很多人認為水果都是甜的,糖分多,血糖高的人或者糖尿病患者都不能吃。實際上,某些水果中也有穩(wěn)定血糖的成分,吃了既能控制血糖也能增加患者的營養(yǎng),但要選擇合適的水果才行。下面就為大家介紹血糖高吃什么水果合適。
血糖高吃什么水果合適
1.蘋果
蘋果含有大量的膳食纖維,吃后吸收大量水分的同時可以減少人體對其他糖分的吸收,有控制血糖的效果。除此之外,蘋果還含有大量的鉀元素,對高血壓患者非常有好處,而且能減少冠心病的發(fā)生。
2.山楂
山楂中含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。
3.櫻桃
櫻桃的升糖指數約為22,也是一種低血糖生成指數的食物。此外,櫻桃中含有一種叫做花色素苷的物質,有助于增加胰島素的分泌量,從而調節(jié)血糖水平。因此,櫻桃是適血糖高的人吃的水果。
4.桑葚
桑葚含有的多糖類物質,具有一定的降血糖作用,這也是經過實驗驗證了的。桑葚中的維生素含量也較高,尤其是維生素E,具有美容養(yǎng)顏、延年益壽之功效。
5.獼猴桃
獼猴桃的升糖指數約為35,屬于低血糖生成指數的食物。此外,有研究發(fā)現(xiàn),獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質——肌醇,有助于調節(jié)人體的糖代謝,進而可以幫助調節(jié)血糖水平。
6.梨
梨味甘、微酸,性涼。歸肺、胃經,具有有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效,非常適合并發(fā)肺結核糖尿病患者。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/21802.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 鮑魚屬不屬于海鮮