碳酸飲料是現(xiàn)在比較受歡迎的一種飲品,特別是在夏季炎熱的時候喝上一罐冰鎮(zhèn)的碳酸飲料,不僅能降火,還能起到開胃的功效。那么喝碳酸飲料好不好呢?跟著本文一起來看看吧。
喝碳酸飲料的壞處
1、引發(fā)肥胖:碳酸飲料中含有大量的糖分,且熱量也比較高,所以過多的飲用碳酸飲料會出現(xiàn)肥胖的風險。
2、損傷消化系統(tǒng):碳酸飲料中含有大量的二氧化碳,在飲用后很容易出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象,能有效的清除身體的熱量,因此很多人喜歡喝碳酸飲料酒水為了降火。但是在喝碳酸飲料的時候會直接降低胃液中的消化能力及殺菌能力,會直接的抑制身體的有益菌,從而會直接影響身體的消化能力。
3、引發(fā)骨質(zhì)疏松:碳酸飲料中含有大量的碳酸水、白糖、香料及檸檬酸等物質(zhì),這也直接導致碳酸飲料呈現(xiàn)弱酸性。另外碳酸飲料中含有比較高的磷元素,這也會影響身體對于鈣元素的吸收,從而會直接造成骨骼中鈣元素的缺失,導致骨密度降低,引發(fā)骨質(zhì)疏松。
4、蛀牙:碳酸飲料中含有大量的糖分,且酸性物質(zhì)也比較多,這時候飲用碳酸飲料會直接的傷害牙齒的牙釉質(zhì),也會導致糖分附著在牙齒上,如果沒有及時進行漱口,會出現(xiàn)蛀牙的現(xiàn)象。
喝碳酸飲料的注意事項
1、速度放慢:喝碳酸飲料的時候建議不要大口大口的飲用,這樣會對腸胃造成沖擊。
2、剛吃過飯不要喝:吃飽飯后腸胃中的食物過滿,這時候再喝碳酸飲料會導致氣體堵在腸胃中,會出現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象,嚴重的可能會有胃部破裂的風險。
3、未成年少喝:未成年身體處于發(fā)育階段,骨骼也在生長期,這時候喝碳酸飲料會導致鈣元素流失,不利于成長發(fā)育。
4、晚上不要喝:很多碳酸飲料中含有咖啡因,晚上喝后會直接導致大腦處于興奮的階段,給睡眠造成影響。
上述就是本文針對喝碳酸飲料好不好進行的分析,通過本文可以看出碳酸飲料在一定程度上能給身體帶來好處,但是如果進食過量的話也會給身體帶來很多危害。另外碳酸飲料開口后不建議放置太久,太久會滋生細菌,容易引發(fā)一些腸胃疾病。
聊到“碳酸飲料”,這是一則不錯的話題,無論是可樂還是雪碧,再或是其他口味的碳酸飲料,都是現(xiàn)代人“難以挪步的飲品”。碳酸飲料雖然好喝,但是卻存在“多種傷身的風險”,這種“危害”遠比您各位想的要大,請您“重視”。
對三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝的影響
三大營養(yǎng)物質(zhì),即人體所必需的糖類、脂肪和蛋白質(zhì)。這三類物質(zhì)對人體的作用非常大,它們之間也可以相互變換,由此來實現(xiàn)身體所需,因此才會有所謂的“三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝”。在人體內(nèi),這幾類物質(zhì)縱橫交錯,共同參與身體的代謝。
但是,當碳酸飲料被人體過多攝入以后,糖類物質(zhì)就會劇烈新增,形成我們常見的高能量飲食。大家不要小看一瓶碳酸飲料,里面所溶解的糖分可能是普通飲料的好幾倍。所以,這些糖分隨著二氧化碳一起進入身體以后,頓時會有大量的能量從中釋放出來。但是身體不可能一下子用這么多能量,所以就會造成能量堆積,三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝也會受到影響。最后,對于的能量會被轉(zhuǎn)化為脂肪,最終造成身體肥胖。
對人體消化系統(tǒng)的刺激影響
胃酸是保證食物被消化的重要物質(zhì),它主要由胃分泌釋放,并且由此維持人體胃的酸環(huán)境。食物的消化需要依賴于這樣的環(huán)境,太酸或太堿都不能滿足食物消化的需要。但是,碳酸飲料剛好與胃酸背道而馳,大量的酸飲料進入胃以后,會在胃里面釋放大量的二氧化碳和酸性物質(zhì)。
這對于有胃部疾病的人而言,會產(chǎn)生很嚴重的影響,尤其是有胃炎的人群。當酸進入胃內(nèi)以后,酸會刺激胃壁,造成胃炎的程度繼續(xù)加重。長期以往下去,胃的酸環(huán)境不僅會被破壞,而且胃里面的微生物也會受到影響,出現(xiàn)不同微生物繁殖增長不平衡的狀態(tài),最后導致胃部疾病的廣泛發(fā)生。
引起肥胖
碳酸飲料被定為世界垃圾食品之一,飲用過多碳酸飲料會影響人體的消化功能,破壞消化系統(tǒng),進而引起肥胖。過多的引用碳酸飲料還會加大心腎負擔,使人產(chǎn)生心慌、乏力、尿頻等癥狀。
我們平時所喝的飲料中,含糖量幾乎高于其他非高碳水化合物飲料的2倍以上。所以,當這些糖分被人們短時間喝下去以后,身體的代謝會很快發(fā)生轉(zhuǎn)變,多余的能量也會以脂肪的形式儲存。長期以往下去,人就會變得越來越胖,這一切都是由脂肪堆積所造成的。
碳酸飲料的危害有幾種,過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍;而在體力活動劇烈的同時,再過量地飲用碳酸飲料,碳酸飲料的危害其骨折的危險也可能增加5倍。專家提醒,兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期。在這個時期,孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡,再加上喝過多的碳酸飲料,則要引起足夠的重視。因為它不僅對骨峰量可能產(chǎn)生負面影響,還可能會給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆所以證明碳酸飲料的危害是存在的。
碳酸飲料的危害1:對骨骼的影響磷酸導致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸,這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的,大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào)。
碳酸飲料的危害2:對牙齒的影響
英國科學家近日發(fā)現(xiàn),碳酸飲料是腐蝕青少年牙齒的重要原因之一。
碳酸飲料的危害3:對人體免疫力的影響
為了便于保存,為富于誘人的口感,現(xiàn)在的飲料是離不開食品添加劑的。很多飲料碳酸飲料:雪碧廠家為了盡可能地降低成本,總是對添加劑情有獨鐘,甚至不惜超標準使用。盡管很多標簽上并沒有標注所含添加劑的名稱,但檢驗結(jié)果表明它的存在是不爭的事實。
碳酸飲料的危害4:對消化功能的影響
研究表明,足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量,起到降溫作用。不過,如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的,而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用,所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人,一下子喝得太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂。大量糖分有損臟器健康。
碳酸飲料的危害5:對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
妨礙神經(jīng)系統(tǒng)的沖動傳導,容易引起兒童多動癥。
我們的調(diào)查結(jié)果顯示,有46%的人不喜歡喝碳酸飲料,29%的人認識到長期飲用碳酸飲料對人體的健康有害。所以,我們在這一方面應積極宣傳。使人們認識到過多飲用碳酸飲料對健康不利的影響。使人們在日常生活中,盡量少喝碳酸飲料,一般最好選擇具有特異活性的白開水飲
碳酸飲料有哪些 喝碳酸飲料有何危害
(1)實施食品生產(chǎn)許可證管理的碳酸飲料(汽水)類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料,包括碳酸飲料、充氣運動飲料等具體品種,不包括由發(fā)酵法自身產(chǎn)生二氧化碳氣的飲料。成品中二氧化碳的含量(20℃時體積倍數(shù))不低于2.0倍。碳酸飲料主要成分為糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等,一般不含維生素,也不含礦物質(zhì)。
(2)碳酸飲料(汽水)可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等,常見的如:可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等。
喝可樂除了可口以外,對人體不但沒什么好處倒是有許多危害。
可樂的成分主要是糖漿和二氧化碳氣.對身體沒有營養(yǎng)。
常喝可樂除了會引發(fā)肥胖。
還有可能導致齲齒,和骨質(zhì)疏松.心臟病等。對糖尿病等現(xiàn)代疾病也是一個潛在的危險因素.且不說可樂含的色素、香料、焦糖等這類添加劑對人體的不利,僅咖啡因就是一種有損健康的物質(zhì)??蓸贰⑵咸堰m等,都是香港人愛喝的飲料。
但香港大學牙醫(yī)學院一項調(diào)查表明,若經(jīng)年累月,日喝3罐,便可能弄得齒壞牙酸。 若日飲1升含酸性及帶糖分飲料1至2年,牙齒表面的琺瑯質(zhì)便會被酸蝕掉。 菲臘牙科醫(yī)院每年接收近20宗被酸性飲料酸蝕牙齒的復雜個案,有求診者因每天飲數(shù)罐或數(shù)瓶可樂,致保護牙齒的琺瑯質(zhì)幾乎全被酸蝕掉。
酸堿度pH值分1至14度,7度為中和,若飲料酸度低于5.5pH,便可溶掉琺瑯質(zhì)。 咖啡因是一種藥物,它對這中樞神經(jīng)和心臟、血管有興奮作用,它有損記憶。
另外,對兒童來說,咖啡因有刺激性,能刺激胃部蠕動和胃酸分泌,引起腸痙攣,常飲咖啡的兒童容易發(fā)生不明原因的腹痛,長期過量攝入咖啡因則會導致慢性胃炎。咖啡因能使胃腸壁上的毛細血管擴張,刺激腎臟機能,使腎水流增加,導致小孩多尿,鈣排出量隨之增多,兒童的骨骼發(fā)育也會因此受到影響。同時,咖啡因還會破壞兒童體內(nèi)的維生素B1,引起維生素B1缺乏癥。 一罐355毫升的可樂含有咖啡因65毫克,一罐350毫升的烏龍茶含咖啡因80—120毫克,一杯即溶咖啡含咖啡因85—200毫克。正常人每日攝入咖啡因不應超過200毫克,否則便可能慢性中毒,兒童則更應該遠離咖啡,盡量少喝含咖啡因的飲料。 而且可樂中的一些化學物質(zhì),如鈉等,會令血壓升高。
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