紅豆粥的熱量是多少(黑米小麥紅豆粥的熱量是多少？)

紅豆粥的熱量是多少

紅豆粥是很多人都比較喜歡吃的，甜甜的，味道特別好。而且很多愛好美容的女性也會經(jīng)常去吃紅豆粥，對皮膚非常好。不過大家在吃紅豆粥的時候，有沒有留意過紅豆粥的熱量是多少呢?我們一起來看下。

紅豆粥的熱量是多少

每100克的紅豆粥所含有的熱量為62大卡，一碗小碗的紅豆粥大約是200克，其所含有的熱量為124大卡，需要我們跳37分鐘的健美操才能消耗掉。

紅豆粥的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出，紅豆粥的熱量并不算太高，我們吃上一碗紅豆粥，所攝入的熱量也只有124大卡，和我們吃100克的米飯所攝入的熱量差不多，并不會給我們的身體造成太大的負(fù)擔(dān)。不過如果大家在吃紅豆粥的時候，加了很多的白糖的話，那么熱量是會增加很多的，對我們的健康是不太好的。

紅豆粥可以減肥嗎

吃紅豆粥是可以起到減肥的功效的。本身紅豆的熱量并不算太高，因此我們食用之后，并不會對我們的身體造成太大的負(fù)擔(dān)。另外，紅豆中本身就是含有很多的粗纖維的，我們食用之后，可以讓我們的肚子感覺到非常飽，這樣的話就可以讓我們不會再去吃其他的食物了。而且，我們因為粗纖維并不能夠被我們的腸道所消化，因此可以延長我們感覺到饑餓的時間，這樣的話，也是從一定程度上減少了我們的進(jìn)食，所以從這個角度來說，吃紅豆粥確實能起到很不錯的減肥效果。另外，紅豆本身有著很好的消除水腫的作用，因此對于水腫型肥胖的人群去食用紅豆來減肥的話效果會更好。

紅豆怎么吃減肥效果好

我們推薦大家可以將紅豆和薏米一起煮粥食用或者將紅豆煮爛之后，加入到牛奶燕麥中去食用，都是可以起到不錯的減少腹部贅肉的問題，對于減小大肚腩具有很好的作用。

看了上面的介紹，相信大家對于紅豆粥的熱量是多少以及是否可以減肥應(yīng)該比較了解了吧，紅豆粥對于我們而言，是一種不錯的食物，因此還是比較推薦大家去食用的。不過大家在食用的時候，也要注意食用的量，因為過猶不及，另外，最好是不加糖或者少加糖，不然的話，也是會導(dǎo)致我們攝入熱量超標(biāo)的，這點大家要記住了。

黑米小麥紅豆粥的熱量是多少？

黑米小麥紅豆粥的熱量(以100克可食部分計)是53大卡(221千焦)，單位熱量較低。
每100克黑米小麥紅豆粥的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

紅豆綠豆粥熱量高嗎

不高。每100克紅豆綠豆粥中含有的熱量約為50大卡，相對于大多數(shù)食物的熱量都要低，而且紅豆綠豆中含有豐富的纖維素成分，飽腹感強(qiáng)，對減肥也有一定的幫助。紅豆綠豆粥中主要是以水分為主，而水分沒有熱量，因此紅豆綠豆粥的熱量并不高。

做法：材料：紅豆、綠豆各50克，冰糖適量。

1、將紅豆、綠豆洗凈后，放入清水中浸泡3-4小時。

2、將泡好的紅豆和綠豆放入鍋中，加入足量清水。

3、開大火煮沸后，然后改小火煮40分鐘左右，直至食材軟爛。

4、放入適量冰糖，攪勻后即可食用。

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