孕婦可以吃紫甘藍嗎

孕婦可以適量或少量食用紫甘藍，我們知道物極必反，不易大量食用。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的觀點來講，要追求營養(yǎng)平衡孕婦是可以適量食用紫甘藍的。孕婦在懷孕中不僅要注意自己的營養(yǎng)，還要滿足腹中胎兒的營養(yǎng)?？梢哉f紫甘藍是孕婦必不可少的食品之一，孕婦吃紫甘藍的益處即注意事項如下：

我們知道維生素及一些微量元素在我們?nèi)粘ｏ嬍持惺遣豢扇鄙俚?，蔬菜中含有大量的維生素，而紫甘藍屬于蔬菜。并且，紫甘藍中含有大量的纖維素和維生素，非常適合孕婦的服用，可以起到良好的補充營養(yǎng)的效果。并且紫甘藍中含有，極少量的礦物元素，如鈣元素。孕婦也可以補充鈣元素，對補腦有很好的效果，并且可以維持免疫系統(tǒng)的正常運行，避免因為身體虛弱而導致病菌侵入，還可以保護腹中的胎兒，維持骨骼的健康，對胎兒也會起到一定的影響作用，增強免疫機能，骨骼和腦部的健康發(fā)育。

孕婦在懷孕期間，免疫力是非常重要的，提高免疫力可以預防病菌的侵入，對自身和胎兒都會起保障作用，并且紫甘藍中富含大量的蛋白質(zhì)，孕婦食用紫甘藍可以補充蛋白質(zhì)，提高自身的免疫力，預防發(fā)病。降低產(chǎn)前抑郁等。并且紫甘藍中含有各種人體所必須的維生素，孕婦食用紫甘藍，可以時刻保持體力的充沛，促進身體的新陳代謝。

紫甘藍中含有大量的植物纖維素和芹菜有異曲同工的功效。能促進腸壁的蠕動，幫助消化，緩解情趣的波動，增進食欲等作用。可以用于治療懷孕期間的便秘。所以孕期女性可以適量食用一些紫甘藍，預防便秘。

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