晚上吃西瓜能減肥還是增肥,吃西瓜減肥還是長(zhǎng)胖

晚上吃西瓜能減肥還是增肥,吃西瓜減肥還是長(zhǎng)胖

西瓜是夏季不可或缺的一種水果，受到了很多朋友的喜愛(ài)，很多朋友都喜歡在晚餐后食用西瓜，那么就有很多朋友會(huì)擔(dān)心，晚上食用西瓜會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，那么晚上吃西瓜能減肥還是增肥呢?

1、晚上吃西瓜能減肥還是增肥

晚上少量食用西瓜并不會(huì)起到減肥的作用，也不會(huì)導(dǎo)致體重增加，不過(guò)如果在晚上大量食用西瓜那么就有可能導(dǎo)致發(fā)胖。因?yàn)槲鞴现械闹饕獱I(yíng)養(yǎng)成分是糖分和水，因此如果想要吃西瓜，最好在下午食用。

2、吃西瓜減肥還是長(zhǎng)胖

少量食用西瓜可以起到減肥的效果，100克西瓜的熱量有25大卡，相對(duì)來(lái)說(shuō)屬于低熱量水果，并且西瓜還有利尿清熱的作用，適量食用西瓜可以起到協(xié)助消化、消除水腫的作用。

3、吃西瓜上火還是下火

西瓜性味含量，具有降火的功效，并不會(huì)引起上火的癥狀。不過(guò)需要注意的是，因?yàn)槲鞴系暮橇勘容^高，因此糖尿病患者不要食用西瓜，并且胃寒、脾腎陽(yáng)虛的患者也不好食用。

4、吃西瓜的好處與壞處

西瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，食用可以起到生津止渴、潤(rùn)腸通便、解暑、利尿清熱的作用。不過(guò)因?yàn)槲鞴现械奶欠趾刻?，過(guò)量食用容易導(dǎo)致血糖增高，因此糖尿病患者要適量食用。

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