山藥搭配哪些食物一起吃營(yíng)養(yǎng)高

山藥是常見(jiàn)的蔬菜，在市場(chǎng)上會(huì)經(jīng)?？吹?，不過(guò)山藥怎么吃就是個(gè)問(wèn)題了，大道家園天然養(yǎng)生專家說(shuō)山藥的食用的方法非常多，可以用來(lái)清炒或燉湯，還可以用來(lái)蒸煮，山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，那與什么一起搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高呢?下面，大道家園天然養(yǎng)生專家來(lái)告訴大家如果搭配食物讓營(yíng)養(yǎng)翻倍。

山藥紅棗：紅棗和山藥搭配一起做成湯，愛(ài)喝湯的人可以在湯中添加這兩個(gè)食材，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹山藥富含黏蛋白，性溫，有潤(rùn)肺止咳、滋補(bǔ)脾胃、保持血管彈性的功效，與紅棗搭配起到健脾養(yǎng)胃的功效。

山藥南瓜：南瓜中含有微量元素，可以促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，其中鈷、鋅、銅的作用最大，讓大家食用以后有效的預(yù)防高血壓、腎臟病變、糖尿病，還可以增強(qiáng)抗貧血抗癌能力，山藥與南瓜搭配有健脾養(yǎng)胃的功效，可以更好的降低血糖。

山藥核桃：山藥有補(bǔ)肺、健脾、益腎、填精的功效，而核桃有潤(rùn)腸通便、溫肺定喘、補(bǔ)腎固精、利尿消石的作用，兩者一起有強(qiáng)筋壯骨、健腦、補(bǔ)中益氣的功效，對(duì)腎虛之人、腎虛腰痛、尿路結(jié)石的人還有治療的效果。

山藥杏仁：自古山藥、杏仁都被認(rèn)為是止咳潤(rùn)肺、降氣清火的選擇，在兩者的搭配下，讓食材的效果發(fā)揮的更好，更補(bǔ)肺益腎。尤其是在冬季的時(shí)候，兩者結(jié)合更滋潤(rùn)臟腑、補(bǔ)中益氣、清泄燥邪。大道家園天然養(yǎng)生專家推薦山藥杏仁粥。

山藥怎么食用、山藥搭配食物營(yíng)養(yǎng)高，就介紹到這里，兩者結(jié)合讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值提高，讓功效變的更多了，相信大家都對(duì)山藥的搭配有了了解，可以在平時(shí)的飲食中添加，除此之外，大道家園天然養(yǎng)生專家說(shuō)山藥芝麻補(bǔ)鈣、山藥排骨滋腎益精、山藥蓮子健脾補(bǔ)腎，都是不錯(cuò)的選擇。

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