喝碳酸飲料好嗎

喝碳酸飲料好嗎

碳酸飲料是現(xiàn)在比較受歡迎的一種飲品，特別是在夏季炎熱的時候喝上一罐冰鎮(zhèn)的碳酸飲料，不僅能降火，還能起到開胃的功效。那么喝碳酸飲料好不好呢?跟著本文一起來看看吧。

喝碳酸飲料的壞處

1、引發(fā)肥胖：碳酸飲料中含有大量的糖分，且熱量也比較高，所以過多的飲用碳酸飲料會出現(xiàn)肥胖的風險。

2、損傷消化系統(tǒng)：碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，在飲用后很容易出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象，能有效的清除身體的熱量，因此很多人喜歡喝碳酸飲料酒水為了降火。但是在喝碳酸飲料的時候會直接降低胃液中的消化能力及殺菌能力，會直接的抑制身體的有益菌，從而會直接影響身體的消化能力。

3、引發(fā)骨質(zhì)疏松：碳酸飲料中含有大量的碳酸水、白糖、香料及檸檬酸等物質(zhì)，這也直接導致碳酸飲料呈現(xiàn)弱酸性。另外碳酸飲料中含有比較高的磷元素，這也會影響身體對于鈣元素的吸收，從而會直接造成骨骼中鈣元素的缺失，導致骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。

4、蛀牙：碳酸飲料中含有大量的糖分，且酸性物質(zhì)也比較多，這時候飲用碳酸飲料會直接的傷害牙齒的牙釉質(zhì)，也會導致糖分附著在牙齒上，如果沒有及時進行漱口，會出現(xiàn)蛀牙的現(xiàn)象。

喝碳酸飲料的注意事項

1、速度放慢：喝碳酸飲料的時候建議不要大口大口的飲用，這樣會對腸胃造成沖擊。

2、剛吃過飯不要喝：吃飽飯后腸胃中的食物過滿，這時候再喝碳酸飲料會導致氣體堵在腸胃中，會出現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象，嚴重的可能會有胃部破裂的風險。

3、未成年少喝：未成年身體處于發(fā)育階段，骨骼也在生長期，這時候喝碳酸飲料會導致鈣元素流失，不利于成長發(fā)育。

4、晚上不要喝：很多碳酸飲料中含有咖啡因，晚上喝后會直接導致大腦處于興奮的階段，給睡眠造成影響。

上述就是本文針對喝碳酸飲料好不好進行的分析，通過本文可以看出碳酸飲料在一定程度上能給身體帶來好處，但是如果進食過量的話也會給身體帶來很多危害。另外碳酸飲料開口后不建議放置太久，太久會滋生細菌，容易引發(fā)一些腸胃疾病。

總喝碳酸飲料好不好呢？經(jīng)常喝碳酸飲料會對人體造成哪些危害？

聊到“碳酸飲料”，這是一則不錯的話題，無論是可樂還是雪碧，再或是其他口味的碳酸飲料，都是現(xiàn)代人“難以挪步的飲品”。碳酸飲料雖然好喝，但是卻存在“多種傷身的風險”，這種“危害”遠比您各位想的要大，請您“重視”。

對三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝的影響

三大營養(yǎng)物質(zhì)，即人體所必需的糖類、脂肪和蛋白質(zhì)。這三類物質(zhì)對人體的作用非常大，它們之間也可以相互變換，由此來實現(xiàn)身體所需，因此才會有所謂的“三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝”。在人體內(nèi)，這幾類物質(zhì)縱橫交錯，共同參與身體的代謝。

但是，當碳酸飲料被人體過多攝入以后，糖類物質(zhì)就會劇烈新增，形成我們常見的高能量飲食。大家不要小看一瓶碳酸飲料，里面所溶解的糖分可能是普通飲料的好幾倍。所以，這些糖分隨著二氧化碳一起進入身體以后，頓時會有大量的能量從中釋放出來。但是身體不可能一下子用這么多能量，所以就會造成能量堆積，三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝也會受到影響。最后，對于的能量會被轉(zhuǎn)化為脂肪，最終造成身體肥胖。

對人體消化系統(tǒng)的刺激影響

胃酸是保證食物被消化的重要物質(zhì)，它主要由胃分泌釋放，并且由此維持人體胃的酸環(huán)境。食物的消化需要依賴于這樣的環(huán)境，太酸或太堿都不能滿足食物消化的需要。但是，碳酸飲料剛好與胃酸背道而馳，大量的酸飲料進入胃以后，會在胃里面釋放大量的二氧化碳和酸性物質(zhì)。

這對于有胃部疾病的人而言，會產(chǎn)生很嚴重的影響，尤其是有胃炎的人群。當酸進入胃內(nèi)以后，酸會刺激胃壁，造成胃炎的程度繼續(xù)加重。長期以往下去，胃的酸環(huán)境不僅會被破壞，而且胃里面的微生物也會受到影響，出現(xiàn)不同微生物繁殖增長不平衡的狀態(tài)，最后導致胃部疾病的廣泛發(fā)生。

引起肥胖

碳酸飲料被定為世界垃圾食品之一，飲用過多碳酸飲料會影響人體的消化功能，破壞消化系統(tǒng)，進而引起肥胖。過多的引用碳酸飲料還會加大心腎負擔，使人產(chǎn)生心慌、乏力、尿頻等癥狀。

我們平時所喝的飲料中，含糖量幾乎高于其他非高碳水化合物飲料的2倍以上。所以，當這些糖分被人們短時間喝下去以后，身體的代謝會很快發(fā)生轉(zhuǎn)變，多余的能量也會以脂肪的形式儲存。長期以往下去，人就會變得越來越胖，這一切都是由脂肪堆積所造成的。

經(jīng)常喝碳酸飲料是不是對身體不好呀？

碳酸飲料的危害有幾種，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍;而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，碳酸飲料的危害其骨折的危險也可能增加5倍。專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因為它不僅對骨峰量可能產(chǎn)生負面影響，還可能會給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆所以證明碳酸飲料的危害是存在的。
碳酸飲料的危害1：對骨骼的影響磷酸導致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。
碳酸飲料的危害2：對牙齒的影響
英國科學家近日發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料是腐蝕青少年牙齒的重要原因之一。
碳酸飲料的危害3：對人體免疫力的影響
為了便于保存，為富于誘人的口感，現(xiàn)在的飲料是離不開食品添加劑的。很多飲料碳酸飲料:雪碧廠家為了盡可能地降低成本，總是對添加劑情有獨鐘，甚至不惜超標準使用。盡管很多標簽上并沒有標注所含添加劑的名稱，但檢驗結(jié)果表明它的存在是不爭的事實。
碳酸飲料的危害4：對消化功能的影響
研究表明，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下子喝得太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。大量糖分有損臟器健康。
碳酸飲料的危害5：對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
妨礙神經(jīng)系統(tǒng)的沖動傳導，容易引起兒童多動癥。
我們的調(diào)查結(jié)果顯示，有46%的人不喜歡喝碳酸飲料，29%的人認識到長期飲用碳酸飲料對人體的健康有害。所以，我們在這一方面應積極宣傳。使人們認識到過多飲用碳酸飲料對健康不利的影響。使人們在日常生活中，盡量少喝碳酸飲料，一般最好選擇具有特異活性的白開水飲
碳酸飲料有哪些 喝碳酸飲料有何危害
(1)實施食品生產(chǎn)許可證管理的碳酸飲料（汽水）類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料，包括碳酸飲料、充氣運動飲料等具體品種，不包括由發(fā)酵法自身產(chǎn)生二氧化碳氣的飲料。成品中二氧化碳的含量（20℃時體積倍數(shù)）不低于2.0倍。碳酸飲料主要成分為糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等，一般不含維生素，也不含礦物質(zhì)。
(2)碳酸飲料（汽水）可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等。

喝可樂對身體好嗎？

喝可樂除了可口以外，對人體不但沒什么好處倒是有許多危害。
可樂的成分主要是糖漿和二氧化碳氣.對身體沒有營養(yǎng)。
常喝可樂除了會引發(fā)肥胖。
還有可能導致齲齒,和骨質(zhì)疏松.心臟病等。對糖尿病等現(xiàn)代疾病也是一個潛在的危險因素.且不說可樂含的色素、香料、焦糖等這類添加劑對人體的不利，僅咖啡因就是一種有損健康的物質(zhì)?？蓸贰⑵咸堰m等，都是香港人愛喝的飲料。
但香港大學牙醫(yī)學院一項調(diào)查表明，若經(jīng)年累月，日喝3罐，便可能弄得齒壞牙酸。 若日飲1升含酸性及帶糖分飲料1至2年，牙齒表面的琺瑯質(zhì)便會被酸蝕掉。 菲臘牙科醫(yī)院每年接收近20宗被酸性飲料酸蝕牙齒的復雜個案，有求診者因每天飲數(shù)罐或數(shù)瓶可樂，致保護牙齒的琺瑯質(zhì)幾乎全被酸蝕掉。
酸堿度pH值分1至14度，7度為中和，若飲料酸度低于5.5pH，便可溶掉琺瑯質(zhì)。 咖啡因是一種藥物，它對這中樞神經(jīng)和心臟、血管有興奮作用，它有損記憶。
另外，對兒童來說，咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕動和胃酸分泌，引起腸痙攣，常飲咖啡的兒童容易發(fā)生不明原因的腹痛，長期過量攝入咖啡因則會導致慢性胃炎。咖啡因能使胃腸壁上的毛細血管擴張，刺激腎臟機能，使腎水流增加，導致小孩多尿，鈣排出量隨之增多，兒童的骨骼發(fā)育也會因此受到影響。同時，咖啡因還會破壞兒童體內(nèi)的維生素B1，引起維生素B1缺乏癥。 一罐355毫升的可樂含有咖啡因65毫克，一罐350毫升的烏龍茶含咖啡因80—120毫克，一杯即溶咖啡含咖啡因85—200毫克。正常人每日攝入咖啡因不應超過200毫克，否則便可能慢性中毒，兒童則更應該遠離咖啡，盡量少喝含咖啡因的飲料。 而且可樂中的一些化學物質(zhì)，如鈉等，會令血壓升高。

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