吃黃瓜真的能減肥嗎

很多女性看著周邊的女性個(gè)個(gè)身材很瘦，也萌生了想要減肥的想法。無論是運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、吃減肥藥等，要么效果不明顯，要么減下來后會(huì)反彈。其實(shí)想要減肥，應(yīng)該學(xué)會(huì)健康減肥，不能為了快速減肥，而弄垮自己的身體。想要減肥的女性，可以嘗試吃黃瓜，也可以達(dá)到減肥的效果。

黃瓜拌木耳

材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油

做法：

將木耳泡發(fā)，撕成小朵，將洗凈的黃瓜切薄片，用鹽腌制片刻，再用清水洗凈;將木耳倒入沸水中焯一下，與黃瓜一起放在盤中，倒入鹽、食醋、香油、紅油，攪拌均勻即可。

功效：

黃瓜中的丙醇二酸可以抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，而木耳中的植物膠質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附能力，可以將殘留在消化道的雜質(zhì)排出體外，二者混吃，可以起到減肥、滋補(bǔ)的作用。

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