青果能減肥嗎

青果也就是我們平時所說的橄欖，青果的味道很多人都不是非常喜歡，但是它里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，能夠達到清熱解毒以及化痰利咽作用，能夠預(yù)防呼吸道方面的疾病出現(xiàn)，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€是非常不錯的，下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下青果能減肥嗎?

青果能減肥嗎

青果可以達到一定減肥作用，能夠讓脂肪量減少，讓脂類分解酶的作用被更好的激活，而且青果里面還含有超氧化物歧化酶，能夠讓身體里面的脂肪過氧化的物質(zhì)更少的產(chǎn)生，讓甘油三酯以及膽固醇的含量降低，這樣就能夠讓低密度脂蛋白也下降，讓高密度脂蛋白水平變高，能夠起到調(diào)制以及降脂作用，所以吃一些青果是可以達到減肥作用的。

青果的功效與作用

青果可以達到利咽化痰以及解毒清熱作用，在春季夏季很容易出現(xiàn)呼吸道方面的疾病，這個時候吃一些青果就非常好，作為日常保健食品來吃也是非常不錯的，入藥以后對于燥熱傷肺而引起的咽喉腫痛以及口干舌燥聲音嘶啞等問題，也有很好的緩解作用。

青果可以達到解酒毒作用，能夠幫助食物消化以及醒酒，對于因為吃魚蟹和純酒精中毒的人來說，可以單獨的咀嚼以后食用，也可以用新鮮的青果榨成汁以后煎煮以后服用，也能夠達到很好的調(diào)理作用，在吃魚的時候如果不小心把魚刺卡進喉嚨里了，那么就可以用一些新鮮的青果來細嚼，把汁液吞進去，能夠起到一定的治療作用。

對于肥厚性咽炎，慢性喉炎以及慢性萎縮性咽炎也有著很好的治療作用，特別是對于一些比較單純性的咽炎治療效果更好，在中醫(yī)方面認為青果是一種胃酸味甘性平食物，能夠達到生津止渴以及解毒作用，特別適合咽喉腫痛，喝醉酒，暑熱煩渴的人來吃。

青果的果肉里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，吃新鮮的青果能夠讓身體變得更加健康，特別是里面的鈣質(zhì)含量是非常高的，又可以讓骨骼發(fā)育變得更好，吃一些新鮮青果還能夠達到解毒作用，能夠起到幫助食物消化以及化痰效果，經(jīng)常吃一些還可以起到潤喉作用，所以有這方面問題的人就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣喙?/p>

青果怎么減肥

想要用青果減肥的人就可以直接生吃，是它原本的味道，剛剛?cè)肟诘臅r候可能會有一些澀，嚼完以后會有回甘的感覺，可以吃生腌青果，腌制的程度可以是1到2個小時，主要還是吃它原本的味道，所以就可以先把青果放到鹽水里面浸泡十分鐘左右，再用菜刀把它拍扁，加適量的鹽，糖，放到冰箱里面冰凍以后吃。

青果也可以泡水來喝，這個就比較難以分類，可以暫時放在生吃系列里面，把青果當(dāng)做茶葉來使用，對于有咽炎問題的人來說，一杯水里面可以放4到5顆新鮮的青果，然后再用開水進行沖泡，需要五分鐘左右，可以看到表面有橄欖油泡出來，可以泡2到3次。

想要減肥的人還可以吃青果蜂蜜，先把青果清洗干凈，然后晾干，用刀子切一刀再拍開，然后再倒一些蜂蜜在青果里面密封，放在冰箱里面冷藏兩天就可以吃了。

還可以把青果做青果豬肚湯，需要準(zhǔn)備新鮮青果，一個豬肚，豬肚用鹽先搓洗一下，然后把里面的東西給去除，青果清洗干凈，不要把皮削掉，放在豬肚里面扎緊，再放到砂鍋中燉軟，取出來切片，再放到鍋中慢慢的燉六分鐘左右，然后再把火關(guān)掉出鍋，不需要加任何的調(diào)味料，這樣就可以喝湯吃豬肚了。

青果一次最多吃多少個

青果一天最多可以吃5到6個，如果吃得太多就容易導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)，所以應(yīng)該適量食用，適量的吃一些青果能夠補充身體所需要的維生素c以及鈣質(zhì)，它的果肉里面含有脂肪，碳水化合物，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，能夠達到清熱解毒作用，每天嚼2到3顆青果就能夠預(yù)防上呼吸道感染情況出現(xiàn)，兒童適當(dāng)?shù)某砸恍┮部梢宰尮趋腊l(fā)育變得更好。

上面給大家介紹的就是青果能減肥嗎，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，青果可以達到一定減肥作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┣喙麑τ谏眢w健康也有著非常大的幫助，想要吃青果減肥的人就可以試試上面這些方法，能夠達到的減肥功效作用還是非常高的，其他一些養(yǎng)生功效也非常不錯，大家就可以嘗試一下。

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