上火吃什么可以降火,較為常見的降火食物

上火吃什么可以降火,較為常見的降火食物

在炎炎夏季，我們經常會由于多種因素導致上火，從而使得面部長出痘痘。那么在炎熱的夏季，上火應該吃什么可以降火呢?家中較為常見的降火食物有哪些呢?

生活吃什么可以降火

1、苦瓜

若是在日常生活中出現了上火的癥狀，可以通過吃一些苦瓜的方式達到良好的清火效果?？喙衔犊嘈院瑢τ隗w熱以及體內熱氣過重引起的外癥均有較好的治療效果。因此可以在夏天多吃一些苦瓜來達到清火的目的。同時苦瓜也具有清熱解毒、益氣明目之功效，因此是一種效果較好的蔬菜。

2、芹菜

芹菜中還有較為豐富的營養(yǎng)物質，長期食用不僅可以降低食用者的血壓血脂，同時對于夏季清火也具有良好的效果。因此非常適合夏季由三高等癥狀從而引發(fā)的熱癥。同時芹菜中還有較為豐富的微量元素，長時間服用也具有能夠保護血管、促進骨骼發(fā)育的效果。

3、雪梨

雪梨是我們在日常生活中較為常見的水果之一，具有生津止渴、潤肺止咳的良好效果。此外，雪梨中還有較為豐富的水分以及營養(yǎng)物質，非常適合夏日上火的人來服用。若是用冰糖來煨雪梨，其降火止咳的效果會更好。

4、薄荷

薄荷是一種較為常見的調味品。作為中藥來講，薄荷具有清熱解火的良好功效，因此比較適合夏日火氣旺盛的人來服用。且將薄荷葉制成相應的不同口味的薄荷茶，再去掉薄荷的辛辣口感的同時，也能夠顯著性的提高薄荷的降火效果。

上火了吃什么食物有降火的作用

1.敗火食物
（1）清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火證候。
（2）苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火證。
（3）利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用于各種實火證候。
（4）攻下實火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。
（5）涼血斂血類如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
（6）甘溫除熱類如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
（7）滋陰降火類如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
（8）補臟熄火類如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。

上火了吃什么東西可以降火

降火，應注意多吃蔬菜、水果,多飲水,促進體內致熱物質從尿、汗中排泄,達到清火排毒的目的。特別是梨,經過水煮之后喝湯,對于去火特別有效。多吃清火食物,如新鮮的綠葉蔬菜,水果和綠茶等,苦味的食物，都有良好的清火功能。
去火湯－－
材料:綠豆,薏米,少量黑芝麻、枸杞和紅棗。
苦瓜排骨湯去火效果極佳。
去火的水果－－
西瓜、梨　甘寒，能清熱降火，潤肺化痰。
橄欖　甘酸平和，清熱利咽，解毒。
楊桃　能生津止喝，祛風熱，利尿。
蘋果　能生津止渴。
葡萄　清血熱，利尿。
菠蘿　能清暑熱，利尿。
柿子　能清熱生津，潤肺止渴。
枇杷　清肺止咳。
李子　能清肝火，利尿生津。------
藥物，就吃牛黃解毒片最好，省錢省事見效快，

上火吃什么食物能降火

相信每個人都有“上火”的經歷，那么上火的時候該吃什么食物降火呢去，下面我為大家介紹8種能夠降火的食物，歡迎大家閱讀。

上火吃什么食物能降火 1、苦瓜

中醫(yī)方面認為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫(yī)學家李時珍就曾經夸獎過苦瓜，認為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。

苦瓜之中叫做這個名字是因為他所含有的苦是天然的、純正的，就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用，所以適合在夏天以及上火的時候服用。

苦瓜雖好，但是并不是所有的人都能夠接受苦瓜這種味道，那么應該如何去除這種苦味呢?如果能夠在煮菜之前將苦瓜切片放入鹽水之中浸泡，取出之前擠干水分，那么能夠有效的去除苦味。

2、芹菜

芹菜含有的有效成分能夠降低血壓的功效，而且對降低血脂也有一定的作用，并且芹菜全身都是寶，芹菜的根莖葉籽都是可以入藥，不僅是一種非常好的食物，同時也是一種非常不錯的中藥。

現代醫(yī)學發(fā)現，芹菜之中含有比較高的鈣元素以及磷元素，所以服用芹菜之后能夠起到鎮(zhèn)靜以及保護血管的作用，除此之外還能夠有效的增強骨骼促進骨骼發(fā)育。

不過需要注意的是，芹菜性涼并且質滑，所以一些脾胃虛寒的患者最好還是要少吃，避免對身體造成傷害。

芹菜的烹飪方法有很多，不僅能夠直接爆炒或者是涼拌，煲湯以及做成飲品等等都是非常不錯的選擇。在購買芹菜的時候，最好選那些根莖粗壯并且菜葉稀少而翠綠的，這種所含有的營養(yǎng)物質更加的豐富。

另外，芹菜葉子之中所含有的胡蘿卜素以及維生素C的含量要比根莖多得多，所以扔掉芹菜葉是一種非常不正確的.行為。

3、枇杷

枇杷全身都是可以作為中藥來治病的，果實能夠起到很好的潤肺以及清熱的作用，對于肝臟具有很好的保健作用。

另外，枇杷之中還含有豐富的維生素C，能夠有效的抗壞血印子，不僅能夠有效的治療上火感冒，同時對于慢性咽喉炎的患者還是具有一定的滋養(yǎng)作用。不過建議白癜風患者最好不要服用枇杷，避免影響皮膚之中黑色素的沉積。

4、甘蔗

中醫(yī)方面認為，甘蔗具有很好的下氣和中以及瀉火止咳以及解毒潤燥等等作用，日常服用對于身體非常的有好處。如果身體出現了口干舌燥以及胸悶煩躁以及小便不利、便秘等等情況，那么可以服用適量的甘蔗或者是甘蔗汁。

5、楊梅

楊梅之中含有多種有機酸，服用后能夠有效的起到生津潤燥的作用，對于治療上火感冒所引起的咽喉腫痛、咳嗽等等具有很好的治療作用。

6、苦菊

有些地方也將苦菊稱之為苦菜，這是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，不僅含有大量的碳水化合物，其中所含有的維生素B族以及維生素C和大量的礦物質也都是非常豐富的。

中醫(yī)方面認為，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用，如果出現了上火感冒的情況，不妨服用一些苦菊。

苦菊之中帶有一種苦味，并且顏色是碧綠色的，不僅能夠炒菜服用，同時還能夠涼拌，非常的適合在夏天服用。

7、雪梨

雪梨性涼，服用之后能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。另外，雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素，非常的適合在秋天這種干燥的季節(jié)服用。

另外，如果身體出現了上呼吸道感染的情況，那么服用雪梨能夠有效的治療。除此之外，雪梨之中還含有豐富的鉀元素，所以服用之后能夠起到降血壓的作用，還能夠有效的促進腎臟排出尿酸，預防身體出現疼風的情況。

8、櫻桃

櫻桃的營養(yǎng)價值十分豐富。它具有很好的溫養(yǎng)脾胃以及補血養(yǎng)顏的作用。因為櫻桃含有的鐵元素以及檸檬酸、維生素C的含量都特別高，日常服用能夠起到很好的補血以及增強脾胃功能的作用，還能夠有效的怎強身體的抵抗力，預防疾病。

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