最近刮起了一陣保健品風,特別是那些大媽大爺,退休了之后就想著要身體健康。通過保健品來提高免疫力,常見的保健品是魚油,一顆顆透明的膠囊看起來很誘人。那魚油要什么時候吃呢?
魚油什么時候吃
我們經(jīng)??吹揭恍┤硕际窃陲埡蟪缘聂~油,魚油吃的時間雖然是飯后,但最好是在當天的晚上吃,因為你晚飯后吃魚油這一夜它會被很好的吸收,而且第二天起來精神也好,這樣才能發(fā)揮魚油的最大價值。魚油雖然說有很大的好處,但是并不建議在空腹的情況下食用,避免給胃壁造成什么不良的影響。魚油可以選擇在吃飯的時候吃也可以在飯后吃,因為魚油膠囊不溶于水是脂溶性的,所以肚子的胃腸中有脂肪含量才可能更好的吸收。如果不知道吃多少可以按照說明書來,因為不同牌子的魚油膠囊的含量不同,需要謹慎應該吃多少才好。魚油膠囊吃的時候是不能咬破的,因為軟膠囊它是可以被胃消化的,咬破的話營養(yǎng)成分就不易被吸收,而且會有魚腥的味道。吃魚油膠囊的時候,用溫的開水送服,一定不能用飲料或過熱的水送服。還有對魚或海鮮過敏者,有肝病者,最好不要服用魚油。
魚油的好處
魚油里有多種的脂肪酸,這些脂肪酸能夠有效的提高我們的大腦還有神經(jīng)細胞的活力。除了這些好處,魚油里的脂肪酸還對降血脂還有降血壓等方面的作用, 因為它里面含有豐富的歐米伽3,如果身體是偏寒性的體質(zhì),想要改善這種體質(zhì),可以適量吃一些魚油。魚油能促進血液循環(huán),能改善血液粘稠的癥狀,而且還堅持吃則可有效凝固體內(nèi)血小板。
一上了解了魚油要什么時候吃好,魚油要怎樣吃,魚油帶來的好處。這些疑惑的解答不知道能不能幫助到你們,但是這個還是可以作為基本的生活了解的,如果覺得還不夠專業(yè),可以咨詢醫(yī)生來解答你的疑惑。
深海魚油最好是上午吃,早餐后或者早餐前也可以吃,因為深海魚油含有一定的脂肪,所以,不建議下午或晚上吃,不然脂肪的蓄積容易引起血脂過高,出現(xiàn)脂肪肝或者發(fā)胖。深海魚油在臨床上的作用主要是輔助治療,可以改善營養(yǎng)不良,對于高血脂有一定的輔助治療作用。因為深海魚油含有很多氨基酸和不飽和脂肪酸,對于改善血管內(nèi)環(huán)境、健腦,都有很大好處,甚至可以預防老年癡呆,效果是肯定的。但是,個人以為,與其吃深海魚油過多,不如每天或者隔1-2天吃頓魚更直接,提供的營養(yǎng)更多一些,畢竟深海魚油含有一些脂肪,所以,在應用過程中忌諱相對比較多。
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