空腹吃西柚好嗎(可以常吃獼猴桃和西柚嗎？)

空腹吃西柚好嗎

西柚是很常見的一種水果，又名葡萄柚，果實(shí)為紅色，味道酸甜且汁水很多，具有多種營養(yǎng)保健功效，在生活中備受歡迎。那么西柚能空腹吃嗎?跟著本文一起來看看。

西柚能空腹吃嗎

首先空腹是不可以吃西柚的，理論上西柚是堿性食物，但是它本身也含有大量的酸性物質(zhì)，像是檸檬水、葉酸等?？崭箷r胃部會分泌胃酸，這時候再吃含有酸性成分的食物，會直接刺激腸胃，導(dǎo)致胃酸分泌過多，這樣長期下去會給胃部造成傷害。

什么時間吃西柚

1、飯前吃西柚：飯前吃西柚有開胃的作用，能有效的提升人的食欲，特別是一些食欲不振的人食用效果更好。另外柚子能很好的刺激胃酸的分泌，在飯前吃還能提升人體對食物的消化效率。

2、早飯后吃西柚：西柚中含有天然的葉酸物質(zhì)，能對一些早起妊娠有比較好的效果，是孕期的首選食物。另外西柚中含有大量的果膠成分，能有效的降低蛋白質(zhì)、膽固醇的含量，起到維護(hù)血管的功能，早飯后食用能迅速的讓頭腦更清醒。

3、飯后吃西柚：飯后吃西柚有清新口氣、促進(jìn)消化的作用，特別適合吃完油膩的食物或者喝完酒后食用，能給健康帶來很多好處。但是飯后也不宜吃太多的西柚，可能會對消化系統(tǒng)造成影響，出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

上述就是本文針對空腹吃西柚好不好進(jìn)行的分析，通過本文可以看出西柚不建議空腹食用，會給腸胃造成刺激。另外柚子有開胃的效果，所以在吃西柚后很想吃其他的東西，這時候要忍住，能避免對腸胃造成不利影響。還有在吃柚子的時候要注意不能進(jìn)食過多，因?yàn)槲麒值墓岜容^豐富，吃太多會導(dǎo)致腸胃紊亂，引發(fā)消化不良、腹瀉等現(xiàn)象。

可以常吃獼猴桃和西柚嗎？

可以常吃獼猴桃和西柚（學(xué)名：葡萄柚）。

多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點(diǎn)兒作用。而且能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)。

葡萄柚中含有豐富的維生素C、可溶纖維素以及寶貴的天然維生素P。維生素C可參與人體膠原蛋白質(zhì)合成，有消除疲勞、助消化、生津解渴、減肥和保養(yǎng)肌膚等功效，同時能促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。

維生素P可增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚的保健和美容。同時還具有清熱退火的功效，有利于改善血管的滲透性和脆弱性。

擴(kuò)展資料：

獼猴桃的營養(yǎng)成分：

它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。

西柚（學(xué)名：葡萄柚）的營養(yǎng)成分：

葡萄柚營養(yǎng)豐富，含有多種多樣人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)分析，每100克柚果中含水分89克、蛋白質(zhì)0.89克、脂肪0.1克、碳水化合物9.5克、鈣18毫克、磷17毫克、鐵0.1毫克、維生素B0.06毫克、維生素B10.03毫克、維生素C40毫克，此外，葡萄柚還含有果膠、天然葉酸、維生素P和葡萄柚甙等。

人民網(wǎng)-獼猴桃的禁忌：獼猴桃雖好這些人別吃

-獼猴桃

-葡萄柚（西柚）

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