經(jīng)常吃苦瓜好不好呢

生活中我們平時都要攝取很多不同種類的食物，因為每種種類的食物的營養(yǎng)價值是不一樣的，平時很多人都愛吃苦瓜，口感比較脆，而且聽說還有很多的作用和功效呢，一些年輕人不太喜歡苦瓜的味道，但是中老年人很喜歡吃，那么到底經(jīng)常吃苦瓜好不好呢，我們不妨來分析一下。

苦瓜營養(yǎng)豐富，很多人都有吃苦瓜的習(xí)慣，而且價格也不是很貴，還有很多有點(diǎn)的，比如說比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學(xué)的，而且還有一定的健康隱患。苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，因為肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究還發(fā)現(xiàn)，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用?？梢姡刻焐?—3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。

1、脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜。小編也是查閱了很多的資料才得知的，苦瓜是寒涼之品，如果平時大便溏稀、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒，這類人群是不宜常吃苦瓜，否則容易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹腹痛，甚至嘔吐、腹瀉等癥狀。

2、孕婦應(yīng)該盡量不要吃苦瓜哦。因為苦瓜含有奎寧，食用過量可刺激子宮收縮，造成流產(chǎn)。

3、一定要引起注意的是，學(xué)齡前兒童不宜過食苦瓜。小兒為純陽之體，胃常有余，脾常不足;加之孩子們的自控能力又差，所以過食苦瓜易傷脾胃。

另外，需要引起重視的是，苦瓜含草酸，如果頓頓生吃苦瓜，草酸攝入過度會和體內(nèi)鈣相結(jié)合，形成草酸鈣結(jié)石。

怎么樣，看了上面這些關(guān)于苦瓜的內(nèi)容是不是也有了一些的了解了呢，苦瓜其實有很多作用和功效的，比如說有降低膽固醇的作用，比較適合有高血脂和肥胖的人吃，雖然苦瓜的味道比較苦，但是對人體有很多的幫助，我們平時的時候不妨適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙稀?/p>

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