秋葵這種食物大家知道是什么嗎,它的外形看起來尖尖的,有點(diǎn)像青尖椒的樣子,但是它的表皮是比較分明的,有點(diǎn)像八角形。秋葵近年來成為了一種很火熱的食物,很多人都比較喜歡吃。大家在吃秋葵的時候,有沒有留意過秋葵的熱量是多少呢?下面一起看下。
秋葵的熱量是多少
每100克的秋葵所含有的熱量為37大卡,需要我們散步25.5分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外,每100克的秋葵里面含有的脂肪含量大約為0.1克。
秋葵的熱量高嗎
從上面的數(shù)據(jù)我們可以很容易看出,秋葵的熱量并不是很高,吃100克的秋葵所攝入的熱量只有37大卡,這個數(shù)值比我們一般吃的食物要低很多了。
吃秋葵真的可以減肥嗎
因?yàn)榍锟臒崃看_實(shí)比較低,因此很多人就想說,吃秋葵是不是就可以起到很好的減肥效果了呢?確實(shí),秋葵是一種典型的高蛋白、低熱量的蔬菜,我們食用之后,不會給我們的身體造成什么負(fù)擔(dān)。另外,秋葵中還含有豐富的膳食纖維,這些膳食纖維可以幫助我們產(chǎn)生飽腹感,從而起到減肥的作用。除此之外,秋葵中還含有一種物質(zhì)叫做黏液蛋白,這種黏液蛋白是蛋白質(zhì)的一種,在減肥期間可以幫助我們維持身體的正常代謝,從而加快減肥的效果。
秋葵怎么吃減肥效果好
吃白煮秋葵減肥效果最好。大家可以買一些秋葵回來,然后先放入開水中焯一下斷生,取出來后擺在盤子中,倒入一些生抽就可以直接食用了。這樣的做法簡單,而且沒有添加過多的調(diào)味料,可以不給我們的身體增加過多的熱量,是比較適合減肥人士去食用的。特別是在夏天的時候,因?yàn)樘鞖庋谉?,大家沒有什么食欲,這個時候,買些秋葵回來吃,可以改善我們的胃口,讓我們變得有食欲。
看了上面的介紹,相信大家對秋葵的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了吧,秋葵這種食物具有很好的食療功效,對減肥人士也非常友好,因此還是建議大家去買一些回來吃的。很多人對這種食物了解的并不多,因此大家可以少買一些回來嘗嘗,吃過之后,大家肯定是會喜歡上秋葵的味道的。秋葵做法很多,炒著吃,烤著吃都是不錯的,各種做法都可以嘗試一下。
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