果汁的最佳飲用時間

果汁是非常受大家的喜歡，尤其是在炎熱的夏季，我們體內(nèi)的汗液流失得非常多，那么水分一旦流失過多，就會感到十分口渴，這個時候就需要補充水分了，而果汁就是不錯的補充，而且果汁中的維生素含量很豐富，可以緩解表面和改善肌膚等等的癥狀。那么飲用果汁最好的時間段是什么時候呢?下面一起來看看。

果汁的最佳飲用時間

若是想要使得果汁的功效發(fā)揮到極致，那么最好選擇在兩餐中間飲用，那就是在飯后連個小時之后，或者飯前的兩個小時。而且上午飲用果汁要比下午來得好，而下午的好處又要多余晚上，所以最好在上午飲用。

我們在上午飲用果汁的話，可以幫助我們消化食物，從而提高體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，使得我們變得更加有活力。

不同的季節(jié)喝不同的果汁

春季：我們的身體在春季的時候，陽氣是處在一個上升的階段中，這個時候肝臟就需要疏解。而我們的腸胃在冬季的時候進行了養(yǎng)補，肝臟的負擔就變大了，這個時候就需要飲食清淡，那么可以飲用荸薺、烏梅、山楂、草莓、等等的果汁。

夏季：夏季的時候，是最容易出汗的，那么汗液一旦流失了，體內(nèi)的陽氣就會遭受損傷，很容易出現(xiàn)食欲不振等等現(xiàn)象。所以夏季適合飲用西瓜、蘋果、葡萄等等的果汁，有效去除體內(nèi)的火氣。

秋季：秋季的溫度在逐漸下降，那么陽氣就會收斂，這個時候肺部是很容易受到傷害的，而且氣候又十分干燥，皮膚就會變得異常干燥，而且很容易咳嗽。那么就需要養(yǎng)陰潤肺了，多飲用梨子、甘蔗、木瓜等等果汁。

冬季：冬季是一年四季中溫度最低的一個季節(jié)，這個時候寒氣很容易堆積在體內(nèi)，那么身體就會出現(xiàn)咳嗽等等癥狀，身體一定要進行進補，主要是以養(yǎng)身體為主，比較適合飲用香蕉、柑橘、草莓等等果汁。

喝果汁注意事項

1、在清晨的時候是不能在空腹情況下飲用果汁的，因為身體經(jīng)過一夜休整之后，血液的粘稠度會增加，所以早上剛起床的時候最好飲用一杯溫水，從而稀釋體液，加快腸胃的蠕動速度，排出有害毒素。

2、我們在飲用果汁的時候一定要選擇早上，千萬不要因為工作的繁忙，對于早餐就匆匆應(yīng)對了，這個時候身體急需維生素。

3、我們飲用的果汁最好是鮮榨的，因為這種果汁是不添加其它的化學(xué)物質(zhì)，那么對身體的健康是沒有任何影響的，而超市售賣的那些果汁是添加了防腐劑，肯定是不能和鮮榨果汁相比較了。

從上文可以知曉，想要很好的發(fā)揮果汁的功效，那么最好在早上的時候飲用果汁，身體可以很好吸收維生素等等營養(yǎng)物質(zhì)。

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