孕婦能吃紅薯嗎

對于懷孕的孕媽媽，哪些食物能吃，哪些食物不能吃是要非常小心的，不然的話，不僅會對自身健康造成影響，而且還會對腹中胎兒造成影響。那么，對于紅薯這種食物，孕媽媽能吃嗎，我們一起來看下。

孕婦是可以吃紅薯的，而且紅薯還對孕媽媽有著很好的保健作用。

1、紅薯里面的營養(yǎng)價值是非常豐富的，例如含有氨基酸、維生素等，這些營養(yǎng)素的含量都比我們平時吃的大米的含量還要高，而且紅薯中還含有鐵和鈣，這兩種物質(zhì)也是孕婦在孕期急需補充的營養(yǎng)素，如果缺少了這兩種營養(yǎng)素的話，會影響胎兒發(fā)育的，因此，適當在孕期食用紅薯對身體很有好處。

2、孕婦因為胎兒壓迫、飲食以及缺乏足夠運動的原因，很容易患上便秘的問題。而這個時候，可以吃些紅薯緩解。因為紅薯里面的粗纖維含量是比較高的，可以起到促進腸胃蠕動、緩解便秘的問題。

3、有研究發(fā)現(xiàn)，在孕期經(jīng)常吃紅薯的孕婦，寶寶出生以后，皮膚也會變得比較白皙。這主要是因為紅薯里面含有很多的維生素，這些維生素可以促進皮膚再生，美白肌膚。而且孕婦在孕期很容易出現(xiàn)色素沉淀形成妊娠斑，因此吃紅薯可以有效的避免這個問題。

不過需要注意的是，紅薯雖然對孕婦有著諸多的好處，但是在食用的時候，還是要注意不能多吃的。因為紅薯的含糖量是比較高的，而孕婦在懷孕期間是要控制糖分的攝入的，因為如果糖分攝入過多，可能會患上妊娠糖尿病，對胎兒和孕婦都有危害。而且紅薯不易被消化，孕婦在懷孕期間腸胃功能比較弱，吃多了不易消化吸收，容易出現(xiàn)脹氣等一系列問題。

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