氧化，延緩衰老，有益于身心健康。常見(jiàn)的烏龍茶、玫瑰花茶等都可以起到祛濕效果。

5. 熱水泡腳

熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對(duì)祛除濕氣有一定的作用。如果想要讓祛濕效果更好，可以加點(diǎn)益母草、艾草等祛濕的草本植物。最好選擇晚上泡腳，同時(shí)還能有助于睡眠。

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