蘆薈的營養(yǎng)價值

蘆薈的營養(yǎng)價值

蘆薈的熱量

蘆薈作為我們生活中非常常見的一種植物，并且蘆薈含有非常多的礦物質和維他命，蘆薈的功效也是非常多的，不僅可以起到非常好的美容副作用，也有非常好的食用價值和醫(yī)療價值，但是很多人對蘆薈的熱量是一個很關心的問題，食用蘆薈會不會導致發(fā)胖的現(xiàn)象，那么使用一些蘆薈對減肥期間的人會不會有利呢?

蘆薈作為一種蘆薈類的植物，所以說它的熱量是不會很高的，經相關研究表明，100克可食用部分的蘆薈汁熱量僅為44大卡，所以說蘆薈的熱量還是比較低的，并且它的營養(yǎng)價值在各方面都比較均衡，推薦在減肥期間作為人們的食用，蘆薈的膠質含有的營養(yǎng)元素非常豐富，其含有的膳食纖維非常多能夠通腸通便，緩解便秘治療便秘的效果，有助于清理體內的毒素，并且還有很好的將血脂的效果。對于適用的人群也非常廣泛，一般的人群都可以食用。

我們食用100克的蘆薈汁所含有的熱量僅為44大卡，所以說相當于使用了0.2碗的米飯，還有0.5個的蘋果，我們的消耗食用蘆薈汁的43大卡的熱量僅需要跑步在5分鐘左右，并且蘆薈中所含有的碳水化合物主要占95%左右，并且蘆薈對于我們美容養(yǎng)顏可以起到非常好的療效，它其中含有的礦物質和維他命也是非常的豐富，蘆薈對我們身體中可以起到非常好的排毒效果，對我們身體促進通便也是起到非常好的療效。

由此可見蘆薈的熱量非常的一般，不會因為我們吃多而產生發(fā)胖的癥狀，相對于其他食物來說也是比較低的，并且它的營養(yǎng)價值也比較豐富，我們平常在使用一些蘆薈，對于我們身體皮膚的保護很好并且還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。

蘆薈的營養(yǎng)價值

我們平常使用蘆薈也就是蘆薈膠，涂抹于皮膚上可以起到美容養(yǎng)顏，并且可以起到祛斑祛痘的效果，對于一些可以食用的蘆薈也是可以直接吃的，我們知道蘆薈的功效與作用是非常多的，但是大多數(shù)人可能對蘆薈的營養(yǎng)價值是不太清楚，今天我們就來介紹一下蘆薈的營養(yǎng)價值。

蘆薈作為一種蘆薈屬的植物，它其中含有非常多種的氨基酸，還有一些活性物質，它本身中所含有的一些成分的存在，可以促進我們身體細胞的有效分裂，還可以使我們血管的上皮組織細胞從游走而使新血管的形成，比如說蘆薈中所含有的大量氨基酸和維生素等，可以起到一些預防便秘和預防結腸炎的功效，它其中所含有的各種酶和礦物質，也可以改善我們身體中血液的循環(huán)，對皮膚可以起到保護作用，起到一些祛痘美白的效果，增進我們的身體健康，并且蘆薈本身蘊含75種元素，蘆薈含有的物質和我們身體細胞所需要的物質幾乎吻合，有非常好的保健價值。

蘆薈中存在一種粘液，這種黏液的主要成分就是蛋白質，它是以多種糖類為核心的主要成分，并且這種物質的存在會對我們身體可以起到一些細胞防止老化和治療慢性過敏的作用，粘液素可以讓我們身體組織更加富有彈性，如果構成我們身體中的粘液素不足，細胞可能會逐漸衰弱，所以說平常食用一些蘆薈對我們的身體抵抗力的提高有非常好的作用，可以起到防御病菌和病毒的功效。

總的來說蘆薈的營養(yǎng)價值還是非常好的，中所含有的營養(yǎng)元素也非常多，并且富含各個種類非常廣泛，我們平常無論是食用還是涂抹一些蘆薈對身體都是非常有利的。

蘆薈的功效和作用

蘆薈作為一種常綠色的植物，并且蘆薈原產于一些非洲的熱帶地區(qū)，蘆薈的種類也非常多，蘆薈作為一種營養(yǎng)價值非常豐富的食材，它不僅僅有非常高的食用價值，而且還有藥用價值，在我們平常生活中經?？梢砸姷揭恍┨J薈品，比如說蘆薈膠等，蘆薈的營養(yǎng)價值非常豐富，那么蘆薈有哪些功效與作用呢?

以蘆薈為原料所制成的蘆薈膠，我們經常涂抹身體上，它所含有一些天然的補水效果，并且蘆薈中蘆薈所含一些天然的生理鹽水，非常含量高的礦物質和木質素等，所以說有這些元素的存在，蘆薈滲透性非常的強烈，它對于我們皮膚的滲透性非常的好，可以直接補充我們皮膚所需要的水分。還有就是蘆薈具有增白保濕的作用，蘆薈所富含的一種非常多的氨基酸和天然的美白保濕因子，他比一些其他的化妝品來說更為有效，可以直接對我們的皮膚所吸收，從而分解一些色素的沉淀，從而達到保濕美白的效果。

蘆薈還具有抗衰老的作用，因為蘆薈的膠質中含有一些糖類物質和維他命和礦物質，它對我們身體細胞的衰老具有明顯的抵抗作用，用皮膚皺紋的產生起到很好的緩解。還有就是蘆薈具有一些殺毒和殺菌的效果，比如說在夏天我們是一些蚊蟲叮咬之后涂抹一些蘆薈，可以起到一些止癢的效果，并且對傷口愈合能力非常的好。在夏季我們涂抹一些蘆薈可以起到防曬的效果，蘆薈所含有的物質對紫外線的吸收具有很好的作用，它還可以防止皮膚曬傷后的燙傷。

經過了解我們知道蘆薈的功效和作用還是非常多的，并且在醫(yī)療行業(yè)和護膚品行業(yè)，蘆薈所產生的價值是無可比擬的，它對于我們保護皮膚是一種天然的成分，所以說日常使用或者涂抹一些蘆薈是非常好的。

蘆薈的功效和作用有哪些

蘆薈的功效和作用有哪些

蘆薈的功效和作用有哪些？很多人家里都會養(yǎng)一些植物，而蘆薈是比較多人會去養(yǎng)的，因為比較好養(yǎng)活，而很多人聽說蘆薈有非常多的用途，可以吃可以敷臉，那么蘆薈的功效和作用有哪些呢？

蘆薈的功效和作用有哪些1蘆薈富含煙酸、維生素B6等，是苦味的健胃輕瀉劑，有抗炎、修復胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃潰瘍的治療，能促進潰面愈合。對于燒、燙傷，蘆薈也能有很好的抗感染、助愈合的功效。

它本身還富含鉻元素，具有胰島素樣的作用，能調節(jié)體內的血糖代謝，是糖尿病人的理想食物和藥物；蘆薈富含生物素等，是美容、減肥、防治便秘的佳品。對脂肪代謝、胃腸功能、排泄系統(tǒng)都有很好的調整作用；

蘆薈多糖的免疫復活作用可提高機體的抗病能力。各種慢性病如高血壓、痛風、哮喘、癌癥等，在治療過程中配合使用蘆薈可增強療效，加速機體的康復。

1、蘆薈有增強胃腸功能，增加食欲作用。食欲不振、消化不良者可以吃蘆薈，以改善胃腸功能，增強體質。蘆薈還可以瀉下通便。中老年人易患便秘，便秘易加重心腦血管病，造成自身中毒，這時可以吃點蘆薈。蘆薈素能增加消化液分泌，促進腸蠕動，一般服后8-12小時即可排便。

2、蘆薈含酚類、蘆薈素、蘆薈酊、有機酸等成分，對某些細菌、真菌、病毒有一定殺滅作用，對某些呼吸道、消化道炎癥有一定的的治療效果，上呼吸道感染、肺炎、腸炎、痢疾等病要辯證的使用，不可盲目以免造成傷害。

3、蘆薈中含的多糖和多種維生素對人體皮膚有良好的營養(yǎng)、滋潤、增白作用；蘆薈中含的膠質能使皮膚、肌肉細胞收縮，能保護水分，恢復彈性，消除皺紋。蘆薈對面部痤瘡、粉刺有良好的治療作用，不論內服、外用都有效果。

4、蘆薈中的粘多糖類物質，有很好的扶正祛邪作用，能提高機體免疫力，增強人體免疫功能。腫瘤、高血脂、糖尿病、乙型肝炎、腎炎、紅斑狼瘡等病，適當吃點蘆薈大有好處。蘆薈還有抗衰老、抗過敏、強心、利尿作用，有利于老年人健康。

蘆薈的副作用

1、有個別人對蘆薈過敏，不宜使用，有慢性腹瀉患者也當禁用；患有痔瘡出血、鼻出血的患者也不要服用蘆薈，否則會引起病情惡化。

2、蘆薈有500多個品種，但可以入藥的只有十幾種，可以食用的就只有幾個品味。蘆薈含有的蘆薈大黃素，有泄下通便之效，會導致腹瀉，故不可多吃。

3、蘆薈有苦味，加工前應去掉綠皮，水煮3～5分鐘，即可去掉苦味。

4、體質虛弱者和少年兒童不要過量食用，否則容易發(fā)生過敏；孕經期婦女嚴禁服用，因為蘆薈能使女性內臟器官充血，促進子宮運動。

5、蘆薈是熱帶沙漠植物，具有藥用、保健作用，吃蘆薈要根據(jù)各人體質，蘆薈對于實熱體質比較適宜對于虛寒體質以及陽虛、氣虛的人就不太適宜，比如性功能下降的，怕冷的，精力不足，體力不足的、記憶下降、活力不足的等等。

蘆薈的功效和作用有哪些2 蘆薈的功效及作用：

抗衰老：蘆薈中的粘液（mucin，就是蛋白質），是以arboran A Baloe mannanaloetin等多糖類為核心成分，粘液類物質是防止細胞老化和治療慢性過敏的重要成分。

粘液素存在于人體的肌肉和胃腸粘膜等處，讓組織富有彈性，如果液素不足，肌肉和粘膜就會喪失了彈性而僵硬老化。

構成人體的細胞，如果粘液素不足，細胞就會逐漸衰弱，失去防御病菌、病毒的能力。另外，粘液素還有壯身、強精作用。

促進愈合：對人工創(chuàng)傷鼠背蘆薈有促進愈合功效，對人工結膜水腫的兔蘆薈可縮短治愈天數(shù)。蘆薈漿汁制劑對皮膚創(chuàng)傷、燒傷以及x線局部照射均有保護作用。

強心活血：蘆薈中的異檸檬酸鈣等具有強心、促進血液循環(huán)、軟化硬化動脈、降低膽固醇含量、擴張毛細血管的作用，使血液循環(huán)暢通，減少膽固醇值，減輕心臟負擔，使血壓保持正常，清除血液中的'“毒素”。

免疫和再生：蘆薈素A、創(chuàng)傷激素和聚糖肽甘露（Ke-2）等具有抗病毒感染，促進傷口愈合復原的作用，有消炎殺菌、吸熱消腫、軟化皮膚、保持細胞活力的功能，凝膠多糖與愈傷酸聯(lián)合還具有愈合創(chuàng)傷活性。

美容價值：蘆薈中含的多糖和多種維生素對人體皮膚有良好的營養(yǎng)、滋潤、增白作用。

另外，蘆薈即可外敷又可內服，長期食用庫拉索蘆薈，使皮膚收斂、柔軟化、保濕、消炎、漂白的性能。還有解除硬化、角化、改善傷痕的作用，不僅能防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛，還能保持皮膚濕潤、嬌嫩

同時，還可以治療皮膚炎癥，對粉刺、雀斑、痤瘡以及燙傷、刀傷、蟲咬等亦有很好的療效。對頭發(fā)也同樣有效，能使頭發(fā)保持濕潤光滑，預防脫發(fā)。

tips：在選擇上注意兩點：110看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。

蘆薈的功效和作用有哪些3 蘆薈可以美容

美容價值

想到蘆薈，廣大愛美的女性可能會第一時間想到蘆薈膠，蘆薈膠可是女性美容的常備用品。蘆薈膠可是用蘆薈為原材料制成的，蘆薈這種植物，含有豐富的維生素、礦物質以及微量元素，氨基酸等，對人的美白和護膚有著極為重要的作用，是女性美容的必備佳品。

此外，蘆薈的汁液中含有多種護膚成分，經過與其它元素的調理和混合，能使蘆薈起到良好的美容護膚作用，可以達到美白保濕，祛痘養(yǎng)顏的功效。

美容方法

使用蘆薈美容，需要對蘆薈進行一定的加工?？梢詫⑻J薈制成蘆薈膠、蘆薈化妝水、蘆薈面膜、蘆薈皂、還能制成沐浴液和唇膏。

蘆薈具有藥用作用

藥用價值

蘆薈的葉片中含有豐富的化合物，包括多種氨基酸、礦物質和維生素及其他各種不同的養(yǎng)分。蘆薈味苦性寒，可以清肝熱、通便、殺蟲，還用于頭痛、小兒驚癇、燒癬瘡、大便秘結、痔、疳瘍癤腫、萎縮性鼻炎、燙傷、瘰、肝炎、膽道結石、濕癬等。

禁忌

蘆薈的表皮含有一種成分——大黃素，可以使人腹瀉，使孕婦流產，因此蘆薈必須去皮食用。

此外，對蘆薈過敏者，不能使用，以免引起過敏。

蘆薈具有保健作用

殺菌消炎

蘆薈中的抗菌性很強，能夠殺除真菌，細菌，病毒等各種各樣的病菌，抑制病害的生長繁殖。

蘆薈也含有能夠消炎的物質，增強人體對疾病的抵抗能力，治療各種皮膚發(fā)炎，支氣管按等慢性炎癥。

抗衰老促愈合

蘆薈中含有大量的蛋白質成分，許多物質可以防止細胞老化和治療瓣型過敏，能夠起到抗衰老和促進愈合的作用。

蘆薈可以食用

可以吃嗎

對于吃貨來說，看到什么，他首先會想的是這種東西可以吃嗎。在這里，我可以告訴你，蘆薈是可以吃的，只不過可以吃的蘆薈僅有幾個品種而已，并非所有的蘆薈都可以食用。而且每次食用蘆薈的量要有限制。

怎樣吃

蘆薈的吃法也是很多的，做湯，炒菜，做沙拉，還可以做成蘆薈汁，在自己家里種上一盆，還能隨時取用呢！

在食用蘆薈之前要先進性過敏測試，以免過敏。

蘆薈的觀賞作用

蘆薈容易栽種，并且葉色翠綠，花葉兼?zhèn)?，觀賞性極佳。養(yǎng)殖蘆薈，作為盆栽觀賞也是很好的選擇。

將一盆蘆薈放在室內，不僅可裝飾家居，美化家居環(huán)境，還可以凈化空氣，一舉多得！

蘆薈有什么作用？

功效作用

蘆薈為單子葉植物綱、阿?；啤⑻J薈屬的多年生常綠草本植物，又名庫拉索蘆薈、中華蘆薈、油蔥、洋蘆薈、翠葉蘆薈、美國蘆薈等。蘆薈其制品被廣泛應用于食品、美容、保健、醫(yī)藥等領域，具有健胃下泄、殺菌、強心活血等作用。

1、健胃下泄

蘆薈中的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等有效成分，起著增進食欲、大腸緩泄作用。服用蘆薈，能強化胃功能，增強體質，體質衰弱而失去食欲的病?；颊?，服用蘆薈也能恢復食欲。蘆薈是古今中外治療便秘最有效的藥物，即使非常嚴重的便秘，服用蘆薈之后，也能在8~12小時內通便，是因為蘆薈素成分增加大腸液的分泌，增加脂肪酶的活性，恢復失調的大腸自律神經功能的緣故，并且不會有任何副作用或藥物依賴性。

2、殺菌

蘆薈中的蘆薈酊是抗菌性很強的物質，能殺滅多種真菌、霉菌、細菌、病毒等病菌，抑制和消滅病原體的發(fā)育繁殖。

3、強心活血

蘆薈中的檸檬酸鈣具有強心、促進血液循環(huán)、擴張毛細血管的作用，能使血液循環(huán)暢通，減少膽固醇，減輕心臟負擔，使血壓保持正常，清除血液中的“毒素”。

營養(yǎng)價值

蘆薈蘊含75種元素，與人體細胞所需物質幾乎完全吻合。蘆薈含有蘆薈素、蘆薈大黃素、蘆薈多糖、蘆薈酊、蘆薈米酊、蘆薈烏辛，還有蒽醌類物質(如蘆薈苷、異蘆薈苷等，此外還含有多種維生素(維生素A、維生素Bl、維生素B2、維生素B12)和活性酶、過氧化酶、淀粉酶、蒜氨酸酶、纖維素酶以及多種有機酸和樹脂。

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