哺乳期是可以適量的食用一些芥菜的,因?yàn)椴溉槠谑桥苑浅V匾氖虑?,在這個(gè)時(shí)期女性就要恢復(fù)自己的健康,同時(shí)也要擔(dān)負(fù)著哺育嬰兒的重任,所以說(shuō)哺乳期的飲食營(yíng)養(yǎng)特別的重要,在這個(gè)時(shí)間補(bǔ)充蛋白質(zhì)攝入一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí),還需要食用一些蔬菜要保證身體的營(yíng)養(yǎng)均衡。
芥菜中含有非常大量的抗壞血酸,它在我們身體中可以作為一種活性很強(qiáng)的還原物質(zhì),它使用之后可以參與我們身體中非常重要的氧化還原過(guò)程,以此來(lái)增加我們大腦中氧氣的含量,還可以增加我們對(duì)氧氣的利用效率,同時(shí)可以達(dá)到解除疲勞,提神清腦的作用。芥菜也還有消腫的功效,因?yàn)槭秤媒娌擞欣谖覀兊挚垢腥?,身體上傷口的愈合,并且芥菜還有解毒的功效能夠消腫,當(dāng)我們出現(xiàn)感染性的疾病時(shí),我們可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙娌藖?lái)緩解。
并且新鮮的芥菜中中含有非常豐富的維生素a,維生素b等,而且還含有一些微量元素鈣鎂鉀等多種物質(zhì),食用適量的芥菜可以起到開(kāi)胃消食,解毒消腫的功效,在服務(wù)期的媽媽使用一些芥菜還可以預(yù)防牙齦腫痛的現(xiàn)象,還可以起到預(yù)防便秘的功效,其次,芥菜中含有的膳食纖維比較多,使用一些芥菜可以有利于我們腸胃的消化能夠出道,我們腸道的蠕動(dòng)。
但是哺乳期食用芥菜還是要注意一些事項(xiàng)的,比如不宜過(guò)多的食用芥菜,芥菜性寒,有胃病或者體制虛弱的人最好不要或者少使用一些芥菜,如果食用過(guò)多的話可能會(huì)加重病癥,腌制的芥菜最好不好食用,因?yàn)榻娌嗽陔缰频倪^(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽這對(duì)哺乳期的媽媽是不利的。
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