圣女果的營養(yǎng)價值(西紅柿與圣女果的營養(yǎng)區(qū)別)

圣女果的營養(yǎng)價值

圣女果的熱量

圣女果又可以被稱之為小番茄或者小西紅柿等，他是經(jīng)最早的番茄雜交出來，然后挑選出來的優(yōu)良品種，并且它的口感要比西紅柿好一些，而且營養(yǎng)價值也非常高，比如說含有維生素和微量元素等，并且圣女果在生活中也作為一種非常常見的蔬菜或者水果來食用，那么它的熱量高嗎?特別是對于一些減肥人群來說，食物的熱量是非常重要的，今天就跟小編一起來了解一下圣女果的熱量。

經(jīng)相關(guān)的科學研究表明，100克可食用的圣女果中含有的熱量僅為25大卡，所以說相比較于一些其他的水果類蔬菜來說，圣女果的熱量還是非常低的，而且他的含水量也非常高，便攜帶性也非常強，所以說可以作為一些減肥人士經(jīng)常使用的蔬菜，我們平時所消耗100克可食用圣女果中吸入身體的熱量，只需要散步四分鐘就可以了，并且他還屬于一種低熱量，并且汁液比較多的水果，特別適合女性或者減肥人群使用。

圣女果不僅僅熱量非常低，食用之后還會給人們帶來一種飽腹的感覺，同時它還可以促進我們腸胃的蠕動，從而幫助身體消化食物，促進排便，減少脂肪的堆積和排除體內(nèi)的毒素等，而且圣女果的營養(yǎng)價值也非常高，它含有的碳水化合物，纖維素和蛋白質(zhì)等，它不僅僅可以被當做蔬菜來使用，因為它的體積比較小，便攜性也非常強，所以說也可以作為水果來食用，食用價值還是很高的。

圣女果的營養(yǎng)價值

圣女果也就是我們通常所說的小西紅柿，并且它的營養(yǎng)價值也非常豐富，跟西紅柿也有一些不同的營養(yǎng)和功效，圣女果在我們平時生活中也可以說是非常常見，它不僅僅可以當做水果食用還可以當做蔬菜來食用，那么圣女果都還有哪些營養(yǎng)價值呢?今天就聽小編來跟大家介紹一下。

圣女果含有的番茄紅素，是我們到現(xiàn)在為止發(fā)現(xiàn)抗氧化能力最強的一種物質(zhì)，并且他屬于天然的而且清除自由基的能力也非常的強，對于治療我們身體中的一些癌癥可以起到非常顯著的作用，比如說一些前列腺癌，肺癌和乳腺癌等，番茄紅素也可以改善我們皮膚一些過敏的癥狀，并且它還可以保護我們的身體不受一些致癌東西的危害，還有就是圣女果中含有非常豐富的維生素c，他同時屬于水果也可以屬于蔬菜，所以說他含有維生素c含量是非常高的，可以起到美容肌膚的效果。

圣女果中含有的維生素a在蔬菜中也屬于一些嬌嬌者，并且維生素A也可以防止一些夜盲癥和視力近視，對于很多眼睛都有一些治療和緩解作用，比如圣女果又換了一些果酸和檸檬酸，可以有效的防止胃液中我們身體中吸收了蛋白質(zhì)消化，從而有利尿的作用，并且圣女果中含有的果膠成分也非常多，我們平常食用一些圣女果，果膠被身體吸收之后，可以增加我們皮膚的彈性，所以說他還可以起到美容的效果。

圣女果的功效與作用

圣女果作為一種營養(yǎng)價值非常高的水果，并且它是由番茄植物雜交而來，他和西紅柿的營養(yǎng)價值不僅相似，但是口味卻差不多，并且因為圣女果營養(yǎng)價值高，而且口味非常鮮美而深受很多人們的喜歡，圣女果含有一些維生素和果膠等天然成分，對我們的身體可以起到非常多的幫助，那么圣女果有哪些功效和作用呢，就聽小編來跟大家介紹一下。

圣女果可以增進食欲，因為圣女果性寒，并且味道稍微有一些酸，所以說可以起到補血養(yǎng)血的作用，并且還可以增進食欲，圣女果中含有的纖維素也可以促進我們身體中腸胃的蠕動，從而排出糞便，減少脂肪在身體中有堆積。圣女果也可以促進我們身體的生長發(fā)育，特別是青少年的生長發(fā)育，所以說如果一些嬰幼兒經(jīng)常食用一些圣女果，那么可以幫助身體發(fā)育，圣女果還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，并且還可以增強我們身體中的抵抗力，作為一種非常天然的美容水果。

圣女果的味道有酸酸的，可以起到開胃除濕的效果，在炎熱的夏天我們食用一些冰鎮(zhèn)的圣女果，可以有效的緩解食欲減退，并且還可以解暑，幫助消化，維持胃液得正常分泌，并且圣女果還可以起到清熱解毒的效果，我們吃完油膩的食物之后，可以吃一些圣女果，口氣非常的清新，還可以治療一些虛火上炎等癥狀，并且圣女果可以起到美容養(yǎng)顏的效果，對一些延緩衰老，防癌抗癌，可以起到很好的預防作用，因為圣女果中含有的一些番茄紅素，對于我們骨質(zhì)疏松，減緩一些病癥等很有效，現(xiàn)在隨著電子設(shè)備的發(fā)展，視力也都出現(xiàn)減退，食用一些圣女果可以保護我們的眼睛視力。

經(jīng)小編的介紹之后，大家可以發(fā)現(xiàn)圣女果作為減肥食品中的嬌嬌者，它含有的營養(yǎng)價值高，而且功效和作用非常多。

西紅柿與圣女果的營養(yǎng)區(qū)別

其實西紅柿和圣女果都是番茄類的果實，雖然看起來可能差不多，但是還是有著一定的區(qū)別的，在營養(yǎng)價值方面就有著相當不同的區(qū)別，圣女果，在日常生活中很多的人都喜歡買回來，洗干凈后就直接吃了，圣女果的營養(yǎng)價值一般比西紅柿的要高很多，而且圣女果中含有較多的維生素，甚至比西紅柿高好幾倍。如果想補充維生素的話就可以多吃點維生素。當然除了營養(yǎng)價值還有？
首先很直觀的就可以看到外形上面也是有著一定的區(qū)別的，圣女果很小巧，就跟櫻桃一樣，它的形狀也是比較多種的，但是不管是什么形狀，個頭都是小的，而且它的顏色也是非常的豐富，不是只有一種顏色，圣女果一般都是分成紅色，深紅色，粉紅色，黃色，以及橙黃色，但是西紅柿就會有很明顯的區(qū)別，那就是個頭就會比圣女果大很多了，而且還要胖一些。
在一般的超市，你要是去買這兩種食物，就可以知道，圣女果的價格要比西紅柿的價格要高一些，但是也算是物有所值，吃起來的口感也會比較的好吃一點，而且番茄的味道預委會更加的濃烈一點。還有一點就是，我們平時在吃西紅柿的時候都是剝皮了再吃的，但是圣女果不一樣，它都是洗干凈了就可以直接的去吃的，不需要剝皮這個復雜的動作。
看完了所有，這下子你可以知道他們二者的區(qū)別了吧，最后說一個生活小技巧，吃西紅柿不要將皮剝掉了，因為西紅柿里面的番茄紅素都是非常的高的，而且大多是的番茄素都知道番茄的外皮上面，要想有更多的營養(yǎng)的話，還是不要將番茄皮剝掉了。你記住了嗎？

千禧果和圣女果的營養(yǎng)價值是什么？

千禧果可以促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，所以小孩子可以把千禧果當做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發(fā)育。

圣女果可以延緩人的衰老。圣女果富含維生素，可以延緩衰老，可以減少皺紋的產(chǎn)生，所以女性可以用圣女果來美容，圣女果對于女性來講是美容的圣品，平時多吃一點圣女果對養(yǎng)顏非常的有幫助。

擴展資料：

注意事項：

一定要吃成熟了的圣女果才行，主要是由于青圣女果含有生物堿甙(龍葵堿)其形狀為針狀結(jié)晶體，對堿性非常穩(wěn)定，但能夠被酸水解，所以會發(fā)現(xiàn)未熟的青圣女果吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴重的時候還會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，中毒的情況對健康影響是比較大的。

特別是當青圣女果開始腐爛時，其龍葵堿就會被破壞。而青圣女果變紅以后，就不含龍葵堿了，所以吃圣女果還是要吃成熟的才健康。

-圣女果

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