咸鴨蛋的熱量是多少(咸鴨蛋雞蛋熱量)

咸鴨蛋的熱量是多少

咸鴨蛋大家都是吃過的，一般喝酒的時(shí)候，都會(huì)切幾個(gè)咸鴨蛋作為下酒菜或者喝粥的時(shí)候，也是可以吃點(diǎn)咸鴨蛋的。質(zhì)量比較高的咸鴨蛋，其蛋黃都是有油流出來的，非常好吃。那么，大家在吃咸鴨蛋的時(shí)候，有沒有留意過咸鴨蛋的熱量是多少呢?下面我們一起來看看。

咸鴨蛋的熱量是多少

每100克的咸鴨蛋的熱量為190大卡。一只咸鴨蛋可以食用部分的質(zhì)量大約為53克，其所含有的熱量為100大卡，需要我們散步69分鐘才能將這些熱量消耗掉。

吃咸鴨蛋會(huì)發(fā)胖嗎

一般來說，適量的吃咸鴨蛋是不會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)橄跳喌俺云饋硎潜容^咸的，一般我們吃上半個(gè)或者一個(gè)就差不多了，那么就是說攝入的熱量在100大卡左右。這個(gè)數(shù)值和我們一天所消耗的能量比起來，還是有點(diǎn)差距的。而且咸鴨蛋本身就是利用鴨蛋加食鹽進(jìn)行腌制而成的，里面含有的營(yíng)養(yǎng)素是非常豐富的，比如咸鴨蛋里面含有人體所需要的各種氨基酸、鈣質(zhì)、磷、鐵以及微量元素等，容易被我們吸收，所以適當(dāng)?shù)某孕┫跳喌皩?duì)我們的身體健康是有好處的，大家可以放心食用。

吃咸鴨蛋的注意事項(xiàng)

不過需要注意的是，咸鴨蛋雖然熱量不太高，而且營(yíng)養(yǎng)有豐富，我們也是不能夠多吃的，因?yàn)橥饷娉鍪鄣南跳喌霸陔缰频臅r(shí)候，為了使得賣相和口感更好，一般都會(huì)添加很多的色素、防腐劑等成分，這些成分對(duì)我們的身體健康的損害是非常大的。所以建議大家如果是比較喜歡吃咸鴨蛋的話，可以自己買些新鮮的鴨蛋回來，然后按照方子進(jìn)行腌制，這樣吃的咸鴨蛋是比較新鮮的，而且也不會(huì)有什么防腐劑的添加，對(duì)我們的健康也是非常不錯(cuò)的。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于咸鴨蛋的熱量是多少這個(gè)話題應(yīng)該是比較了解了，咸鴨蛋本身的熱量不是特別高，大家是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，不過咸鴨蛋比較咸，所以最好是不要一次吃太多，以免我們身體攝入的鹽分太多，對(duì)健康造成危害。另外，喜歡吃咸鴨蛋的人群最好是自己學(xué)著在家腌制，什么時(shí)候想吃了提前腌制起來，這樣可以吃到新鮮的咸鴨蛋，而且還干凈衛(wèi)生，比直接買外面的好一些，大家一定要記住了。

咸鴨蛋雞蛋熱量

熱量為190大卡每100克。1只咸鴨蛋的可食部分為53克左右，含有熱量100大卡左右，需要散步69.0分鐘消耗完。

1 個(gè)煮雞蛋的熱量是80卡里路，1 個(gè)煎荷包蛋的熱量是120卡里路。

晚上吃一個(gè)咸鴨蛋會(huì)胖嗎

如果本來就比較苗條是完全不會(huì)影響你的體重的，但是咸鴨蛋由于是腌制食品，含鹽量比較多所以還是少吃，對(duì)身體不大好同時(shí)也建議不要在睡前吃，這樣不易消化。身體的肥胖與吃某一種食物沒有多大聯(lián)系，但是與不運(yùn)動(dòng)是相關(guān)的，若是攝入的營(yíng)養(yǎng)高于消耗的能量，那是肯定會(huì)發(fā)胖的，所以在吃鴨蛋的同時(shí)，要注意多運(yùn)動(dòng)。
補(bǔ)充
咸鴨蛋是佐餐佳品，色、香、味均十分誘人。
咸蛋是一種風(fēng)味特殊、食用方便的再制蛋。咸蛋主要包括腌制的咸雞蛋和咸鴨蛋，也包括少量的咸鴿蛋、咸鵝蛋和咸鵪鶉蛋等。
咸蛋的生產(chǎn)極為普遍，全國各地均有生產(chǎn)，咸蛋具有鮮、細(xì)、嫩、松、沙、油六大特點(diǎn)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；
2、 鴨蛋中蛋白質(zhì)的含量和雞蛋一樣，有強(qiáng)壯身體的作用；
3、鴨蛋中各種礦物質(zhì)的總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在咸鴨蛋中更是豐富，對(duì)骨骼發(fā)育有善，并能預(yù)防貧血；
4、鴨蛋含有較多的維生素B2，是補(bǔ)充B族維生素的理想食品之一。
食用效果
咸鴨蛋味甘，性涼，入心、肺、脾經(jīng)；
有滋陰、清肺、豐肌、澤膚、除熱等功效；
中醫(yī)認(rèn)為，咸鴨蛋清肺火、降陰火功能比未腌制的鴨蛋更勝一籌，煮食可治愈瀉痢。其中咸蛋黃油可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹。

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