很多人都將西紅柿作為減肥不可缺少的一種食物,確實(shí),西紅柿對(duì)減肥是有幫助的,不過(guò)具體西紅柿怎么吃減肥、什么時(shí)候吃、吃多少大家知道嗎?
西紅柿因?yàn)槠錈崃康投鳛闇p肥必備的食物,我們吃100克的西紅柿所攝入的熱量只有16大卡,而且西紅柿里面含有的纖維素和果膠等成分,可以讓我們很容易就感覺到有飽腹感,因此很多減肥的人都會(huì)選擇吃西紅柿。那么,西紅柿怎么吃減肥效果好呢?
1、飯前吃西紅柿或者喝西紅柿汁
在飯前吃一個(gè)西紅柿,可以減少米飯以及其他高熱量食物的攝入,從而阻止身體吸收食物當(dāng)中的脂肪。不過(guò)因?yàn)槲骷t柿含有有機(jī)酸,因此腸胃不好的人不宜空腹的時(shí)候吃西紅柿。這種吃法大家要慎重選擇。
2、午餐或者晚間吃西紅柿
午餐或者晚餐其中一餐只吃西紅柿,其余正餐正常食用,并且要保證各個(gè)營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入,同時(shí)在烹飪的時(shí)候,注意少油少鹽,這樣連續(xù)吃一周,減肥的效果非常明顯。不過(guò)這種吃法其實(shí)是對(duì)身體有一些傷害的,畢竟正餐只吃一個(gè)西紅柿,無(wú)法滿足身體的需求,所以這樣的吃法一個(gè)月只能使用一次。
3、正常吃西紅柿
將西紅柿做成的菜肴正常來(lái)食用,只是需要注意烹飪的時(shí)候少油少鹽。這種吃法是最為健康的,但是因?yàn)槎际钦z入食物,因此這種方法對(duì)于減肥的效果并不太明顯,最好是搭配少許的運(yùn)動(dòng),這樣效果會(huì)更好一些。優(yōu)勢(shì)就在于對(duì)身體健康最為有益。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/30108.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 孕婦能吃西紅柿嗎
下一篇: 西紅柿怎么吃美白