吃什么可以清肺排毒,清肺的水果(吃什么水果清肺里煙毒？)

吃什么可以清肺排毒,清肺的水果

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，出現(xiàn)許多大氣污染的情況，長期生活在這樣的環(huán)境中，難免會(huì)對(duì)肺部造成危害。因此日常生活中要注重清肺排毒，那么在常見的水果中，吃什么可以清肺排毒呢?

可以清肺排毒的水果

1.梨

梨不僅鮮甜可口，美味多汁，還具有潤肺止咳、清心降火等功效。梨富含有多種維生素以及人體所需要的微量元素，生吃能消除煩悶燥渴等癥狀。在秋冬天氣干燥時(shí)，人們通常將梨與冰糖共制，來達(dá)到潤肺止咳功效。但梨屬于寒涼水果，體質(zhì)寒涼人群或者因寒涼引起的咳嗽不可多吃，以防寒涼癥狀加重。

2.檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，除此之外檸檬還含有豐富的有機(jī)酸，檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能夠化痰止咳，生津健胃。檸檬中的水溶性維生素C能夠有效的改善血液循環(huán)，幫助排毒。可每天一杯蜂蜜檸檬水，潤肺的同時(shí)還能美容養(yǎng)顏。

3.蘋果

蘋果是比較“萬能”的水果，蘋果含有豐富的果膠，能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入。營養(yǎng)價(jià)值較高，多吃蘋果能有效改善和保護(hù)呼吸系統(tǒng)和肺部。蘋果中的鉀含量較高，能與人體內(nèi)的多余鈉元素結(jié)合并排出，有利于人體電解質(zhì)平衡。

4.枇杷

枇杷具有潤肺、清肺的功效，主要治療肺熱咳嗽。每日生食枇杷數(shù)枚可有效緩解熱咳嗽。枇杷不僅利肺氣，還能“潤五臟”。枇杷是一種常見的藥食同源水果，堅(jiān)持食用能夠起到滋陰補(bǔ)肺的功效，同時(shí)顯著提高肺系統(tǒng)功能。

吃什么水果清肺里煙毒？

抽煙的危害性盡人皆知，然而有的人煙癮深重或應(yīng)酬需要，一時(shí)半會(huì)兒還是離不了。那么不得已而求其次，抽煙者可以經(jīng)常食用一些具有清肺護(hù)肺、排解煙毒的食材，以把吸煙的危害和風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

一 枇杷果

枇杷果是一種藥食兩用的水果，具有清熱潤肺、生津止渴、化痰止咳之功效。抽煙過多容易引起的肺火上攻、咽喉干癢、干咳或多痰等癥狀，多吃枇杷具有良好的清潤緩解功能。

二 羅漢果

羅漢果，一種傳統(tǒng)中藥材，也是人們夏天沏泡花茶的常備之品，功效為清熱潤肺、利咽開音、滑腸通便，最適合抽煙過度導(dǎo)致的聲帶嘶啞、口苦咽干，伴有便秘者尤為適宜。

三 魚腥草

魚腥草是一種藥食兩用蔬菜兼藥材，具有清熱解毒、化痰止咳、利尿通淋的作用。中醫(yī)認(rèn)為煙草為火毒之品，魚腥草則具有強(qiáng)大的清熱解毒功能，適用于抽煙所導(dǎo)致咳嗽痰多等癥狀。前一段時(shí)間流傳的魚腥草致癌物之說，很不嚴(yán)謹(jǐn)，也嚴(yán)重缺乏大數(shù)據(jù)支持，有嘩眾取寵之嫌。

四 百合

百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功能，適用于吸煙過度引起的口燥咽干、干咳不止、興奮失眠等癥狀。最為可貴之處在于，近年研究發(fā)現(xiàn)，百合所含生物堿成分，對(duì)腫瘤細(xì)胞有較強(qiáng)抑制作用，還可顯著抑制黃曲霉素的致突變作用，臨床上常用于白血病、肺癌、皮膚癌、鼻咽癌、乳腺癌、宮頸癌的輔助治療。因此是抽煙者的安全守護(hù)神。

五 梨子

梨子，具有潤肺止咳，生津利咽之效，在民間秋梨一直是作為肺的最佳拍檔。梨可以“生者清六腑之熱、熟者滋五臟之陰”，對(duì)經(jīng)常吸煙者所出現(xiàn)的咽喉干、癢，痛、音啞、痰稠等癥皆有療效。

吃什么能把肺“洗”的很干凈呢？

5種食物能清洗你的肺

1、梨

食譜：豬肺雪梨湯——將豬肺切成厚片，泡水洗凈，放入開水中煮5分鐘，撈出過冷水瀝干水。雪梨洗凈切成塊，去核。鍋中燒水，煮沸后加入所有材料，大火燒開，改用小火慢煲2小時(shí)，調(diào)味即可食用。（可加冰糖）

功效：梨是最清肺的水果，梨多水分，潤肺。尤其是秋季，氣候干燥，吃些梨能更好補(bǔ)水，還能助消化。雪梨搭配豬肺是最佳排毒方，豬肺可吸附肺部垃圾，并將其帶出體外。

2、百合

食譜：糖水百合——新鮮百合一個(gè)，冰糖一小把。將百合洗凈掰成瓣?duì)睿湃脲佒屑颖?，加水（高于食?cm即可），小火熬煮至百合變成半透明色即可，約8分鐘左右。

功效：百合歸心、肺經(jīng)，常吃百合可對(duì)肺部起到很好的保養(yǎng)效果。百合含有黏液質(zhì)，這種物質(zhì)具有較高的潤燥清肺的作用，適合中醫(yī)上治療潤燥、肺熱咳嗽等。

3、銀耳

食譜：銀耳紅棗湯——銀耳2朵，紅棗8顆，冰糖適量。銀耳用清水泡開，洗凈撕成小片，放入鍋中大火燒開。加入紅棗和冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火（煲湯模式），煲上1個(gè)小時(shí)，即可。

功效：銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，銀耳有有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。最好的吃法，就是直接打成湯食用，秋季常食潤肺滋補(bǔ)。

4、馬蹄

食譜：紅棗馬蹄湯——紅棗10顆，馬蹄150克，冰糖適量。將紅棗洗凈去核，馬蹄洗凈去蒂，將所有材料放入鍋中加水熬煮，大火燒開，改用文火慢熬1小時(shí)即可。

功效：馬蹄在秋季較多，常吃馬蹄對(duì)肺也非常有好處。馬蹄具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

5、蘿卜

食譜：白水蘿卜湯——白蘿卜400克，調(diào)料：鹽5克，味精1克，胡椒2克。將蘿卜去皮切成小塊，燒高湯，直接加入蘿卜，加調(diào)料煮軟即可食用。

功效：蘿卜有通氣之說，而潤就需要過氣，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但對(duì)于潤的功能有很好的通暢效果。

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