菠蘿的熱量

說起菠蘿給人的感覺就是酸甜可口，尤其是能在炎熱的夏季來上一塊用鹽水浸泡過的菠蘿那簡直就是大快人心。喜歡用水果來減肥的女生，菠蘿肯定是首當(dāng)其沖的選擇了，那菠蘿的熱量究竟有多少呢?

1、新鮮菠蘿的熱量

直接從水果店購買回來的菠蘿熱量并不算太高，每100新鮮菠蘿有48大卡的熱量、12.6克碳水化合物、0.12克脂肪、0.54克蛋白質(zhì)、1.4克纖維素。不僅可以滿足我們味蕾的需求，還可以幫助愛美女性進(jìn)行減肥，適量的吃菠蘿還可以給我們的身體提供必要的能量。

2、菠蘿干的熱量

菠蘿干是由新鮮的菠蘿烘烤而成，口味也是酸甜可口的，因此也受到了不少人的喜愛，那菠蘿干的熱量高嗎?相比較新鮮菠蘿而言，菠蘿干的熱量是非常高的。每100克菠蘿干含有300大卡的熱量，食用過多容易發(fā)胖。因為菠蘿干中的糖分含量很高，長期食用會讓糖分堆積在體內(nèi)，轉(zhuǎn)化成熱量從而引發(fā)肥胖。

3、菠蘿包的熱量

將菠蘿和面粉制作成為菠蘿包也是一種非常美味的食物，不過它的熱量也是較高的，一個菠蘿包的熱量含有337.6大卡的熱量。作為早餐來說這是一個不錯的選擇，但不建議在睡前食用，否則會造成肥胖，而且不利于身體的健康。

4、菠蘿粥的熱量

一小碗菠蘿粥的熱量有101大卡，蛋白質(zhì)有0.75克、維生素A 4.5毫克。而且菠蘿粥含有大量的蛋白酶、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等，對于高血壓、支氣管炎有很好的治療效果。

菠蘿的脂肪含量是很低的，而且它還含有一種天然的消化成分：菠蘿酵素。菠蘿酵素能夠分解蛋白質(zhì)、酸解脂肪、幫助肉類的蛋白質(zhì)消化;從而減少了人體對脂肪的吸收，所以說對于想減肥的女性來說是一種非常好的瘦身水果。

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