早上喝咖啡好嗎

咖啡相信多數(shù)人都喝過，是世界三大飲料之一，主要是通過烘焙的咖啡豆制作出來的飲品，具有很好的提神醒腦的效果，因此很多人會選擇早上喝咖啡。但是近年來也有人對此產(chǎn)生質(zhì)疑，認(rèn)為早上喝咖啡不妥，那么這種說法正確嗎?跟著本文一起來看看早上喝咖啡好不好。

早上喝咖啡好不好

咖啡中含有豐富的咖啡因，能很好的促使交感神經(jīng)興奮，從而能更好的消除疲勞感、改善血液循環(huán)，也就是所謂的提神效果。一般情況下建議在早餐或者午餐后飲用咖啡，這樣能很好的促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，也會將一些高熱量、脂肪的食物分解掉。但是不能空腹飲用，這樣會刺激腸胃，很容易出現(xiàn)心悸的現(xiàn)象。

喝咖啡的好處

1、減肥：咖啡能減緩人體對于碳水化合物的吸收，有效的分解脂肪，從而提升代謝率。

2、保護(hù)肝臟：每天喝咖啡能很好的幫助預(yù)防肝硬化和肝癌。

3、提升腦力活動：咖啡能很好的幫助人的腦力集中，有助于增加記憶力。

4、改善情緒：咖啡能促進(jìn)多巴胺的產(chǎn)生，讓情緒保持樂觀的狀態(tài)。

5、保護(hù)視力：咖啡中含有綠原酸，能很好的防止視力的惡化，有很多好處。

6、預(yù)防糖尿病：咖啡能很好的調(diào)節(jié)血糖水平和胰島素，因此能預(yù)防糖尿病的生成。

7、預(yù)防癌癥：咖啡不僅能保護(hù)肝臟，還會預(yù)防一些肺癌、腦癌等癌癥的產(chǎn)生，有效的降低癌癥的患病幾率。

8、心臟健康：喝咖啡能有效的降低中風(fēng)、冠心病、心力衰竭的作用。

9、延長壽命：經(jīng)常喝咖啡能很好的延長壽命，減少患有炎癥的現(xiàn)象。

上述就是本文針對早上喝咖啡好不好進(jìn)行的分析，通過本文可以看出咖啡的好處很多，如果是早上喝則可以安排在9:30-11:30之間，特別是10點(diǎn)左右，吃完早飯胃部處于半飽和狀態(tài)，而且大腦經(jīng)過工作進(jìn)入疲勞期，這時候喝咖啡不僅能提神醒腦，而且不會對胃造成刺激。還有咖啡在身體的代謝需要至少6個小時，所以下午三點(diǎn)以后不建議喝咖啡。

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