生活中我們平時都要攝取很多不同種類的食物,因為每種種類的食物的營養(yǎng)價值是不一樣的,平時很多人都愛吃苦瓜,口感比較脆,而且聽說還有很多的作用和功效呢,一些年輕人不太喜歡苦瓜的味道,但是中老年人很喜歡吃,那么到底經(jīng)常吃苦瓜好不好呢,我們不妨來分析一下。
苦瓜營養(yǎng)豐富,很多人都有吃苦瓜的習(xí)慣,而且價格也不是很貴,還有很多有點(diǎn)的,比如說比較適合肥胖者食用。但是,單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學(xué)的,而且還有一定的健康隱患。苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,適合高血脂患者食用,但并不等同于苦瓜具有減肥的功效,因為肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反,研究還發(fā)現(xiàn),苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用??梢姡刻焐?—3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。
1、脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜。小編也是查閱了很多的資料才得知的,苦瓜是寒涼之品,如果平時大便溏稀、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒,這類人群是不宜常吃苦瓜,否則容易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹腹痛,甚至嘔吐、腹瀉等癥狀。
2、孕婦應(yīng)該盡量不要吃苦瓜哦。因為苦瓜含有奎寧,食用過量可刺激子宮收縮,造成流產(chǎn)。
3、一定要引起注意的是,學(xué)齡前兒童不宜過食苦瓜。小兒為純陽之體,胃常有余,脾常不足;加之孩子們的自控能力又差,所以過食苦瓜易傷脾胃。
另外,需要引起重視的是,苦瓜含草酸,如果頓頓生吃苦瓜,草酸攝入過度會和體內(nèi)鈣相結(jié)合,形成草酸鈣結(jié)石。
怎么樣,看了上面這些關(guān)于苦瓜的內(nèi)容是不是也有了一些的了解了呢,苦瓜其實有很多作用和功效的,比如說有降低膽固醇的作用,比較適合有高血脂和肥胖的人吃,雖然苦瓜的味道比較苦,但是對人體有很多的幫助,我們平時的時候不妨適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙稀?/p>
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