蘋(píng)果怎么吃(蘋(píng)果的吃法有多少種？)

蘋(píng)果怎么吃

蘋(píng)果怎么吃

蘋(píng)果這種水果受廣大人民群眾的喜愛(ài)，蘋(píng)果中富含多種維生素和礦物質(zhì)元素，不僅如此，蘋(píng)果還有非常多的功效奇跡可以幫助人們達(dá)到美白減肥的效果，還可以從內(nèi)部幫人們達(dá)到防癌抗癌的效果，真可謂是一種非常好的水果，那么蘋(píng)果該怎么吃呢?

1.直接洗干凈或者擦吧擦吧咬著吃。這是最簡(jiǎn)單的方法，也是人們?cè)谌粘Ｉ钪?，從超市買(mǎi)回蘋(píng)果之后，最經(jīng)常的吃蘋(píng)果的方法，因?yàn)樘O(píng)果作為水果本身就是應(yīng)該被用來(lái)這樣吃的，一些比較注意的人可能會(huì)將蘋(píng)果的皮去掉，因?yàn)閺某匈I(mǎi)回來(lái)的蘋(píng)果，可能是在其它地方種植，而在種植的過(guò)程中上面可能上了很多的肥料，所以可能用清水洗幾遍都洗不干凈，所以一些人不放心，就會(huì)將蘋(píng)果的皮削掉，然后直接吃里面的瓤，還有一些人為了不用大口的去咬蘋(píng)果，弄得嘴上都是水，選擇將蘋(píng)果清洗干凈之后，把皮去掉，將蘋(píng)果切成塊狀，置于果盤(pán)中，然后用牙簽或者吃水果專用的小簽插著送入嘴中。

2.蘋(píng)果還可以被用來(lái)做成果干，蘋(píng)果坐果干兒的方法也非常的簡(jiǎn)單，只需要將買(mǎi)回來(lái)的蘋(píng)果放在適宜的地方進(jìn)行晾曬，將其晾曬成干之后，再經(jīng)過(guò)加工就可以吃了，一般個(gè)人家買(mǎi)回來(lái)的蘋(píng)果是不會(huì)這樣做的，有專門(mén)制作蘋(píng)果干的地方大家從超市應(yīng)該可以買(mǎi)到蘋(píng)果干。

3.蘋(píng)果醋。蘋(píng)果醋大家都不陌生，就是一些人在喝醉酒之后，為了快速醒酒，所選職責(zé)的買(mǎi)的蘋(píng)果醋，酸酸的，甜甜的，它的原材料就是蘋(píng)果。

蘋(píng)果還可以我從果凍，另外我們會(huì)發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果在切開(kāi)或者去皮之后，如果吃不完，蘋(píng)果的外面會(huì)發(fā)黃，那是一種氧化的現(xiàn)象，如果想避免這種現(xiàn)象，可以將其放入鍋中煮一下。

蘋(píng)果怎么吃減肥

我們知道蘋(píng)果是一種熱量偏低的水果，很適合在減肥期間的人群來(lái)吃，而蘋(píng)果又可以增加人們的飽腹感，在人們吃了它之后，會(huì)覺(jué)得自己已經(jīng)吃飽了，而不想吃其他的食物，從而從側(cè)面幫助人們達(dá)到一個(gè)減肥的效果，所以一些人在減肥期，會(huì)選擇吃蘋(píng)果這種水果來(lái)幫助減肥，那么蘋(píng)果怎么吃才最減肥呢?

1.大家想用蘋(píng)果減肥法來(lái)減肥，小編給大家推薦一種方法，但是這種方法會(huì)讓人很難堅(jiān)持下去。所以在選擇這種吃蘋(píng)果的減肥方法之前，大家要先注意不要半途而廢，這種方法是非常的簡(jiǎn)單的，那么就是在三天之內(nèi)不吃任何其他的食物，只吃蘋(píng)果這一種食物，而吃蘋(píng)果要達(dá)到每天吃兩到三個(gè)，不能過(guò)多也不能過(guò)少。這其中三點(diǎn)好處，其一就是蘋(píng)果有飽腹感，即使大家不吃飯也不會(huì)覺(jué)得很餓，很難受，堅(jiān)持不下去。其二是蘋(píng)果的熱量不是很高，所以大家在吃過(guò)之后不會(huì)增加很多的體重兒。其三就是蘋(píng)果可以幫助清潔人們的腸胃。幫助人體排出那些以前無(wú)法排出的毒素，也會(huì)幫助減輕一些體重，并且在減輕體重的同時(shí)，還不會(huì)傷害到我們的身體。

2.雖然這種方法比較好用，但是大家千萬(wàn)不要急于求成，連續(xù)幾天都不吃其它食物，只吃蘋(píng)果，因?yàn)檫@樣人的身體會(huì)吃不消的，因?yàn)樵俨怀云渌澄镏螅覀兊南鞴贂?huì)進(jìn)行暫時(shí)的休養(yǎng)狀態(tài)，而由于吃很多的蘋(píng)果，我們的胃不是比較嬌嫩的，所以還要適時(shí)的吃一些其他的食物。

如果不是很著急減肥的人，一般不建議這種是蘋(píng)果的減肥方法，建議制定一個(gè)長(zhǎng)期的計(jì)劃，然后多做運(yùn)動(dòng)，多吃一些熱量少的水果，少吃一些熱量非常大或者油炸的膨化食品，這樣更健康一些。

蘋(píng)果怎么吃治便秘

我們知道蘋(píng)果可以幫助我們達(dá)到治便秘的效果，而且治便秘的原理就是蘋(píng)果中的一些元素可以幫助我們清除體內(nèi)的毒素，并并祝我們將毒素排出，一些便秘的人是非常受到困擾的，試想一下，有廁所上不出來(lái)的感覺(jué)多難受，所以對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，多吃一些蘋(píng)果是很有幫助的，那么蘋(píng)果要怎么吃才能夠幫助更好的治療便秘呢?

1.很多人在買(mǎi)回蘋(píng)果之后，由于覺(jué)得蘋(píng)果中會(huì)上有很多的化學(xué)肥料，所以由于不放心，會(huì)將蘋(píng)果的皮給削掉，然后吃里面的瓤，其實(shí)對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，不削皮的吃蘋(píng)果更有利于治便秘，因?yàn)橛嘘P(guān)專家曾經(jīng)指出過(guò)，在蘋(píng)果中的膳食纖維大部分都位于蘋(píng)果的皮部，而膳食纖維恰恰就是可以幫助人體治療便秘的一個(gè)非常重要的元素，所以那些便秘的人在吃蘋(píng)果的時(shí)候，多洗幾遍蘋(píng)果的皮，將其清洗干凈之后就不要再將其削掉了，直接的吃吧。

2.吃完蘋(píng)果之后多喝一些溫水，也可以幫助治療便秘，因?yàn)樵诔蕴O(píng)果之后，我們知道可以增加我們?nèi)梭w中的膳食纖維，而這個(gè)時(shí)候膳食纖維的體積不是很大，在我們喝一些水之后，膳食纖維的體積就會(huì)增大。由于膳食纖維的體積增大，就會(huì)促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)，更有利于幫助治療便秘。

3.與第二條原因，桶里再吃過(guò)一些蘋(píng)果之后，吃一些帶子的，并且子可以食用的水果，可以幫助更好的治療便秘，因?yàn)檫@些帶子的東西，比如葡萄紫，柿子字都是可以幫助自己膳食纖維，從而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)的。

在吃完蘋(píng)果之后多做一些運(yùn)動(dòng)，也是治療便秘的一種非常好的辦法，這種運(yùn)動(dòng)如果大家不喜歡過(guò)于劇烈的話，也可以散散步或者快走，都是對(duì)治療便秘很有幫助的。

孕婦可以吃蘋(píng)果嗎

孕婦在懷孕期間，一些食物對(duì)孕婦是有幫助的，而另外一些食物對(duì)孕婦而言可能是致命的。比如柿子餅這種食物，一些孕婦在吃過(guò)柿子餅之后，會(huì)有導(dǎo)致落胎的風(fēng)險(xiǎn)的，那么蘋(píng)果這種水果是一種為廣大人們所熟知的水果，其中更含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且一些孕婦在懷孕期間吃一些葡萄，會(huì)發(fā)現(xiàn)生出來(lái)的寶寶眼睛特別大，那么很多人會(huì)問(wèn)，孕婦在懷孕期間可以吃蘋(píng)果嗎?孕婦在懷孕期間吃蘋(píng)果對(duì)腹中的寶寶有什么好處嗎?

1.孕婦在懷孕期間是可以吃蘋(píng)果的，首先蘋(píng)果機(jī)不屬于寒性食物，也不屬于熱性食物，它是一種溫性的食物，所以不會(huì)有太大的刺激，而蘋(píng)果中更是含有大量的膳食纖維和維生素，在幫助促進(jìn)排毒的同時(shí)，還可以幫助提高孕婦和腹中寶寶的抵抗力，孕婦在懷孕期間還有可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，那么這時(shí)候吃一些蘋(píng)果，由于蘋(píng)果中含有一定量的蘋(píng)果酸，可以刺激孕婦的味覺(jué)，從而幫助孕婦起到增強(qiáng)食欲的效果。

2.孕婦在懷孕期間如果多吃一些蘋(píng)果，根據(jù)民間的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，生出來(lái)的寶寶面色會(huì)非常的紅潤(rùn)，而且寶寶的嘴唇會(huì)比較偏紅，不像一些寶寶由于缺乏一些維生素，嘴唇會(huì)比較偏棕黑色或者暗紅色，孕婦在懷孕期間多吃一些蘋(píng)果，寶寶的嘴唇會(huì)明顯的出現(xiàn)紅潤(rùn)，有光澤的現(xiàn)象，并且不僅只是小時(shí)候隨著年齡的增長(zhǎng)，嘴唇也會(huì)一直的紅潤(rùn)下去。

孕婦在懷孕期間大部分的水果都是可以吃的，一些蔬菜也是可以酌情選擇的，不過(guò)要注意的是，孕婦在懷孕期間盡量少吃辛辣的食物，還有那些比較油膩的，非常有刺激性的食物，還要注意少喝酒，最重要的是要少接觸一些化學(xué)藥品。

空腹可以吃蘋(píng)果嗎

我們知道蘋(píng)果這種水果不僅有非常多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還有很多的功效與作用。不僅如此，蘋(píng)果這種水果還并不極端，它是一種溫性的水果，既不屬于熱性，也不屬于涼性，所以對(duì)于胃火旺盛和脾胃寒冷的人來(lái)說(shuō)，都是可以吃的，所以很多人會(huì)覺(jué)得這是一種非常好的選。那么又一個(gè)問(wèn)題接踵而至了，空肚子可以吃蘋(píng)果嗎?因?yàn)槲覀冎揽斩亲映蚤僮?，橙子等水果是?duì)身體不好的，下面小編就給大家解釋一下，空肚子吃蘋(píng)果的好處與壞處。

1.對(duì)一些身體比較好的人來(lái)說(shuō)，早上可能著急出門(mén)上班或者上學(xué)，所以急沖沖的吃了一個(gè)蘋(píng)果就走了，或者直接在路上空肚子吃一個(gè)蘋(píng)果就走了。其實(shí)這是沒(méi)有什么壞的影響的，蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也可以幫助進(jìn)行補(bǔ)充，但是一些胃腸不好的人在早上如果還這樣急急忙忙的空肚子吃一個(gè)蘋(píng)果，那么可能就會(huì)出現(xiàn)胃部不舒服，甚至?xí)邢扇藭?huì)出現(xiàn)干嘔的現(xiàn)象，不過(guò)這并不是因?yàn)樘O(píng)果，而是因?yàn)樵谠缟掀饋?lái)之后沒(méi)喝一點(diǎn)熱水，也沒(méi)有吃一點(diǎn)熱的食物，就直接吃生冷的水果。所以對(duì)胃部會(huì)有一些不好的效果。

2.空腹吃水果可以幫助身體補(bǔ)充糖分，我們知道糖是我們身體的能源物質(zhì)，所以補(bǔ)充一些糖分可以幫助我們的身體進(jìn)行正常的生命活動(dòng)，更有一種減肥方法是在三天之內(nèi)只吃蘋(píng)果，不吃其他食物，那么從另外一種意義上來(lái)說(shuō)，這也是空腹吃蘋(píng)果，所以大家是可以空腹吃蘋(píng)果的。

在早上吃一些蘋(píng)果，可以促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)，這是由于蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維，而腸道蠕動(dòng)，可以幫助我們排出身體中的毒素，從而使我們這一天都非常的有活力，不過(guò)也要注意用量，不可以吃的過(guò)多。

晚上可以吃蘋(píng)果嗎

民間有個(gè)俗語(yǔ)是這樣說(shuō)的:“早上吃的是金蘋(píng)果，中午吃的是銀蘋(píng)果，晚上吃的是爛蘋(píng)果?！彼灾猿蔀樗渍Z(yǔ)，是因?yàn)殡m然沒(méi)有科學(xué)經(jīng)驗(yàn)，但這卻是祖祖輩輩在漫長(zhǎng)的生活中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，那么這個(gè)俗語(yǔ)所說(shuō)的到底對(duì)不對(duì)呢?晚上吃的真的是爛蘋(píng)果嗎?晚上到底可不可以吃蘋(píng)果呢?

1.事實(shí)證明，祖祖輩輩總結(jié)下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，就是鐵一般的道理呀，我們?cè)谠缟铣蕴O(píng)果的時(shí)候，可以幫助我們得皮膚達(dá)到一個(gè)美白的效果，這是由于蘋(píng)果中含有一些蘋(píng)果酸，它可以幫助我們的皮膚達(dá)到美白的效果，而蘋(píng)果中又含有很多的膳食纖維，人們?cè)谠缟铣砸恍┨O(píng)果，可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而幫助清除體內(nèi)的毒素，并且排出，但是很遺憾的告訴大家，在晚上吃蘋(píng)果這些作用是都無(wú)法達(dá)到的。

2.如果一些人在晚上感覺(jué)到肚子很餓，然后還不想去做飯的時(shí)候，想要拿起一個(gè)蘋(píng)果吃，這個(gè)時(shí)候建議趕快打消這個(gè)念頭，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候吃蘋(píng)果對(duì)胃的消化是非常的不好的，而如果在睡覺(jué)之前吃過(guò)夜宵的話，有些人會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，覺(jué)得很撐，怕睡覺(jué)變胖，又一想蘋(píng)果可以幫助促進(jìn)消化，那么吃一個(gè)蘋(píng)果吧，這也是一個(gè)非常大的誤區(qū)，一般建議在吃完夜宵之后的半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要吃蘋(píng)果，因?yàn)槿绻@個(gè)時(shí)候吃蘋(píng)果會(huì)導(dǎo)致消化不良。

3.晚上吃蘋(píng)果，蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)有早上和中午的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好被身體吸收，所以專家指出，最好不要在晚上吃蘋(píng)果。

很多人都說(shuō)每日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。這種說(shuō)法雖然有些夸張，但是卻也有一定的道理，不過(guò)在吃蘋(píng)果的方面還是要注意的，盡量要早上和中午吃，如果一些胃不好的人，建議早上也不要空腹吃蘋(píng)果哦，祝您健康。

蘋(píng)果的吃法有多少種？

蘋(píng)果的吃法有：

1、直接洗凈拿起來(lái)就吃

這是種比較常見(jiàn)的吃法，這樣吃蘋(píng)果對(duì)身體是有很大好處的，尤其是蘋(píng)果皮，很多人都不喜歡吃蘋(píng)果皮，卻不知營(yíng)養(yǎng)全在這里面了。雖然這幾年過(guò)多化肥農(nóng)藥的使用讓人感到非?？謶?，但只要我們做好消毒，洗凈是完全沒(méi)問(wèn)題的。

2、做成沙拉

水果沙拉是很多人都愛(ài)吃的，蘋(píng)果做成沙拉也是人們的最愛(ài)，把蘋(píng)果削皮切成小塊，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。

3、榨成果汁

蘋(píng)果酸甜可口，榨出的汁也是非常好喝的，將新鮮的蘋(píng)果放入榨汁機(jī)中，榨出新鮮的果汁，可以把蘋(píng)果中的精華都榨出來(lái)，酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。

4、涼拌著吃

可能大家對(duì)這種說(shuō)法有所不了解，把蘋(píng)果放在冰箱里冰涼了，然后削了皮，切成條，用白糖涼拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一種美食佳品。

5、熬粥喝

很多人覺(jué)得很不可思議，其實(shí)蘋(píng)果熬成粥來(lái)喝，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，而且對(duì)我們的身體健康也有諸多的好處。

我們可以將蘋(píng)果削皮切塊，然后將它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的過(guò)程中，蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部都熬到粥里面去了，這樣我們就可以吸收蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

蘋(píng)果小米粥對(duì)腸胃病患者的好處尤其多，首先小米就是養(yǎng)胃的食材，而蘋(píng)果煮成粥以后，涼性大大減弱了，對(duì)我們的腸胃健康非常有好處。尤其是胃寒的朋友，有些人平時(shí)覺(jué)得生吃蘋(píng)果太涼，那就不妨喝點(diǎn)蘋(píng)果粥吧！

6、炸著吃

蘋(píng)果削皮，沾上一點(diǎn)面，然后油加熱，然后把沾好面的蘋(píng)果放在油中炸，直到蘋(píng)果表面成金黃色，就可以出鍋了，松松軟軟的，香香甜甜的，很好吃。

7、烤著吃

燒烤已經(jīng)成為了很多人的最愛(ài)，蔬菜和肉類是大家常見(jiàn)的燒烤食材。其實(shí)，蘋(píng)果也可以烤著吃，就像烤紅薯和烤玉米一樣。不過(guò)，我們可以將蘋(píng)果和其它輔料一起放在烤箱里烤，這道甜品又叫做酒香烤蘋(píng)果。酒香烤蘋(píng)果不僅美味可口，而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

我們可以將蘋(píng)果的頂部切開(kāi)，挖空下半部分，用來(lái)做餡料，而上半部分用來(lái)做蓋子。然后我們將泡在朗姆酒中的葡萄干取出，將葡萄干、紅糖和黃油都倒入蘋(píng)果中。我們將這樣的蘋(píng)果放入烤箱，190度上下火，烤制四十分鐘就可以出爐了。

酒香烤蘋(píng)果吃起來(lái)香甜可口，還帶有一絲的酒味，讓人口齒留香。其實(shí)，酒香烤蘋(píng)果也很好的保健作用，經(jīng)常食用酒香烤蘋(píng)果可以幫助我們暖身暖胃，同時(shí)也能緩解貧血和低血糖的癥狀。

擴(kuò)展資料：

蘋(píng)果的價(jià)值

蘋(píng)果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋(píng)果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最接近的一個(gè)。

鋅

1、蘋(píng)果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。

據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素，鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

2、蘋(píng)果中的含水量為85%。

3、蘋(píng)果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)和大量的粗纖維。

4、含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

5、含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

6、蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋(píng)果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑的心情得以消除。

7、蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸有美白的效果。許多人擔(dān)心蘋(píng)果的酸性會(huì)腐蝕牙齒的風(fēng)險(xiǎn)，蘋(píng)果配上奶酪可以限制蘋(píng)果中的酸性。吃蘋(píng)果還可以幫助有效地清潔牙齒。

參考資料：中新網(wǎng)-山東沂源蘋(píng)果入菜成宴12種新招“吃”蘋(píng)果(圖)

－蘋(píng)果

蘋(píng)果怎么吃效果更好？

蘋(píng)果吃法因人而異，效果最佳：
*貧血患者，多吃蘋(píng)果有益。
*便秘病人，可以吃烤熟了的蘋(píng)果。 *患急性結(jié)腸炎者，可吃一些擦成絲的生蘋(píng)果，有較好療效。 *脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋(píng)果。
*心血管疾病患者，需要吃一些甜蘋(píng)果。
*肥胖者，每周必須安排一次蘋(píng)果日即分六次吃掉1.5kg的新鮮蘋(píng)果。這是防治初期肥胖癥的有效手段。 *蘋(píng)果是咳嗽和嗓子嘶啞的緩和劑。
*熟蘋(píng)果所含的碘是香蕉的8倍，是桔子的13倍。因此，蘋(píng)果是防治大脖子病的最佳食品。
*燙傷患者，在燙傷的地方放些蘋(píng)果片，可以降溫。 *輕度腹瀉者，可將蘋(píng)果去皮去核搗爛食用，每日4次，每次約100g。周歲以下嬰兒可服蘋(píng)果汁，每次半湯匙，每日3次。
*妊娠嘔吐，取新鮮蘋(píng)果皮60g，大米30g炒黃，與水同煎，代茶飲。幼兒?jiǎn)渭兿涣迹河锰O(píng)果1只洗凈去皮后切成薄片，放入碗中加蓋，隔水蒸熟，用湯匙搗成泥狀喂服。有和脾生津、澀腸上瀉的功效。
*消化不良，反胃病人每日飯后食一個(gè)蘋(píng)果有效。 *高血壓病者每日食蘋(píng)果3次，每次半斤，連續(xù)食用可降血壓。

蘋(píng)果可以怎么吃

蘋(píng)果煮著吃的好處：
1、通過(guò)加熱的方法，可以有效軟化蘋(píng)果中的膳食纖維果膠，能夠促進(jìn)其被人體所吸收利用，從而起到潤(rùn)腸通便、排毒、降血壓血脂等作用。
2、煮熟的蘋(píng)果比較容易咀嚼、消化和吸收，而且溫暖潤(rùn)澤，能夠減少對(duì)口腔、腸胃等的刺激，十分適合那些臥病在床的老人、牙齒發(fā)育不全的嬰兒以及胃腸功能不好等特殊人群。
3、蘋(píng)果的一般吃法就是洗凈生吃或者做成水果沙拉，但是這些吃法都比較傳統(tǒng)，口味單一，而煮蘋(píng)果能夠呈現(xiàn)獨(dú)特的風(fēng)味，帶來(lái)新鮮的味覺(jué)享受。
「別再只會(huì)啃蘋(píng)果了」
1.蘋(píng)果圈
食材：蘋(píng)果2個(gè)，雞蛋2個(gè)，面粉若干，面包糠若干。
做法：
1、蘋(píng)果去皮，橫向切片，用磨具去掉中間的圓。
2、雞蛋打撒，蘋(píng)果圈先裹一層面粉，再裹一層蛋液，再裹一層面包糠。
3、油燒至6成熱，蘋(píng)果圈炸至兩面金黃，控去多余的油分即可。
2.蘋(píng)果粥
食材：蘋(píng)果500克，西米100克，白糖100克，水適量。
做法：
蘋(píng)果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。
3.烤蘋(píng)果片
食材：蘋(píng)果2個(gè)
做法：
1.蘋(píng)果洗凈切片，切越薄越好，把切好的蘋(píng)果片擺在烤網(wǎng)上。
2.放入烤箱烘烤，上下火100度烤60分鐘，中途翻一次面。
3.烤好的蘋(píng)果片趁熱揭下來(lái)，涼了之后容易黏住烤網(wǎng)。
4.烤好的蘋(píng)果片放涼自然就脆了，平時(shí)當(dāng)做零嘴也是不錯(cuò)的哦。
4.酸甜蘋(píng)果翅
食材：翅中8個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，新鮮香菇一些，醬油適量，芥菜油適量。
做法：
1.翅中沖洗干凈，加入醬油腌制2小時(shí)。
2.蘋(píng)果去皮切塊，稍大些。
3.新鮮香菇?jīng)_洗干凈，切塊。
4.熱鍋倒入適量油，下腌制好的雞翅，兩面煎，盛起。
5.用熱鍋熱油，倒入香菇翻炒，下煎過(guò)的翅中，一起翻炒，加入腌制翅中的醬油。
6.接著再倒入蘋(píng)果，再加入一些醬油和清水煮至湯汁收干。
5.蘋(píng)果銀耳湯
食材：銀耳約10克，蘋(píng)果1個(gè)，紅棗十幾顆，冰糖少許。
做法：
1.銀耳泡發(fā)好，去除泡不開(kāi)的黃色根部，撕成小塊，清洗干凈。
2.放入高壓鍋，加水，煮20－30分鐘。喜歡糯的可以再煮久一點(diǎn)。
3.蘋(píng)果去核切塊，紅棗洗凈，和冰糖一起放入，再煮10分鐘。
6.玉米蘋(píng)果豬肉湯
食材：玉米、蘋(píng)果、紅蘿卜、豬肉（豬骨）。
做法：
1.燒開(kāi)水，放姜片和豬肉飛水，去除腥味和騷味，燒五至十分鐘，洗干凈豬肉，盛起備用。
2.紅蘿卜滾刀切塊，玉米切成段，蘋(píng)果去芯切成塊，不用蘋(píng)果切架也可以，用手切一樣。
3.此湯煲廣州人叫人仔煲，就是為煲湯的，湯放在瓦煲里煲再好。放大半煲冷水，倒入紅蘿卜、蘋(píng)果、玉米和豬肉（豬骨），可加兩三片姜，大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)慢火，大概一至兩小時(shí)足夠。

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