瘦肉的熱量是多少

瘦肉的熱量是多少

豬肉應(yīng)該算是我們生活中食用最為普遍的一種肉類了，一般大家應(yīng)該是每天都會(huì)吃點(diǎn)豬肉的。不過我們知道豬肉有肥有瘦，很多人覺得肥肉吃起來太膩，就會(huì)在購買豬肉的時(shí)候，選擇瘦肉。那么，大家知道瘦肉的熱量是多少嗎?下面我們一起來看下。

瘦肉的熱量是多少

每100克的瘦肉所含有的熱量為143大卡。

瘦肉的熱量高嗎

從上面介紹的數(shù)值，我們可以很輕松的看出，瘦肉的熱量屬于中等，和一般的水果蔬菜相比較的話，肯定是比較高的，但是和五花肉、肥肉之類的相比較的話，那么，瘦肉的熱量明顯要低很多。

減肥期間可以吃瘦肉嗎

從上面我們介紹的數(shù)值，可以看出，瘦肉的熱量比一般的五花肉、肥肉要低很多的，那么有人就會(huì)有這樣的疑問了，就是減肥的時(shí)候可以吃瘦肉嗎?事實(shí)上，在減肥期間，我們是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦萑獾?，因?yàn)槭萑夂胸S富的蛋白質(zhì)，而且所含有的脂肪含量相對(duì)來說比較少，可以滿足我們身體對(duì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，所以適當(dāng)食用是不會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖的情況的。但是我們要知道的是，雖然瘦肉和五花肉、肥肉相比較熱量偏低、脂肪含量偏低，但是我們也不能毫無節(jié)制的食用瘦肉，因?yàn)檫@樣對(duì)我們的健康也是不太好的。因此，大家最好是能夠買一些豬肉，回來切片炒著吃，因?yàn)槌粗曝i肉一般只需要少量的就可以了。

在減肥期間，大家除了應(yīng)該少量的食用一些瘦肉之外，還需要吃一些雞蛋、魚類、牛奶、豆制品等，這些食物含有的蛋白質(zhì)含量也是比較高的，而且不會(huì)導(dǎo)致我們長(zhǎng)胖，因此我們可以采用食用少量瘦肉和這些食物搭配著食用的方法來減肥。這樣既能減肥，又不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)缺乏，是健康減肥的一種正確方法。

看了上面的介紹，相信大家對(duì)于瘦肉的熱量是多少這個(gè)問題應(yīng)該是了解的差不多了吧。生活中我們是會(huì)經(jīng)常食用到瘦肉的，大家在食用的時(shí)候，上面介紹的這些注意事項(xiàng)是應(yīng)該牢記在心的。不然的話，會(huì)對(duì)我們的健康造成一定的影響。其實(shí)減肥除了吃瘦肉之外，一些魚肉、蝦等食物也是我們不錯(cuò)的選擇，因此大家也是可以買一些回來煮著吃的，改善改善自己的口味。

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