哺乳期可以吃芥菜嗎

哺乳期是可以適量的食用一些芥菜的，因?yàn)椴溉槠谑桥苑浅Ｖ匾氖虑?，在這個(gè)時(shí)期女性就要恢復(fù)自己的健康，同時(shí)也要擔(dān)負(fù)著哺育嬰兒的重任，所以說(shuō)哺乳期的飲食營(yíng)養(yǎng)特別的重要，在這個(gè)時(shí)間補(bǔ)充蛋白質(zhì)攝入一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，還需要食用一些蔬菜要保證身體的營(yíng)養(yǎng)均衡。

芥菜中含有非常大量的抗壞血酸，它在我們身體中可以作為一種活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，它使用之后可以參與我們身體中非常重要的氧化還原過(guò)程，以此來(lái)增加我們大腦中氧氣的含量，還可以增加我們對(duì)氧氣的利用效率，同時(shí)可以達(dá)到解除疲勞，提神清腦的作用。芥菜也還有消腫的功效，因?yàn)槭秤媒娌擞欣谖覀兊挚垢腥?，身體上傷口的愈合，并且芥菜還有解毒的功效能夠消腫，當(dāng)我們出現(xiàn)感染性的疾病時(shí)，我們可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙娌藖?lái)緩解。

并且新鮮的芥菜中中含有非常豐富的維生素a，維生素b等，而且還含有一些微量元素鈣鎂鉀等多種物質(zhì)，食用適量的芥菜可以起到開(kāi)胃消食，解毒消腫的功效，在服務(wù)期的媽媽使用一些芥菜還可以預(yù)防牙齦腫痛的現(xiàn)象，還可以起到預(yù)防便秘的功效，其次，芥菜中含有的膳食纖維比較多，使用一些芥菜可以有利于我們腸胃的消化能夠出道，我們腸道的蠕動(dòng)。

但是哺乳期食用芥菜還是要注意一些事項(xiàng)的，比如不宜過(guò)多的食用芥菜，芥菜性寒，有胃病或者體制虛弱的人最好不要或者少使用一些芥菜，如果食用過(guò)多的話可能會(huì)加重病癥，腌制的芥菜最好不好食用，因?yàn)榻娌嗽陔缰频倪^(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽這對(duì)哺乳期的媽媽是不利的。

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