冬瓜的熱量

冬瓜的熱量

冬瓜作為一種蔬菜，相信很多人都是愛吃的吧。尤其是夏季天氣炎熱的時(shí)候，將冬瓜和海帶蝦米或者和豬排骨等食材一起煮湯吃，不僅口感清淡爽口，而且還能幫助消暑，是夏季一道不可多得的食譜。不過，大家雖然吃冬瓜比較多，但是對(duì)于它的熱量究竟是多少，很多人大概是不太清楚的。下面我們就一起來看下冬瓜的熱量具體是多少。

根據(jù)現(xiàn)在的營養(yǎng)學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)每100克的冬瓜所含有的熱量為11大卡，一片冬瓜大約正好是100克左右，因此我們吃一片冬瓜所攝入的熱量就正好是11大卡。這個(gè)數(shù)值的熱量和我們散步7.6分鐘所消耗的熱量基本是差不多的。

從這個(gè)數(shù)值，我們可以很容易看出，冬瓜的熱量在眾多的蔬菜當(dāng)中，應(yīng)該算是比較低的了，因?yàn)槎洗蟛糠值某煞质撬?，而我們知道，水是不含有熱量的，因此新鮮的冬瓜的熱量并不是特別高。平時(shí)我們?cè)谧霾说臅r(shí)候，買上一小圈冬瓜就可以了，因此這樣算下來的話，我們一頓吃的冬瓜的量并不是很多，因此攝入的熱量也不太多，對(duì)于減肥者來說，是不錯(cuò)的福音。因?yàn)槎蠠崃康?，而且還具有很好的排水利尿的功效，因此對(duì)于減肥者，尤其是水腫型的肥胖者來說，可以選擇多吃一些冬瓜來幫助減肥是非常不錯(cuò)的。不過大家在食用冬瓜的時(shí)候，也是需要注意一下烹飪方法的，不要將其和油膩的食物一起燒，或者在里面加很多的調(diào)味料，這樣的話，會(huì)在無形之中，增加冬瓜的熱量的。

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