經(jīng)常喝礦泉水好嗎(礦泉水可以長期喝嗎？)

經(jīng)常喝礦泉水好嗎

日常生活中，我們的身體是離不開水的，每天都需要攝入一定量的水分，而礦泉水在我們的日常生活中是不可缺少的，尤其是在炎熱的夏天，來一瓶冰鎮(zhèn)的礦泉水，是非常愜意的，那么經(jīng)常飲用礦泉水是否對身體健康好呢?下面一起來看看。

經(jīng)常喝礦泉水好嗎

經(jīng)常喝礦泉水是不好的，不過適量的飲用礦泉水是有好處的，因?yàn)樗旧硭嬖诘奈⒘吭厥呛茇S富的，但是長期飲用就會(huì)有危害了，因?yàn)樗鼤?huì)直接影響到胃液的分泌，從而腸胃的消化功能就會(huì)受到威脅，那么人體的酸堿度就會(huì)失去平衡。

礦泉水中的礦物質(zhì)是非常豐富的，但是過量飲水，水中的礦物質(zhì)鹽會(huì)刺激到體內(nèi)的腎臟和膀胱，那么腎臟和膀胱的壓力就會(huì)增加了，從而對于高血壓、心臟病等等患者是不適合飲用礦泉水的。而且更不能將它當(dāng)作治療疾病的飲用水。

礦泉水中還有鈣物質(zhì)，但是大量飲用之后就會(huì)出現(xiàn)食欲不振。嘔吐腹瀉等等癥狀，尤其對于結(jié)石患者更是要少量飲用礦泉水。

哪些人不適合喝礦泉水

1、嬰幼兒：礦泉水是不適合給嬰幼兒飲用的，因?yàn)閷τ趮胗變憾?，身體的每個(gè)器官都處于發(fā)育期間，這個(gè)是時(shí)候的抵御機(jī)能是非常脆弱的，而礦泉水中是存在著一定的雜質(zhì)，這些雜質(zhì)對于嬰幼兒而言是難以排出體外的，而且對于礦泉水的營養(yǎng)物質(zhì)吸收也不會(huì)完全吸收，若是吸收了那些雜質(zhì)只會(huì)影響到身體的健康，所以一定不要給嬰幼兒飲用礦泉水。

2、老人：我們的機(jī)體在上了年紀(jì)之后，身體的每個(gè)器官都在走下坡路，對于礦泉水是不能大量飲用的，因?yàn)榈V泉水中的礦物質(zhì)會(huì)加重老年人機(jī)體負(fù)擔(dān)。

3、結(jié)石病患者：礦泉水水中的礦物質(zhì)、微量元素若是不能被身體所吸收的話，那么就會(huì)成為身體的負(fù)擔(dān)。因?yàn)檫@些雜質(zhì)會(huì)進(jìn)入到血液中，而對于結(jié)石患者而言就會(huì)加重結(jié)石的病癥，所以結(jié)石患者是不能飲用礦泉水的。

如何選購礦泉水

1、我們在購買礦泉水的時(shí)候，首先需要看標(biāo)簽，查看它的名稱、水源地、注冊商標(biāo)、日期等等的內(nèi)容，若是介紹不夠詳細(xì)，那么最好不要選購。

2、同時(shí)還需要查看瓶蓋是否完好，一定要密封，否則這樣的水是千萬不能飲用的。

3、瓶子內(nèi)部的物品也是需要詳細(xì)查看的，若是摻雜著其他的物品，這類的礦泉水就不能購買了。

合格的礦泉水是不存在任何異味的，若是鉛鈉的含量過高的話就會(huì)顯得礦泉水變咸，而鈣鎂較高的話就會(huì)有澀味兒。正規(guī)的礦泉水它的包裝是比較精美的。

從上文可以知曉，經(jīng)常飲用礦泉水是不好的，所以我們還是要少少飲用礦泉水，尤其對于嬰兒、老年人、膽結(jié)石等等人群一定要注意。

礦泉水可以長期喝嗎？

??研究表明，人的身體條件不同，所需微量元素種類和數(shù)量也不同，因此礦泉水所含的微量元素和離子并非對所有人都有益。如:人體不缺乏微量元素的情況下，長期飲用礦泉水，就會(huì)導(dǎo)致微量元素代謝失調(diào)，增加肝腎負(fù)擔(dān)，易產(chǎn)生腎結(jié)石、尿道結(jié)石及膽結(jié)石等。所以，礦泉水不應(yīng)作為長期飲用水。

實(shí)驗(yàn)證明，水中礦物質(zhì)對生物體不但有營養(yǎng)作用，而且對維持水的正常構(gòu)架起著主要作用。除去礦物質(zhì)后，水的結(jié)構(gòu)發(fā)生異變。從分子生物學(xué)，營養(yǎng)學(xué)研究進(jìn)展來看，水不但起解渴，載體的作用，而且直接參與生物物質(zhì)代謝，能量代謝和遺傳信息傳遞等作用。作為人體必需的微量元素雖然主要來源于食物，但水中的微量元素更易滲入細(xì)胞被人體吸收，因而不能忽視水中微量元素、礦物質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值?，F(xiàn)將礦泉水中主要礦物質(zhì)和微量元素在人體所發(fā)揮的功能簡述如下：

1、鈣：當(dāng)代許多人普遍缺鈣，因鈣攝入不足直接導(dǎo)致鈣降低，而引起甲狀旁腺素分泌增加，促使從骨骼中將鈣溶解出來，以補(bǔ)充血鈣不足，結(jié)果引起骨鈣減少導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，動(dòng)脈硬化，高血壓、結(jié)石等疾病。礦泉水富含鈣，常飲礦泉水能彌補(bǔ)鈣不足，預(yù)防心臟病，高血壓等疾病。

2、偏硅酸：硅是人體所所需的微量元素，硅在水中溶解度很小，一般以偏硅酸形式存在于水中。有關(guān)資料報(bào)道，偏硅酸具有良好的軟化血管的功能，可使人的血管壁保持彈性，故對動(dòng)脈硬化、心血管和心臟疾病能起到明顯的緩解作用。

3、鍶：鍶是人體所必需的微量元素，人體中幾乎所有的組織都含有鍶。鍶主要分布在骨骼中，約占人體鍶總量99%.鍶與血管的功能及構(gòu)造也有關(guān)系，其作用機(jī)制可能與鍶在人體內(nèi)與鈉競爭吸收有關(guān)，從而減少鈉的吸收而增加鈉的排泄，可防止高血壓和心血管疾病。

4、鈉：鈉是維持人體體液滲透壓的主要陽離子，對神經(jīng)肌肉的興奮起到促進(jìn)作用。研究表明，水中的鈉對血壓有影響，減少鹽的攝入有助于降低血壓。美國心臟協(xié)會(huì)和世界衛(wèi)生組織建議限制飲用水的鈉含量在每升20毫克。

5、溶解性固體：包括水中鉀、鈉、鎂、碳酸鹽、氯化物、重碳酸鹽等微量元素。據(jù)資料顯示，美國經(jīng)對93個(gè)城市的調(diào)研，常飲溶解性總固體含量高的水，死于心血管病、心臟病、癌癥和慢性病的機(jī)率比常飲溶解性總固體低的水要少些。

礦泉水可以長期喝嗎

礦泉水中的微量元素能參與人體內(nèi)激素、核酸的代謝，應(yīng)該說是人體所需要的保健成分。但研究表明，人的身體條件不同，所需微量元素種類和數(shù)量也不同，因此礦泉水所含的微量元素和離子并非對所有人都有益。如:人體不缺乏微量元素的情況下，長期飲用礦泉水，就會(huì)導(dǎo)致微量元素代謝失調(diào)，增加肝腎負(fù)擔(dān)，易產(chǎn)生腎結(jié)石、尿道結(jié)石及膽結(jié)石等。所以，礦泉水不應(yīng)作為長期飲用水。

隨著人們生活水平的提高，喝水講究質(zhì)量，于是許多消費(fèi)者在家里裝上水過濾裝置。但是，也別太相信水過濾器。德國有關(guān)機(jī)構(gòu)對10種不同的家庭用水過濾器進(jìn)行了檢測，經(jīng)過濾的水中細(xì)菌嚴(yán)重超標(biāo)，用某些名牌產(chǎn)品過濾的水中細(xì)菌數(shù)比自來水中的細(xì)菌數(shù)超出10000倍。部分水過濾器生產(chǎn)廠為防菌采用了銀質(zhì)材料，但時(shí)間一長，細(xì)菌擁有銀抗體，就會(huì)在過濾器中生長。

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礦泉水能天天喝嗎

礦泉水是不能天天喝的，這是經(jīng)過醫(yī)學(xué)中的礦物元素檢測得出的結(jié)論。

人體的對微量元素的需求是有一定限度的，平時(shí)我們就可以從食物中得到微量元素，如果再天天喝礦泉水對身體來說是超載的，我們先來了解我們?nèi)粘Ｉ畹奈⒘吭卦谀切┦澄镏泻?，再說說微量元素過量對身體的危害。例如：鐵元素是人體必要的微量元素，缺鐵很容易患上缺鐵性貧血，黃豆、綠豆、肉類就含有鐵元素；鋅，平時(shí)吃的豬肉、牛肉就含有；銅元素魚肉里就含有；硒元素是一種抗氧化劑，對身體是很有必要的，動(dòng)物肝臟、大蒜就含有。還有很多食物都含有微量元素，所以平時(shí)要注意膳食平衡。含有微量元素的食物很多都是我們平時(shí)吃的食物，如果再天天喝礦泉水，那么人體的微量元素就會(huì)過多，導(dǎo)致中毒等現(xiàn)象。下面我們討論微量元素過多的危害。

人體所需的微量元素足夠了，再補(bǔ)充進(jìn)去多的微量元素就會(huì)停留在血管里、細(xì)胞內(nèi)沉積，導(dǎo)致微量元素失衡，很多的疾病是微量元素過度導(dǎo)致的?，F(xiàn)在很常見的腎結(jié)石、尿結(jié)石、膽結(jié)石除了平時(shí)少喝水導(dǎo)致的原因之外，也有很多人是因?yàn)槲⒘吭匮a(bǔ)充過量導(dǎo)致的，經(jīng)常喝礦泉水的人在患上結(jié)石方面是很常見的。

所以我建議不愛喝白開水的人，不要經(jīng)常性喝礦泉水，多喝純凈水，純凈水比礦泉水好很多，而礦泉水再引用方面最好當(dāng)飲料喝，不要經(jīng)常喝，在運(yùn)動(dòng)之后建議后，但是作為日常用水多喝白開水、純凈水。

經(jīng)常喝礦泉水好嗎

經(jīng)常喝礦泉水還是對身體有不利的

礦泉水里面含有一些礦物質(zhì)，它對人體是有一定的好處。

但是如果經(jīng)常喝礦泉水有可能會(huì)造成人體的某些礦物質(zhì)的增多，比如引起鈉離子的增多，時(shí)間長身體有可能會(huì)出現(xiàn)浮腫的狀態(tài)。

所以不要經(jīng)常喝礦泉水，偶爾喝、堅(jiān)持適度的原則會(huì)比較好。

平時(shí)日常生活中，還建議應(yīng)該多喝白開水，白開水一般都是燒開之后的，它可以消掉水中含有的一些對人體不好的微生物。

而且也可以減少寄生蟲感染等疾病的發(fā)生。多喝白開水有利于人體的新陳代謝，也有利于身體的健康。

白開水甚至對于一些疾病癥狀具有緩解作用，所以可以多喝白開水，平時(shí)盡量不要長期喝礦泉水。

雖然礦泉水比較方便，而且里邊含有多種礦物質(zhì)，但是長期飲用礦物質(zhì)會(huì)刺激腎臟和膀胱，容易得腎結(jié)石。另外，長期飲用礦泉水，會(huì)影響胃液的分泌和胃的消化機(jī)能。
平時(shí)在運(yùn)動(dòng)或外出時(shí)，為了方便可以適量的喝礦泉水。在家里建議大家最好自己燒開水喝。

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