戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)的各種變化,五大癥狀預(yù)示戒煙成功

戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)的各種變化,五大癥狀預(yù)示戒煙成功

長(zhǎng)期抽煙的人開始戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)各種明顯的變化，各方面都會(huì)向更好的方向發(fā)展。那么戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)的各種變化都有哪些呢？

戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)的各種變化

1. 尼古丁戒斷癥狀

這一時(shí)期戒煙者會(huì)出現(xiàn)嗜睡、乏力、五心煩躁的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為戒斷現(xiàn)象。這一階段是戒煙過程中較為痛苦的階段，只要熬過這一階段戒煙行動(dòng)就已經(jīng)成功一半。堅(jiān)持一段時(shí)間后，人就會(huì)適應(yīng)這一狀況，身體機(jī)能就會(huì)開始好轉(zhuǎn)。

2. 睡眠質(zhì)量得到改善

戒煙前，較難入睡，或者半夜容易驚醒，睡眠質(zhì)量差。戒煙后睡眠質(zhì)量得到改善，精神狀態(tài)也會(huì)得到提升。能夠容易入睡，形成良好的作息習(xí)慣。

3. 記憶力提高

戒煙后記憶力能顯著提高，長(zhǎng)期吸煙大腦功能容易受到損害，造成記憶力衰退等現(xiàn)象。長(zhǎng)期抽煙可能會(huì)對(duì)大腦造成不可逆的損害。

4. 咳嗽減少

持續(xù)吸煙會(huì)容易引起支氣管炎等呼吸道疾病，戒煙會(huì)降低呼吸道疾病。減少咳嗽和胸悶氣短的出現(xiàn)，同時(shí)提高肺通氣量，呼吸更順暢。

5. 食欲增加

吸煙對(duì)身體有害，在吸煙的時(shí)候，煙產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)影響食欲和其他器官。戒煙后，食欲和其他器官就會(huì)恢復(fù)正常，身體消耗能量也會(huì)因此加快，所以會(huì)出現(xiàn)食欲增加的現(xiàn)象。

戒煙后身體有哪些反映？

這是正?，F(xiàn)象。這是戒斷癥狀的出現(xiàn)所導(dǎo)致的，要想完全戒煙就要掌握科學(xué)的戒煙方法。

戒煙分兩個(gè)階段，第一階段是克制煙癮，第二階段是消除心癮。就你的情況而言，很顯然是沒有采用科學(xué)的戒煙方法，導(dǎo)致戒斷癥狀的出現(xiàn)。一下子完全戒煙的方法不但會(huì)使戒煙者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因?yàn)閷?duì)戒煙者來說，痛下“再也不抽香煙了”這樣的決心，已可謂“悲壯至極”。而即便如此，也還是不能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間，看來要想徹底戒煙是沒有什么希望了。

擴(kuò)展資料

有些人吸煙會(huì)引起頭暈、惡心、面色發(fā)黃等癥狀，嚴(yán)重者甚至站立不穩(wěn)等。原因大約有三點(diǎn)：尼古丁中毒、缺氧及過敏癥狀。尼古丁中毒主要由于吸煙過量導(dǎo)致，通常是老煙槍面對(duì)的問題，情況嚴(yán)重時(shí)會(huì)猝死或引發(fā)心臟病等。

對(duì)于吸煙新手來說由于吸煙導(dǎo)致吸入一氧化碳，從而引起大腦缺氧，應(yīng)及時(shí)呼吸新鮮空氣嚴(yán)重時(shí)吸氧；而有些人對(duì)于香煙中含有的尼古丁與煙焦油等成分有過敏反應(yīng)，就算吸入量不是很大也會(huì)有很嚴(yán)重的反應(yīng)，因個(gè)人體質(zhì)而異，最好及時(shí)就醫(yī)。

若以性別細(xì)分，有15%的男性和10%的女性，其死亡原因與抽煙有關(guān)。吸煙者中乙型肝炎表面抗原陽性者是普通人群的20倍。而那些既吸煙又是乙型肝炎表面抗原陽性者，其罹患肝癌的幾率將是普通人群的120倍。

研究證實(shí)，吸煙者罹患肝癌的概率是普通人群的1.6倍，而且50%的乙肝表面抗原陽性者是癮君子，所以若能將吸煙習(xí)慣戒掉，可減少4%的肝癌發(fā)生率。肝硬化的發(fā)病率，吸煙者是非吸煙者的1.9倍，若能戒煙，可減少5%以上的肝硬化發(fā)病率。研究發(fā)現(xiàn)，乙型肝炎表面抗原陽性者與吸煙行為會(huì)起“協(xié)同作用”

參考資料：-吸煙

戒煙后身體會(huì)有哪些反應(yīng)?

吸煙不僅會(huì)影響自己的身體健康，產(chǎn)生的二手煙還會(huì)影響周圍的人群、自己的家人，百害而無一利，越來越多的人意識(shí)到了吸煙的危害，開始主動(dòng)戒煙，但是，很多人認(rèn)為在戒煙后的近期時(shí)間內(nèi)，會(huì)得大病，這是毫無根據(jù)的。實(shí)際上醫(yī)生表示：這是身體變好的體現(xiàn)。

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首先是精神上面的問題。

長(zhǎng)期吸煙的人群，大腦已經(jīng)習(xí)慣香煙產(chǎn)生的尼古丁帶來的刺激感受，戒煙以后會(huì)出現(xiàn)易怒、失眠、精神差等情況，醫(yī)學(xué)上把這種情況稱之為戒斷綜合征。有些人還會(huì)出現(xiàn)食欲差、口腔感覺異常等情況，都屬于戒斷反應(yīng)。精神注意力不集中也是常見的問題，是因?yàn)槎虝捍竽X不能適應(yīng)吸入的氧量大于以前而造成的的氧中毒反應(yīng)。

其次是肥胖問題。

我們會(huì)看到很多人在戒煙以后會(huì)短時(shí)間內(nèi)肥胖起來，這是因?yàn)槿梭w失去了香煙的刺激，則會(huì)需求另一種慰藉，進(jìn)食無疑是一種很好的選擇，而且戒煙以后，沒有了香煙帶來的毒性物質(zhì)對(duì)人體的損害，各個(gè)器官功能恢復(fù)，食欲大增，再加之不抽煙以后，總想找點(diǎn)東西填填嘴巴，零食也吃得多，最終導(dǎo)致體重瘋漲。

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有的人在戒煙以后會(huì)頭暈，這是因?yàn)樵诮錈熞院?，吸入的氧氣含量超過以前造成的一種氧中毒現(xiàn)象，隨著戒煙時(shí)間的推移，會(huì)好轉(zhuǎn)起來。有的人在戒煙以后會(huì)出現(xiàn)咳嗽，這是因?yàn)榻錈熀笕梭w的氣管的絨毛功能恢復(fù)，幫助人體排出以前吸煙堆積的有毒物質(zhì)例如焦油等。

在戒煙后，短時(shí)間內(nèi)，人體會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間的適應(yīng)期，在這個(gè)期間，上面所說的內(nèi)容會(huì)或多或少地出現(xiàn)，但這些癥狀出現(xiàn)的原因還是失去香煙的刺激而產(chǎn)生的的戒斷反應(yīng)，應(yīng)該說是身體變好的體現(xiàn)，不應(yīng)該認(rèn)為是身體變差，經(jīng)過1個(gè)月左右的戒斷期，慢慢地人體機(jī)能就恢復(fù)到?jīng)]有抽煙以前的情況。

戒煙后身上出現(xiàn)不適應(yīng)該如何緩解？

首先是戒煙后一天至少喝3杯羅漢果水，水可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，而羅漢果的作用是潤(rùn)肺，提高肺部的抵抗力，還能減輕煙民對(duì)香煙的依賴性。要知道人們之所以會(huì)對(duì)香煙上癮，就是因?yàn)橄銦熤泻械哪峁哦?huì)讓人產(chǎn)生依賴性，所以在戒煙后，血液里的尼古丁會(huì)開始起作用，讓人坐立不安渾身難受。這個(gè)時(shí)候就要靠多喝幾杯羅漢果水，促進(jìn)尼古丁排出體外，減輕尼古丁對(duì)人體的影響力，幫助人們擺脫對(duì)香煙的心理依賴，也有利于戒煙成功。

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其次是戒煙后睡覺前1小時(shí)喝一杯無糖牛奶，牛奶大家都知道的功效是補(bǔ)充鈣物質(zhì)，幫助人們快點(diǎn)入睡。煙民們?cè)诮錈熀?，都?huì)遇到一個(gè)問題就是白天想睡覺，晚上睡不著覺，當(dāng)然，這樣的狀態(tài)不僅影響人的精神，加快人體的衰老速度，還會(huì)降低人們對(duì)戒煙成功的自信心。所以，為了更好的戒煙，也為了身體能舒服點(diǎn)，在睡覺前1個(gè)小時(shí)喝一杯牛奶改善睡眠質(zhì)量。或者是你在吃過晚飯后，去公園溜達(dá)1個(gè)小時(shí)再回家，也能增強(qiáng)體質(zhì)，加快新陳代謝，有利于煙毒排出體外，成功戒掉香煙。

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