布丁屬于甜點(diǎn)的一種,吃起來(lái)軟軟的、甜甜的,很多人都很喜歡吃這種食物,尤其是小孩子特別喜歡吃。那么,大家在吃布丁的時(shí)候,有沒(méi)有留意過(guò)布丁的熱量是多少呢?一起來(lái)看下。
布丁的熱量是多少
每100克的布丁所含有的熱量大約為173.9大卡,其中脂肪的含量為3.81克。這個(gè)數(shù)值只是一個(gè)大概的數(shù)值,因?yàn)椴级〉氖巢牟灰粯?,那么它的熱量也是不一樣的,例?00克的芒果布丁的熱量是87大卡,100克的雞蛋布丁的熱量是173大卡。
布丁的熱量高嗎
其實(shí)布丁的熱量并不低,100克的布丁就含有174大卡的熱量,這個(gè)數(shù)值和我們平時(shí)吃的很多其他食物相比較的話,算是中等偏上了。布丁一般是用牛奶、雞蛋、白砂糖制作而成的,因此它的熱量主要來(lái)源就是白砂糖,只要大家控制白砂糖的量,就可以很好的控制布丁的熱量了。另外,一些加了水果的布丁熱量會(huì)相對(duì)來(lái)說(shuō)低一些的。
布丁減肥的人適合吃嗎
布丁的熱量屬于中等偏上,因此對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō),盡量少吃。一般的人群,如果不經(jīng)常去吃,一次只吃一些的話,是不會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖的,因?yàn)檫@些攝入的熱量會(huì)通過(guò)正常的代謝活動(dòng)消耗掉,但是如果大家每天都吃,而且吃很多的話,那么肯定是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖的情況的了。因此,對(duì)于需要嚴(yán)格控制熱量攝入的減肥人士來(lái)說(shuō),最好是少吃或者不吃布丁為好?,F(xiàn)在市面上出售的布丁基本都是使用的凝膠,因此吃起來(lái)的口感會(huì)和果凍差不多,其實(shí)這樣的布丁并不是正宗的布丁,正宗的布丁是不需要添加凝膠來(lái)使得它凝固起來(lái)的。因此大家如果要吃布丁的話,最好是能夠自己在家制作。做法也是非常簡(jiǎn)單的。
看了上面的介紹,相信大家對(duì)于布丁的熱量是多少這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該熟悉了吧,布丁這個(gè)食物建議大家不要多吃,偶爾嘗一嘗還是可以的,但是如果經(jīng)常去食用的話,是對(duì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的,對(duì)我們的健康是非常不友好的,因此建議大家還是少吃為好。另外,大家在食用布丁的時(shí)候,最好是能夠自己制作,這樣做出來(lái)的布丁會(huì)比較正宗,而且原料也可控,對(duì)我們的健康才是最好的,這點(diǎn)大家要知道了。
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