在平時(shí)生活中,很多人特別喜歡吃薏米,不僅僅薏米吃起來口感非常好,而是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,對(duì)我們身體健康非常有幫助,比如說它可以起到利尿消腫的效果,并且還可以降血糖,降血壓,那么薏米如此高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,吃薏米可以祛斑嗎?
其實(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁资强梢云鸬届畎咝Ч?,比如說薏米是可以起到利尿除濕效果的,并且還可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝,還可以起到排毒的效果,還可以促進(jìn)黑色素的代謝排出,所以說它是可以起到祛斑的,而且薏米中所含有的一些礦物元素非常多,還含有一些維生素,胡蘿卜素,這些物質(zhì)可以起到最后我們身體自由基的效果,還可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力,所以說還可以起到淡化色斑的作用。薏米中所含有的一些維生素B,還可以起到抗炎,消腫,鎮(zhèn)靜的效果,并且對(duì)于皮膚來說,它還可以起到控油保濕的效果,所以說對(duì)祛斑也是可以起到一定輔助效果的。
那么我們平時(shí)生活中怎么吃一些薏米可以起到祛斑效果呢?首先我們可以將薏米和其他的一些食材搭配,組成一副面膜,蜂蜜牛奶薏米面膜,我們準(zhǔn)備一些薏米,然后放在純凈水中浸泡三個(gè)小時(shí)左右,然后用鍋中煮水,煮沸之后關(guān)火,再把水倒進(jìn)大碗之中,在水溫大概24度左右的時(shí)候,再加入兩勺蜂蜜,還有一些牛奶,攪拌均勻之后冷卻放冰箱。我們每次晚上洗臉之后,用這種水,然后再敷臉20分鐘,一起用水拍拍脖子,第二天臉色就會(huì)很好,并且一個(gè)月之后皮膚就顯得非常白皙。
綠豆薏米粥:淡化黑斑、美白肌膚、清熱解渴
材料:綠豆、薏米、水適量
做法:
1.將15克大米,15克綠豆,洗凈,加水熬粥。
2.直接食用可充饑還可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥。
薏米百合粥
材料:薏米10克,干百合2-5克
做法:
1.薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘待用。
2.加足量水煮至薏米開花,湯稠即成。
薏米面膜:祛斑美白
材料:用薏米、牛奶(以脫脂奶為佳)、蜂蜜、白開水(礦泉水更佳)、紙面膜做法:
1.將100克左右的薏米洗凈后放進(jìn)鍋里,加4倍水泡3小時(shí)。
2.將薏米水煮沸后再用小火煮10分鐘(能煮久些更好)。
3.把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器,放進(jìn)冰箱冷藏。
用法:
晚上潔面后,將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻,浸透面膜紙后敷臉20分鐘即可。每天晚上潔面后敷20分鐘,第二天臉色會(huì)很好,堅(jiān)持使用一個(gè)月。
????????????薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物。
成分:
薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2。
作用:
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發(fā):它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚:使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
4、此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利于腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素,能使皮膚角質(zhì)軟化,對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長(zhǎng)期服用也有療效。
下面就給大家介紹兩款效果好的薏米美白祛斑粥吧。
一、 柑橘薏米美白祛斑粥。
原料:新鮮的柑橘2個(gè),銀耳10朵,薏米和冰糖適量。
做法:
1、 把薏米洗凈,使用前一晚泡上最好。
2、 把銀耳底部的黃色去掉,然后用水拋開,再把柑橘剝開,掰成小瓣。
3、 將薏米加適量水放入鍋中用大火煮開,再把泡好的銀耳和柑橘一起放入鍋中,用小火慢煮。
4、 待其粘稠熟爛后再把冰糖放進(jìn)去,并用小火在熬煮幾分鐘再熄火。
5、 待其溫后直接使用即可。
功效:可有效促進(jìn)肌膚新陳代謝,抑制體內(nèi)黑色素生成以及沉著肌膚,使肌膚柔嫩白皙,看起來光澤動(dòng)人。
二、 杏仁薏米美白祛斑粥。
原料:薏米和杏仁各適量,瘦豬肉適量,白砂糖適量。
做法:
1、 先把薏米和杏仁洗凈并用清水泡著,提前一夜泡著效果會(huì)更好。
2、 把瘦豬肉洗凈切成均勻的小片,然后和薏米一起加水放入砂鍋內(nèi)煲煮。
3、 用大火煮開后,再把杏仁放進(jìn)去用小火煲煮。
4、 待其粘稠熟爛后放適量白砂糖進(jìn)去,可根據(jù)自己口味習(xí)慣調(diào)度,攪拌均勻后食用即可。
功效:可有效滋養(yǎng)肌膚,補(bǔ)充肌膚所缺失的水分和營(yíng)養(yǎng),使肌膚恢復(fù)活力,看起來有光澤又有彈性,可在一定程度上抵御黑色素在肌膚內(nèi)的沉著。
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