秋葵的熱量是多少

秋葵這種食物大家知道是什么嗎，它的外形看起來尖尖的，有點(diǎn)像青尖椒的樣子，但是它的表皮是比較分明的，有點(diǎn)像八角形。秋葵近年來成為了一種很火熱的食物，很多人都比較喜歡吃。大家在吃秋葵的時候，有沒有留意過秋葵的熱量是多少呢?下面一起看下。

秋葵的熱量是多少

每100克的秋葵所含有的熱量為37大卡，需要我們散步25.5分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，每100克的秋葵里面含有的脂肪含量大約為0.1克。

秋葵的熱量高嗎

從上面的數(shù)據(jù)我們可以很容易看出，秋葵的熱量并不是很高，吃100克的秋葵所攝入的熱量只有37大卡，這個數(shù)值比我們一般吃的食物要低很多了。

吃秋葵真的可以減肥嗎

因?yàn)榍锟臒崃看_實(shí)比較低，因此很多人就想說，吃秋葵是不是就可以起到很好的減肥效果了呢?確實(shí)，秋葵是一種典型的高蛋白、低熱量的蔬菜，我們食用之后，不會給我們的身體造成什么負(fù)擔(dān)。另外，秋葵中還含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以幫助我們產(chǎn)生飽腹感，從而起到減肥的作用。除此之外，秋葵中還含有一種物質(zhì)叫做黏液蛋白，這種黏液蛋白是蛋白質(zhì)的一種，在減肥期間可以幫助我們維持身體的正常代謝，從而加快減肥的效果。

秋葵怎么吃減肥效果好

吃白煮秋葵減肥效果最好。大家可以買一些秋葵回來，然后先放入開水中焯一下斷生，取出來后擺在盤子中，倒入一些生抽就可以直接食用了。這樣的做法簡單，而且沒有添加過多的調(diào)味料，可以不給我們的身體增加過多的熱量，是比較適合減肥人士去食用的。特別是在夏天的時候，因?yàn)樘鞖庋谉?，大家沒有什么食欲，這個時候，買些秋葵回來吃，可以改善我們的胃口，讓我們變得有食欲。

看了上面的介紹，相信大家對秋葵的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了吧，秋葵這種食物具有很好的食療功效，對減肥人士也非常友好，因此還是建議大家去買一些回來吃的。很多人對這種食物了解的并不多，因此大家可以少買一些回來嘗嘗，吃過之后，大家肯定是會喜歡上秋葵的味道的。秋葵做法很多，炒著吃，烤著吃都是不錯的，各種做法都可以嘗試一下。

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